Voimapyörä - eli..?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja fish
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
tugeh sanoi:
Onko tos liikkees helppo huijata jaloilla tai jotenki muute ku tuntuu aika kevyeltä vaikka on vähä rautaaki seläs..vai onko mulla nii kovat vatsalihakset :D
Click to expand...

On, todella helppo.

Jos lantio ei ole työnnetty eteen ja varsinkin ylöstulovaiheessa jos lantion "nostaa" liian aikaisin, ei liike tunnu ollenkaan niin raskaalta kuin voisi -> työ tehdään jaloilla ja lantion heiluttamisella.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Itellä ei kyllä pysy selässä edes ruislimppu, jos sen voimapyörän meinaa tehdä kunnolla vatsalihaksilla. Aikaisemmin itsekin tuli tehtyä pyllyntyöntö voimapyörää, mutta sitten sattui silmään oikea tekniikka ja kyl tuntuma vatsoissa on aivan eri luokkaa kuin ennen.

Eli tässä videota miten niihin vatsoihin saa kunnolla tuntumaa ja ei tarvitse kikkailla hetkeen lisäpainojenkaan kanssa, ei ne kyl pysyiskään selässä ilman sitomista. ollut aikaisemminkin ketjussa, mutta pieni muistutus lienee paikallaan.

http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k&feature=related
 
Kiitos tuosta videosta. Välillä olen itsekin ihmetellyt kuinka niitä pitää tehdä kun joskus saa oikein hyvän tuntuman ja joillakin kerroilla ei tunnu oikein missään. Pitääkin seuraavalla kerralla tehdä ihan ajatuksen kanssa.
 
Ragnarök sanoi:
Itellä ei kyllä pysy selässä edes ruislimppu, jos sen voimapyörän meinaa tehdä kunnolla vatsalihaksilla. Aikaisemmin itsekin tuli tehtyä pyllyntyöntö voimapyörää, mutta sitten sattui silmään oikea tekniikka ja kyl tuntuma vatsoissa on aivan eri luokkaa kuin ennen.

Eli tässä videota miten niihin vatsoihin saa kunnolla tuntumaa ja ei tarvitse kikkailla hetkeen lisäpainojenkaan kanssa, ei ne kyl pysyiskään selässä ilman sitomista. ollut aikaisemminkin ketjussa, mutta pieni muistutus lienee paikallaan.

http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k&feature=related
Click to expand...

Kiitoksia paljon linkistä. Oli erittäin hyödyllinen, nimittäin huomasin itsekkin auttavanu liikaa jaloilla, en ihan noin paljoa kun esimerkissä näyttää, mutta huomattavasti kuitenkin. Tämä hyvä, :kippis1:.
 
Mitenköhän on, soveltuuko tuo voimapyörä ihan päävatsaliikkeeksi? Tein vatsoina ennen rutistuksia lisäpainojen kanssa 3x30-40 ja muutama kuukausi sitten siirryin vatsapyörään, jota teen 3x 20-30, mutta nyt on alkanut tuntumaan siltä, että peilissä vatsat eivät olekaan enään niin hirveästi näkyvillä. Olisikohan esim. 2x voimapyörä plus 2x rutistus parempi vaihtoehto?
 
kannattaa tehä vatsojakin monipuolisesti eikä jumittua kuukausiksi yhteen liikkeeseen pelkästään. Esiväsytys on kans hyvä jos haluaa voimapyörällä kunnolla hittiä vatsoihin, eli vaikka 20 rutistusta josta heti perään voimapyörää normi sarja. Kyllä huutaa vatsa hoosiannaa sen jälkee :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
jaym sanoi:
Mitenköhän on, soveltuuko tuo voimapyörä ihan päävatsaliikkeeksi? Tein vatsoina ennen rutistuksia lisäpainojen kanssa 3x30-40 ja muutama kuukausi sitten siirryin vatsapyörään, jota teen 3x 20-30, mutta nyt on alkanut tuntumaan siltä, että peilissä vatsat eivät olekaan enään niin hirveästi näkyvillä. Olisikohan esim. 2x voimapyörä plus 2x rutistus parempi vaihtoehto?
Click to expand...

Miksi vatsoja pitää hinka noin pitkillä sarjoilla? Kunnollista nousujohteista treeniä vaan, eikä mitään lämmittelyjumppaa IMO.
 
niket90 sanoi:
Mistä mahtaa johtu kun teen voimapyrää kädet tulevat kipeiksi varsinki hauiksen alaosassa. Mitä teen mahdollisesti väärin?
Click to expand...


Ettei sulla ois samana päivänä ollu hauisreeni? :D Voimapyörää oon tehnyt varmaan joka mahdollisella tavalla eikä ikinä ole hauikset tulleet kipeiksi. Vatsa kyllä :whip:
 
niket90 sanoi:
kokeilin voimapyörää vähän aikaa sitten (samana päivänä ei hauis treeniä) vatsassa ei tuntunut poltetta vain käsissä????
Click to expand...


Sulla on varmaan kädet heikommat kuin vatsa. Pidä vatsa ja selkä tiukkana paketissa äläkä päästä notkolle missään vaiheessa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom