RAW-penkki

[Dona]

http://www.youtube.com/watch?v=GC8rlNLegq0&feature=sub

Eric Lilliebridge- 530lbs raw bench, 19 y/o @ 260lbs

 

[Weak]

Helvetin kovia punnerruksia ja vielä noin nuorella iällä! Ärsyttää tuo, kun varmistaja pitää jatkuvasti käsiä kiinni tangossa.

 

[Freddi]

http://www.youtube.com/watch?v=rSIKeEvDYko 7x200kg sotilaspenkki kesken treeniä. Aamupaino 130,9kiloa. Ihan tyytyväinen olen koska en ole tehnyt sotilaspenkki juuri mitään viime vuodet. Laihdutus on myös viennyt varsikin kestävyyttä.

 

[tsepi]

http://www.youtube.com/watch?v=rSIKeEvDYko 7x200kg sotilaspenkki kesken treeniä. Aamupaino 130,9kiloa. Ihan tyytyväinen olen koska en ole tehnyt sotilaspenkki juuri mitään viime vuodet. Laihdutus on myös viennyt varsikin kestävyyttä.

kunto on kova dieetistä huolimatta. jokos sitä syksyllä piikissä? vai olitko menossa yk hommiin?

 

[PhaseTwo]

http://www.youtube.com/watch?v=rSIKeEvDYko 7x200kg sotilaspenkki kesken treeniä. Aamupaino 130,9kiloa. Ihan tyytyväinen olen koska en ole tehnyt sotilaspenkki juuri mitään viime vuodet. Laihdutus on myös viennyt varsikin kestävyyttä.

hui saatana : o onse kova ! omalla painolla ois kiinnostava nähä pitempi sarja eli niin monta ku menee!!

 

[Sinalco]

http://www.youtube.com/watch?v=VsjBVQ6Kk4E&feature=related

James Hendersonin penkkaamista. Todella hienoa katsottavaa kun nostaa ilman kaarta tai turhia pompautteluja. Ei ole pahemmin agresta tietoa miehellä, lopussa tekee 3x272kg ja kiittää avustajaa kun antaa painot telineistä. :D

 

[Dona]

http://www.youtube.com/watch?v=zrDvg2O7rvA&feature=sub

20-vuotias Eric Lilliebridge 550 paunaa raw penkki!! Kyllä kehittyy hyvää tahtia

 

[hatesmiles]

neljäsosa tonni kakskymppisenä, hurja jätkä!

 

[MrSeoinage]

Sanokaas ny raw penkkaajat minkälaista treeniä suosittelette 160-170 penkkaajalle. Raw kunnon parantamiseksi. Miten ketjujen ja kumien käyttö toimii mielestänne raw penkin nostajana. Laittakaa vähän omia kokemuksia ja vinkkejä. Kiitos ja kumarrus jo etukäteen kaikille.

 

[billye]

Hullun kova nosto, joka menis tekniikan puolesta ipf.ssäkin läpi ja eihän tolla kaverilla ole edes mahaa.:D http://www.youtube.com/watch?v=GJ5hcJK3dR8

 

[kahlaajalintu]

Hullun kova nosto, joka menis tekniikan puolesta ipf.ssäkin läpi ja eihän tolla kaverilla ole edes mahaa.:D http://www.youtube.com/watch?v=GJ5hcJK3dR8

Oliks toi niistä penkkareista ku Hanneksella repes rinta??

 

[albertto]

Oliks toi niistä penkkareista ku Hanneksella repes rinta??

Kyllä
tuosta seuraava nosto oli 260kg muistaakseni,jossa tosiaan rinta repesi.

 

[Hemu81]

Joulukuun Lopussa tuli otettua 200kg raw penkki.Oma paino pyörii siinä 100-105kg välissä.
video siitä http://www.youtube.com/watch?v=d88OrblO-sk

 

[ilkka_83_]

Joulukuun Lopussa tuli otettua 200kg raw penkki.Oma paino pyörii siinä 100-105kg välissä.
video siitä http://www.youtube.com/watch?v=d88OrblO-sk

Hyvä, hyvä!!!

 

[Jaakoppi]

Vähän asian vierestä, vieläkös tuo RKV-86:n sali on siellä Antinkankaan teollisuusalueella? Kovasti näyttää paikat erilaiselta verrattuna siihen kun itse treenailin siellä noin 10v sitten tekun aikoihin...

 

[Hemu81]

Vähän asian vierestä, vieläkös tuo RKV-86:n sali on siellä Antinkankaan teollisuusalueella? Kovasti näyttää paikat erilaiselta verrattuna siihen kun itse treenailin siellä noin 10v sitten tekun aikoihin...

Nykyää sali on vanhalla meijerillä kapunginmetsässä.

 

[Jaakoppi]

Onko kellään tietoa järjestetäänkö Loimaalla tänä keväänä raw-penkkikisoja?

 

[ripp3]

Onko kellään tietoa järjestetäänkö Loimaalla tänä keväänä raw-penkkikisoja?

Näyttäis raw power ry:n sivuilla olevan et toukokuun alussa mut virallinen vahvistus puuttuu..

 

[Jaakoppi]

Näyttäis raw power ry:n sivuilla olevan et toukokuun alussa mut virallinen vahvistus puuttuu..

Jep, niin siellä on ollu jo pidemmän aikaa. Myöskään Loimaan voimailijoiden omilta sivuilta ei asiaan vahvistusta löydy. Kiire ainakin tulee jos meinaavat kisat pitää, mainostamisessa jne...

 

[Warreni]

omat nostot Sastamalan RAW-penkkikisoista ------> http://www.youtube.com/watch?v=1Y46gIWCr9U