RAW-penkki

[gukkakeppi]

Tuollainen penkki oli mennyt itseltä ihan ohi.

 

[gukkakeppi]

Tuossa vielä Kirilin penkki läheltä.

 

[FORTISSIMO 76]

On siinä kaks hirmuista punnerrusta, Kirill olisi kiva nähdä kolmessa lajissa, kuitenkin maailmanluokan vetäjä myös.

 

[Freddi]

Se Kirillin penkki näytti vielä kevyenmältä läheltä!

 

[Vilpurni]

 

[Dona]

Sarychev 2x300kg

 

[BlaZer]

Siinä on perätysten omassa sarjassaan kaksi maailman kovinta penkkiä!

 

[MILES]

Teetkö Freddi YLIleveällä otteella ja jos niin kuinka usein?

 

[Freddi]

En periaatteessa reena koskaan ylileveällä. Mutta "näytöksissä" otan usein ylileveällä koska olen vahvempi sillä tavalla. Reeneissä voi toki joskus 0,1-1cm ylileveä olla ihan vahingossa...

 

[Freddi]

Eilisen urani 30s dopingtesti juhlin tänään pienellä läskipenkillä. Ole hyvä! http://youtu.be/V9nYUmltgfA

 

[telias]

KYSYMYS:
Oon tehnyt RAW-penkkiä aika kovaa viime aikoina. Nyt on viikko/pari penkkitulos ollut selkeesti laskussa ja esim. 80kg painaa ihan helvetisti, maksimissaan sain sen 7 kertaa väännettyä rumasti ylös, vaikka parhaimmillaan kuukausi sitten oon ottanut sillä 9 kevyemmin kun ton seiskan. Sarjojen jälkeen huomaa, että kroppa ei ehdi palautuun entisellä tavalla vaikka pitäisi yli 5 minuutinkin taukoja. 1 tai maksimissaan 2 sarjaa menee suht. hyvin ja loput sitten läsähtää kun pannukakku. Saman homman huomasin maastavedossa tällä viikolla. Oon ilmeisestikin jonkinlaisessa ylirasitustilassa, kannattasko siis pitää ens viikko ihan totaalitaukoo kun toi sali on muutenkin niin huonosti kiinni? Ei vaan sopis tähän omaan dieettiin, kun oon nyt nelisen viikkoa dieettaillut ja painoa on pudonnut sen 4 kiloa (< tälläkin varmasti oma osansa voimatasojen laskussa, mutta rauta myös tuntuu erilaiselta, en tunne hallitsevani sitä). Painoa on tällä hetkellä 79 kiloa ja ikää 16 vuotta.

 

[Thmz]

KYSYMYS:
Oon tehnyt RAW-penkkiä aika kovaa viime aikoina. Nyt on viikko/pari penkkitulos ollut selkeesti laskussa ja esim. 80kg painaa ihan helvetisti, maksimissaan sain sen 7 kertaa väännettyä rumasti ylös, vaikka parhaimmillaan kuukausi sitten oon ottanut sillä 9 kevyemmin kun ton seiskan. Sarjojen jälkeen huomaa, että kroppa ei ehdi palautuun entisellä tavalla vaikka pitäisi yli 5 minuutinkin taukoja. 1 tai maksimissaan 2 sarjaa menee suht. hyvin ja loput sitten läsähtää kun pannukakku. Saman homman huomasin maastavedossa tällä viikolla. Oon ilmeisestikin jonkinlaisessa ylirasitustilassa, kannattasko siis pitää ens viikko ihan totaalitaukoo kun toi sali on muutenkin niin huonosti kiinni? Ei vaan sopis tähän omaan dieettiin, kun oon nyt nelisen viikkoa dieettaillut ja painoa on pudonnut sen 4 kiloa (< tälläkin varmasti oma osansa voimatasojen laskussa, mutta rauta myös tuntuu erilaiselta, en tunne hallitsevani sitä). Painoa on tällä hetkellä 79 kiloa ja ikää 16 vuotta.

Tuo dietti ja painonpudotus vaikuttaa suoraan voimatasoihin. Dietillä kun mennään, niin palautuminen ei ole yhtä tehokasta. Tuo 4kg/4viikkoa on myös aika kova tahti. Pidä viikon paussi reenistä, syö paljon jouluruokaa ja jatka diettiä tammikuun alussa.

 

[Jorma Bulkkinen]

 

[OnlyMe]

Fredin penkkiä on kyllä hauska katsoa kun se on tommosta ''laiskan'' näköistä. Ikäänkuin mitään ei tapahtuisi, mutta rauta liikkuu ja sehän liikkuu kovaa.

 

[fullpower]

Laiskan? Minusta niissä ennen kaikkea parasta on elastisuus ja äärimmäinen räjähtävyys ilman minkäänlaista tutinaa/tärinää. Harvoin isoilla ukoilla moisia ominaisuuksia näkee.

 

[OnlyMe]

Laiskan? Minusta niissä ennen kaikkea parasta on elastisuus ja äärimmäinen räjähtävyys ilman minkäänlaista tutinaa/tärinää. Harvoin isoilla ukoilla moisia ominaisuuksia näkee.

Nimenomaan, ei oo semmosta agressiivista rykäystä.

 

[reaction]

Sitä se on kun on voimaa viittä vaille vitusti. Mikä vaihe reenissä Freddillä menossa nyt.. missä tähtäin?

 

[Freddi]

Sm kisat raw 11.1 ja 8.2 ja toivottavati mm kisa tai kaski alkukesäällä.

 

[trnaja]

Freddillä kova kunto päällä.. jumalauta

 

[V-selkä]

Freddillä kova kunto päällä.. jumalauta

Tähän ei maailmassa moni pysty ? suomalaisjätti nosti penkistä 301 kiloa ilman apuvälineitä! - Muut urheilulajit - Ilta-Sanomat