• Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Kädenvääntö

Liittynyt
23.5.2006
Viestejä
498
noniin, eli kysymys kuuluu että miten/mitä kannattaa treenata että minusta tulisi kova kädenvääntäjä?! :evil: kiitoksia vastauksista jo etukäteen! :)
 
Liittynyt
16.4.2006
Viestejä
2 802
jaaha. kai siinä ojentaja lihasta tarttetaan.....
 
Liittynyt
23.5.2006
Viestejä
498
olen ensikertalainen täälä, en huomannut tuota hakua, eli löysin jo hyviä threadeja kädenväännöstä.
 
Liittynyt
16.4.2006
Viestejä
2 802
siinä se taas huomattiin et pakkikselt löytyy vaik mitä
 
Liittynyt
12.5.2005
Viestejä
1 021
Ikä
33
juu kädenväännöstki on kyl monta hyvää threadii jo:)
 
Liittynyt
17.9.2003
Viestejä
407
Tee sitä liikettä mitä Stallone tekee rekka-autossaan Over The Topissa :D
 
Liittynyt
6.12.2005
Viestejä
553
Uskaltaisin melkein sanoa että pohkeistakin on enemmän hyötyä kuin ojentajista kädenväännössä eli ojentajia ei tarvitse treenata sen takia. Hauis on tärkeämpi ainakin oman kokemuksen perusteella. Vaikka omassa ojentajassa on paljon voimaa, ei auta mitään kun vääntää vahvempihauiksista vastaan.
 
Liittynyt
5.9.2004
Viestejä
325
Ikä
29
Latsit on oltava vahvat ja uskoisin että vinot vatsatkin vaikuttaa.
Täälläkin pyörii näitä kädenvääntäjiä, varmasti joku kokeneempi vois kertoa että miten treenata kädenvääntöä ja tekniikkaneuvoja mitä voittoon tarvitaan!
 
Liittynyt
22.10.2005
Viestejä
2 705
Ikä
29
keskivartalon lihakset eli tee voima pyörää.

yläselkä eli tee leukoja

kiertäjä kalvosin eli tee sille kevyttä jumppaa ja VENYTTELE se kun siinä usein menee paskaksi.

ja hauis on aika keskeisessä osassa myös
 
Liittynyt
28.9.2005
Viestejä
1 560
Ikä
43
meilläpäin oli salilla ennen sellainen vääntöpenkki siis kädenvääntöä varten,jossa pystyi yksin treenaan oikeaa tai vasenta ja kumpaakin tietty
ja lisäämään painoja:hyper:

joku oli värkännyt itse,tais mennä roskiin vaan...
 
Liittynyt
28.9.2005
Viestejä
1 560
Ikä
43
no,niinkuin kädenvääntöpöytä ja siinä molemmilla reunoilla sellaiset kahvat kuin ristikkäistaljassa ja siitä sinkkivaijeri putkea pitkin reunan yli ja siellä päässä ripustin johon kiekkoja pystyi laittamaan,näin kun väänteli menemään ja lisäs painoa aikajoin niin jo tuli ruista vääntöön ja juuri oikenlainen "treeni" kädenvääntöön,lajinomainen
 
Liittynyt
7.2.2004
Viestejä
810
Tekee yhdenkäden taljassa kädenvääntöä. Penkki alle, talja sopivalle korkuudelle käden kanssa ja eikun viäntämään. Toimii ihan ok.
 
Liittynyt
1.12.2005
Viestejä
386
Ikä
30
keskivartalon lihakset eli tee voima pyörää.

yläselkä eli tee leukoja

kiertäjä kalvosin eli tee sille kevyttä jumppaa ja VENYTTELE se kun siinä usein menee paskaksi.

ja hauis on aika keskeisessä osassa myös
Jaahas, mistäköhän lähtien leuat eivät ole ottaneet yläselkään?! :hyper:
 
Liittynyt
30.4.2004
Viestejä
829
Ylös