RAW-penkki

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Jossain haastattelussa Korkia-aho sanoi että tavoite on 300kgn kilpa raw-nosto! Hyvä vaan että joku haaveilee tämmöisistäkin ettei mistään paita hömpötys 500 kilosista.
*provo. Heittäs paijan roskiin ja alkas kisaamaan vain raakana kun on sitä oikeaakin voimaa miehessä



linkki juttuun


"Pidemmän aikavälin tavoitteena on nousta maajoukkueeseen myös yleisessä sarjassa ja mielellään myös menestyä kansainvälisissä karkeloissa. RAW-nostaminen erityisesti penkissä on aina ollut lähellä sydäntä ja ehkäpä kaikkein kovin tavoite tulevaisuudessa olisi saada nimi historiankirjoihin 300 kilon kilpailussa suoritetulla raw-nostolla."
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
SUPERCARB (3 kg) -25%
Freddi sanoi:
Tuomas on penkkin uusi kuningas!

Tänään 8x205kg kapeapenkkissä.http://www.youtube.com/watch?v=7-MxcjUpcc8 Oma paino 137kg. Maanantaina aloitan uusi dietti melkein ilman hiilydratteja. Nyt tai ei koskaan 125 kiloon!
Click to expand...

Freddillä riittää ruutia ojentajissa.
Ottopotto sanoi:
Eiks olis ilkka kaikkein kovin kun olis +300 raw penkkaaja ja ottais sit vielä sen kovan paitapenkin?
Click to expand...
Juu. kelpaahan se sekin. Tympeä kun monet kovat raw penkaajat nostelee vaan raakana salilla ja kilpailevat sitten paidalla niin jää vähän epätietoisuuteen että paljonko sitä raakana kisa suorituksena jaksaakaan nostaa.
Esim. Korkia-aho, Smulter ,Murtomäki.....
 
Mitä väliä sillä kovalla paitapenkillä olis? ;) Ei yhtään mitään. Penkkipunnerruksen tulee olla raa'an voiman mittari eikä sen kuka nostaa apuvälineillä eniten. Ja loukkaantumisriskikin kasvaa paidalla, jos raudat kasvaa paljon. Näin uskaltaisin väittää, ei tarvii kun kerran nostokaatua niin on jo kyynärpäät entiset. Kieltoon semmoset penkkipaidat. Ja myöskin niin että kovimmat raakamiehet eivät nosta eniten paidalla ja toisinpäin. Toki poikkeuksia löytyy, esim. Freddi. Mutta esim. Pitkänenhän kokeili joskus paitaa eikä saanut sen enempää kuin raakana. Näin on monelle muulle kovalle raw-miehelle käynyt, ja paidat jääneet narikkaan(onneksi). Ja kyllähän Korkia-ahonkin paitahyöty prosentuaalisesti on todella pieni. Jos parhaat 150-170(pro puolen) raw miehet ottaa 250 paidalla :hyper: , voi kuvitellä mitä Korkia-ahon pitäs ottaa jos prosentuaalisesti hyöty olis sama. Nimim. 135 raaka, 135 paita.
 
Öö, paitapenkin loukkaantumisriski isompi kun raw penkissä ? Epäilen. Ja tuo nyt johtuu vaan siitä tuo ero, kun raw penkki ja paitapenkki on melkeinpä kaksi eri lajia. Jos haluaa kovan paitapenkin niin sitä ei parhaiten raw penkkiä hinkkaamalla saa, joten silloin se raw penkki jää tottakai reilusti pienemmäksi. Oli itelläkin raw penkin ja paitapenkin ero ekalla kerralla nostaessa +20kg. Raakamaksimi on siitä noussut 20 kiloa ja paitapenkki on tällä hetkellä noin 70kg isompi kun raw.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Selästä avoimet ja tarroilla suljettavat paidat on toki juttu erikseen, mutta esim Super Katana on jo tosi jäykkää kangasta mistä pystyy hyvien virityksien avulla saamaan samat kilot mitä kahdella kankaalla varustetuilla proräteillä saa.
 
No ainakin säännöt/tuomarointi on todella erilaiset käytännössä. Ja kyllä kait roinalla saa aina enemmän irti mitä natuna(en kuitenkaan väitä uskovani että kaikki ipf huiput olisivat natuja).

Ja samallalailla se ipf on varusteilla pilattu kun pro kisat ei siitä mihkään pääse.
 
_MrSiima sanoi:
No ainakin säännöt/tuomarointi on todella erilaiset käytännössä. Ja kyllä kait roinalla saa aina enemmän irti mitä natuna(en kuitenkaan väitä uskovani että kaikki ipf huiput olisivat natuja).

Ja samallalailla se ipf on varusteilla pilattu kun pro kisat ei siitä mihkään pääse.
Click to expand...

Monikin pro penkkaaja nostelee ipf hyväksytyillä paidoilla ja isojakin rautoja. Säännöt toki pro puolella nostajaystävällisemmät. Heitetään nyt tällänen provo täältäkin mitä täällä on tapana: Ipf:n ja Pro puolen ero taitaa olla, että ipf:ssä roinaaminen vaan lopetetaan pari viikkoa aikasemmin :D
 
Kako sanoi:
Monikin pro penkkaaja nostelee ipf hyväksytyillä paidoilla ja isojakin rautoja. Säännöt toki pro puolella nostajaystävällisemmät. Heitetään nyt tällänen provo täältäkin mitä täällä on tapana: Ipf:n ja Pro puolen ero taitaa olla, että ipf:ssä roinaaminen vaan lopetetaan pari viikkoa aikasemmin :D
Click to expand...

Pari viikkoa aikasemmin mitä? Harjotuskauden yllätystestejä, joita huipuilla saattaa olla jopa 5-6 viikon välein?
 
suora lainaus wpc:n sääntökirjasta kertoo paljon
”Full gear” tarkoittaa, että WPC:n säännöissä ovat kaikkein vahvimmat kilpailijan varusteet sallittu. Nostopuvut saavat olla vamistettu kolminkertaisesta kankaasta, nostopuvun alla saa olla tukihousu, polvisiteet saavat olla 2,5m pitkät ja penkkipunnerruspaita saa olla valmistettu kolmikerroksisesta materiaalista, kun perinteisissä kilpailuissa varusteet saavat olla vain yksikankaisia, tukihousut ovat kiellettyjä ja polvisiteiden sallittu pituus on 2m.
Tämä ei kylläkään liity raw-penkkiin mitenkään.
Raw ja paitapenkki kaksi eri lajia,turhaa vertailla ja miettiä, että mitä jos......
 
Mitenkäs kauan freddi sulla on kestänyt kehittyä esim 200->250kg~ raw penkkiin?

Tuli mieleen siitä kun yksi kaveri on hieronut 5 kiloa lisää penkkiin kahdessa vuodessa, nyt hänellä penkki on siis 160kg raakana+natuna :) Omaa painoahan ei sillä ole kuin vähän yli 90..
 
nyrönen sanoi:
suora lainaus wpc:n sääntökirjasta kertoo paljon
”Full gear” tarkoittaa, että WPC:n säännöissä ovat kaikkein vahvimmat kilpailijan varusteet sallittu. Nostopuvut saavat olla vamistettu kolminkertaisesta kankaasta, nostopuvun alla saa olla tukihousu, polvisiteet saavat olla 2,5m pitkät ja penkkipunnerruspaita saa olla valmistettu kolmikerroksisesta materiaalista, kun perinteisissä kilpailuissa varusteet saavat olla vain yksikankaisia, tukihousut ovat kiellettyjä ja polvisiteiden sallittu pituus on 2m.
Tämä ei kylläkään liity raw-penkkiin mitenkään.
Raw ja paitapenkki kaksi eri lajia,turhaa vertailla ja miettiä, että mitä jos......
Click to expand...

2 kertainen kangas sallittu, en oo ikuna kuullu et kellään olis ollut 3 kertainen kangas esim kyykkypuvussa . WPO rahaliitossa oli sallittu 3 kertaiset kankaat, mutta mun mielestä ei oo 3 kertasta kangasta omaavaa kyykkypukua ?? inzeril on kyllä penkkipaitoja, mutta wpc:eessä niitä ei mun mielestä saa käyttää, menee jo niin yli ettei kukaan ees käytä :D
 
Kako sanoi:
Monikin pro penkkaaja nostelee ipf hyväksytyillä paidoilla ja isojakin rautoja. Säännöt toki pro puolella nostajaystävällisemmät. Heitetään nyt tällänen provo täältäkin mitä täällä on tapana: Ipf:n ja Pro puolen ero taitaa olla, että ipf:ssä roinaaminen vaan lopetetaan pari viikkoa aikasemmin :D
Click to expand...

Pro-nostajat voi vetää myös "raskaampia" mömmöjä.

Oikeestaan ihan mitä vaan, kun kerran testejä ei ole.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom