Ajattelin aloittaa tämän ohjelman tänään. Taustalla on ihan nollatasosta aloitus ja 4,5kk G6 ohjelmaa jolla tulokset ovat kyllä nousseet kivasti ja ulkoinen olemuskin on muuttunut eli jotakin on oikein tehty. Vaikka kehitys ei varsinaisesti pysähtyt G6:lla se hiljentyi huomattavasti ja nyt viikon loman jälkeen tuntuisi hyvältä aloittaa uudella ohjelmalla joka tuo vaihtelua sekä yhden salipäivän lisää.
Kysymyksiä kuitenkin löytyy.. Minkälaisia taukoja olette pitäneet tässä sarjojen välissä? G6:ssahan on ohjeistettu/pidetty hyvänä parin minuutin taukoa noissa isoissa liikkeissä ja olen sitä orjallisesti seurannut, hyvältä on tuntunut. Toinen miettimisen aihe on tuo progressio voimatreenissä - ymmärrän täysin mitä sillä haetaan mutta milläköhän painoilla kannattaa aloittaa? Jos olen G6:ssa tehnyt parhaana sarjana kyykkyä esimerkiksi 4x10x105kg ja tässä tehdään 5x6 nostaen 5kg per viikko niin kannattaisiko aloittaa heti sillä 105kg kun sarjat on kuitenkin lyhyemmät vai tähdätä siihen että esimerkiksi vasta se neljäs viikko rikkoo tuon edellisen "ennätyksen" painon osalta? Sekä mitenkäs tuo hypertrofiaprogressio, oletteko käyttäneet juuri aloituspostauksesta löytyvää jossa nostetaan toistomäärää viikottain? Oma tavoitteeni on täysin bodypainotteinen eli tarkoitus olisi kasvattaa lihaksia isommaksi ja vähän hirvittää tehdä juuri noita hypertrofiatreenejä "vähän fiiliksen mukaan" kun progressio on kuitenkin tärkeää. Tiedän ettei näihin kysymyksiin ole varmastikaan mitään absoluuttisia oikeita vastauksia mutta olisi silti hienoa kuulla mielipiteitä ja omia preferenssejä ohjelmaa jo tehneeltä. Kiitos etukäteen.
Pahoittelut myös siitä jos vastaavia kysymyksiä on jo esitetty, en ihan oikeasti jaksanut selata 170 sivua läpi ja näiltä muutamilta viimeisiltä en löytänyt mitään näihin viittaavaakaan.
