Kädenvääntö

[number_one]

Sehän on ihan tutkittu asia, että suurin hauis ei ole aina se vahvin. Ja jos lisäksi treenissä ei ole tehty mitään staattisia pitoja eikä eksentrisiä harjoitteita, niin voin kyllä hyvin kuvitella, että se näkyy vääntöpöydässä.

Monasti hook -tyyliä kutsutaan voimaväännöksi ja tekijämiehistä usein, ei tosin aina, näkee päältä hauiksista onko toprollaaja vai hookkaaja. Mielenkiintosta miten taas amatööreillä usein hook on se heikkous, vaikka kädet ois mitä.

 

[number_one]

On se Matusenkko vaan äijä!!

 

[number_one]

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/p/BtTPLQ7hgXj/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=busp4q8emal5


Remmistaattinen alataljassa. Hyvä variaatio pidoksi, koska kuorma tulee myös hieman sivulta, sekä on mahdollista harjoitella myös aivan pienen hauiskulman pitoa helpommin, kuin jos roikottaisi painoa remmistä suoraan alaspäin.

 

[aikamies]

Remmistaattinen alataljassa.

Salillasi ovat tainneet jo tottua näihin sinun touhuihin, taustalla ei ainakaan näy ketään monttu auki ihmettelemässä Näyttää kyllä ihan hyvältä lajinomaiselta harjoitteelta.

 

[number_one]

Salillasi ovat tainneet jo tottua näihin sinun touhuihin, taustalla ei ainakaan näy ketään monttu auki ihmettelemässä Näyttää kyllä ihan hyvältä lajinomaiselta harjoitteelta.

Oon salin kalustevastaava, niin parempi olla jengin mulkoilematta xD Heh ei vaan, tuttua mukavaa porukkaa, plus 10 vuotta tuolla käyny ahkerasti ni ei enää jengi ihmettele.

Muuten kyllä kyselijää löytyy esim kaupungin saleilta lähes joka kerta, kun appareita hakkaa menemään :D Sillaa hyvä jäänsärkijä usein, ja itte ainakaan tykkään jutella ihmisten kanssa kädenväännöstä lähes loputtomasti.

 

[aikamies]

ja itte ainakaan tykkään jutella ihmisten kanssa kädenväännöstä lähes loputtomasti.

Joo sen huomaa kyllä täällä palstallakin Mutta hyvä niin, onpahan joku keltä aiheesta kysellä.

 

[number_one]

View: https://www.instagram.com/p/BtTPTE_hHZv/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=hcai26i8aopt


Tuossa vielä hyvä apuliike ranteen vahvistamiseen. Staattinen pito siinä. Kova karpaasi tietenkin tekee liikkeen ilman apukättä!

 

[briangriffin]

miten paljon pituudesta / pitkistä käsistä on apua? esim devon larratt ja matt mask näyttää moneen kilpakumppaniinsa verrattuna pitkiltä ja "hoikilta", ja voisi kuvitella että ainakin perinteisissä voimailuliikkeissä häviävät paksummille pojille. kyseleepi pitkä siima

 

[number_one]

miten paljon pituudesta / pitkistä käsistä on apua? esim devon larratt ja matt mask näyttää moneen kilpakumppaniinsa verrattuna pitkiltä ja "hoikilta", ja voisi kuvitella että ainakin perinteisissä voimailuliikkeissä häviävät paksummille pojille. kyseleepi pitkä siima

Pitkällä kädellä ja isolla kämmenellä pystyy vääntämään "yläkautta", eli toprollaamaan teoriassa paremmin kuin lyhyellä kädellä. Eli siis käsi kiertyy lähdössä ulospäin ja veto on itseen päin. Lyhyt käsi taas on parempi hookkaamiseen, missä käsi taas kiertyy sisällepäin.

Monasti pitkässä forkussa voi olla paljon lihasta kiloissa mitaten, mutta käsi näyttää laihemmalta pituutensa vuoksi. Sama ilmiö kuin 2 metrinen koripalloilija joka painaa 100kg, mutta näyttää kynältä.

Nykyjään näyttäisi, että huipputasolla moni kova on yllättävän pitkä ja laiha sarjaansa. Poikkeuksia tietenkin myös. Uskoisin sen liittyvän siihen, että pitkällä miehellä on selkeästi isompi koura, mikä auttaa lajissa enemmän kuin pieni momenttivaje haittaa käden pituuden vuoksi. Larratti toisaalta aika friikki siitä, että pitkäkätisenä omasi silti yhessä vaiheessa myös maailman kovimman hookin.

Melko horror kombinaatio yrittää toprollaa todella iso kämmeninen ja pitkäsorminen ukko, joka pitkällä kädellä vielä takapaineistaa lujaa, eikä hookkiinkaan pääse tätä vastaan, tai jos pääsee niin sielläkin tulee tukkaan :D

 

[briangriffin]

kiehtova laji kyllä! jännä ettei oo tämän suositumpi. ja seuroja suomessa vähän, ei esim täällä turussa ollenkaan :(

 

[aikamies]

kiehtova laji kyllä! jännä ettei oo tämän suositumpi. ja seuroja suomessa vähän, ei esim täällä turussa ollenkaan :(

Ongelma taitaa olla ohimenevää laatua, jos Topi jaksaa tähän malliin hehkuttaa lajia täällä somessa ja näyttää esimerkkiä meille lajista kiinnostuneille! Paikallisen kädenvääntöseuran perustaminen ei ole varmaankaan mikään kovin monimutkainen toimenpide.

 

[Kiukku]

Laitan kyllä sut @number_one seurantaan instassa!

 

[number_one]

kiehtova laji kyllä! jännä ettei oo tämän suositumpi. ja seuroja suomessa vähän, ei esim täällä turussa ollenkaan :(

Nääsväännöllä on Turussa oma jaostonsa. Reeneissä hääräävät säännöllisesti esim Juha Mikkonen ja Janne Tammi. Todella kovia seppiä molemmat!

Jos reeneihin kiinnostaa liittyä ni laita mulle privaa

 

[number_one]

Ongelma taitaa olla ohimenevää laatua, jos Topi jaksaa tähän malliin hehkuttaa lajia täällä somessa ja näyttää esimerkkiä meille lajista kiinnostuneille! Paikallisen kädenvääntöseuran perustaminen ei ole varmaankaan mikään kovin monimutkainen toimenpide.

Joo toiveena olis että seuroja laitettas pystyyn mahollisimman paljon. Tietenkin optimaalista ois, että alussa olisi joku vanha jyrä, joka sais iskostettua hyvän lajikulttuurin heti alusta lähtien uusiin vääntäjiin

http://skvl.net/index.php?page=yhteystiedot

Tuolta löytyy yhteystietoja, tai tietenkin multakin voi täällä kysyä jos tulee jotain kysymyksiä mieleen.

 

[aikamies]

Joo toiveena olis että seuroja laitettas pystyyn mahollisimman paljon. Tietenkin optimaalista ois, että alussa olisi joku vanha jyrä, joka sais iskostettua hyvän lajikulttuurin heti alusta lähtien uusiin vääntäjiin

Minähän olisin varmaan yhtä pätevä pyörittämään kädenvääntöseuraa kuin vaikka formulatallia tai kansainvälistä avaruusasemaa Eli eihän tuosta mitään tulisi. Joku kokenut vääntäjä pitäisi saada mukaan ainakin treeneihin, vaikka kaveri kenties ei muuten haluaisikaan olla seuran vastuutehtävissä. Saa sanoa hep, jos joku täällä Perämeren perukoilla olisi valmis näyttämään aloittelijoille vähän vääntämisen mallia.

 

[number_one]

https://www.xsportnews.com/armwrest...-court-of-arbitration-for-sport-cas-decision/

Alexey Voevoda: No Lifetime Ban, Court of Arbitration for Sport (CAS) decision

 

[number_one]

Minähän olisin varmaan yhtä pätevä pyörittämään kädenvääntöseuraa kuin vaikka formulatallia tai kansainvälistä avaruusasemaa Eli eihän tuosta mitään tulisi. Joku kokenut vääntäjä pitäisi saada mukaan ainakin treeneihin, vaikka kaveri kenties ei muuten haluaisikaan olla seuran vastuutehtävissä. Saa sanoa hep, jos joku täällä Perämeren perukoilla olisi valmis näyttämään aloittelijoille vähän vääntämisen mallia.

Kädenvääntö tosin tuntee melko paljonkin suuria mestareita jotka ei oo väännellyt niin paljon reeneissä kuin voisi kuvitella. Tai jossain vaiheessa uraa on pakko väännellä paljon, että legendaariset 10 000 toistoa saadaan haltuun, mutta mun ymmärryksen mukaan esim juuri Pasi Kunnari ei väännellyt viikottain reeneissä, vaan teki enemmänkin apuliikkeitä salilla. Ainakin näin vanhemmiten ja MM kultaa tuli lähes joka vuosi ikämiehissä.

Sitten taas isosta maailmasta Richard Lupkes oli myös enemmän puntin nostelija, ja kävi paljon kisoja ainakin nuorempana. Mutta pöytäreeni oli kuitenkin vähäistä. Ja oli ihan maailman huipulla aikanaan, ja vieläkin törkykova!

Kuitenkin pointti ei oo sanoa että vääntöreeniä kannattaa skipata, jo ihan sen takia miten mahtavaa ajanvietettä se on kaverien kanssa, vaan että vaikkei ihan joka viikko pääsis vääntämään ihmistä vastaan, ei se välttämättä oli täysin maailmanloppu vääntövoimia ajatelleen. Jos siis apuliike reenaus on laadukasta, sekä pöytään päästään silloin tällöin.

Välillä liika vääntäminen saattaa olla jopa taaksepäin vievää, jos ei palauduta. Itte ainakin kokoajan pohdin sitä oikeaa suhdetta apuliikkeiden ja pöytäreenin välillä. Nyt tuntuu kun on väännelly super paljon ja kovaa, ni viime kisat meni ihan reisille kun oli niin pahasti jumissa. Vähemmän pöytää ois ollu parempi!

 

[aikamies]

Lohdullista kuulla, että tiuhaan tapahtuva vääntötreeni ei ole aivan absoluuttinen vaatimus lajissa pärjäämiseen, jos tekee tarpeeksi töitä lajia palvelevan punttitreenin kanssa. Katselin tuossa että Pasi Kunnari on näköjään Olstan miehiä. Täältä kotikylältä on suunnilleen sama matka Rovaniemelle ja Ouluun. Oulussa näköjään pitävät treeni-iltoja viikoittain. Tuollahan voisi yrittää käydä silloin tällöin - toki siellä Rovaniemelläkin pitää pyörähtää, jos ei Pasin kanssa Oulussa pääse vääntämään. Työasioissakin käyn Oulussa satunnaisesti ja tuollaisenkin reissun yhteyteen voisin joskus saada jonkun treenin ympättyä.

Kotiin hommasin nyt käsipainotangon, johon minulta levyjä löytyy niin paljon kuin vain tarvii, ja 15 kg vastuskumin. Tuon vastuskumin kun laittaa tolpan ympäri (olkkarissa sellainen onneksi on) kaksinkerroin ja vetää kumin mahdollisimman kireälle, niin sen jälkeen jälkeen joku puolen minuutin pito ja pieni eestaas veivaus ylökropalla tuntuu jo jossain ja vaikuttaa jossain määrin kädenvääntöä palvelevalta. Käsipainolle pitää kehittää jotain lajiin sopivia liikkeitä. Jonkunlainen taljaviritys kotona olisi myös kiva. Jospa tuolta Motonetistä löytyisi joku tukevan oloinen rissa, jonka voisi vaikka tuonne välikaton kannatinpalkkiin ruuvata kiinni.

Salitreeniin on nyt kova motivaatio päällä ja vääntöhomma antaa vielä oman lisämausteensa touhuun

 

[number_one]

Lohdullista kuulla, että tiuhaan tapahtuva vääntötreeni ei ole aivan absoluuttinen vaatimus lajissa pärjäämiseen, jos tekee tarpeeksi töitä lajia palvelevan punttitreenin kanssa. Katselin tuossa että Pasi Kunnari on näköjään Olstan miehiä. Täältä kotikylältä on suunnilleen sama matka Rovaniemelle ja Ouluun. Oulussa näköjään pitävät treeni-iltoja viikoittain. Tuollahan voisi yrittää käydä silloin tällöin - toki siellä Rovaniemelläkin pitää pyörähtää, jos ei Pasin kanssa Oulussa pääse vääntämään. Työasioissakin käyn Oulussa satunnaisesti ja tuollaisenkin reissun yhteyteen voisin joskus saada jonkun treenin ympättyä.

Kotiin hommasin nyt käsipainotangon, johon minulta levyjä löytyy niin paljon kuin vain tarvii, ja 15 kg vastuskumin. Tuon vastuskumin kun laittaa tolpan ympäri (olkkarissa sellainen onneksi on) kaksinkerroin ja vetää kumin mahdollisimman kireälle, niin sen jälkeen jälkeen joku puolen minuutin pito ja pieni eestaas veivaus ylökropalla tuntuu jo jossain ja vaikuttaa jossain määrin kädenvääntöä palvelevalta. Käsipainolle pitää kehittää jotain lajiin sopivia liikkeitä. Jonkunlainen taljaviritys kotona olisi myös kiva. Jospa tuolta Motonetistä löytyisi joku tukevan oloinen rissa, jonka voisi vaikka tuonne välikaton kannatinpalkkiin ruuvata kiinni.

Salitreeniin on nyt kova motivaatio päällä ja vääntöhomma antaa vielä oman lisämausteensa touhuun

Jos Ouluun pääset käymään niin ehdottomasti kannattaa reenit tsekata. Todella laadukas seura kyseessä. Matti Marjomaa, Kimmo Kurtti, Lasse Luukinen, Anssi Ainali ja JP Lukkarila muutaman mainitakseni reenaa säännöllisesti siellä. Aivan huippu tyyppejä kaikki! Lajitietämystä löytyy niin paljon kuin Suomesta voi saada

Jos haluat niin voidaan sommitella jotain ohjelman poikasta tähän? Aika näppärästi pystyy kotona reenaamaan jos vaan intoa riittää.