RAW-penkki

[Weak]

Parempi se kuin että aloittaa liian isoista painoista. Sitten vasta vituttaaa kun jää ilman tulosta.

Joo, mutta kohtuudella.

 

[DaddaRaa]

Penkkiä varten en tehnyt kunnon piikkaustakaan, pääpaino oli vedossa. Parempi se on näin alussa saada alle paljon hyväksyttyjä nostoja ja sitä kautta kokemusta. Vedossa alotin sitten vähän kovemmilla. 190kg alotuksessa, 200 nousi 10-5cm päähän polvista ja kolmannella hyvä jos irtosi maasta. Mielelläni siinäkin olisin ottanut kolme puhtaasti hyväksyttyä suoritusta.

 

[jal8eni]

http://www.youtube.com/watch?v=muEuKrKy8SM
Kaverin viikon vanha sotilaspenkki. SE tais olla 45

 

[Freddi]

kiitoksia kaikkille.

 

[Kotipohja]

http://www.youtube.com/watch?v=muEuKrKy8SM
Kaverin viikon vanha sotilaspenkki. SE tais olla 45

On ihan saatanallisen kova tulos. Paljonkahan lie maximi? Toista sataa?

 

[elasto]

On ihan saatanallisen kova tulos. Paljonkahan lie maximi? Toista sataa?

Aika varovainen arvaus kun 102,5kg on jo "toista sataa". :D Eiköhän tää kaveri ainakin sen 10kg enempi nosta mitä tossa tangossa oli.

Upea suoritus kyllä!

 

[Force]

Kyllä itekkin jopa uskaltaisin veikata että maksimi on toisen sadan puolella kun nyt tuli 92,5:lla 56 toistoa.

 

[make59]

Älytön tulos !
:hyvä:

 

[Directions^]

Tais tuo kirjotella tänne pakkikselle yhteen trediin, että ois ottanut myös 20 x 140kg penkki sarjan. (itse nostaja, ei jalkasieni)

 

[billye]

Nonnii. http://www.youtube.com/watch?v=b9qca-qK6UE&feature=related

 

[Freddi]

Tässä olisi 7x317,5kg 15cm lankulta. Nostomatka on ehkä 8cm eli todella lyhyt. Mutta päsasia on että pystyn hallitsemaan rauta ilman paitaa.
http://www.youtube.com/watch?v=tB393NKR4TI

 

[Force]

Tässä olisi 7x317,5kg 15cm lankulta. Nostomatka on ehkä 8cm eli todella lyhyt. Mutta päsasia on että pystyn hallitsemaan rauta ilman paitaa.
http://www.youtube.com/watch?v=tB393NKR4TI

On tolkuttomasti voimaa.

 

[Ottopotto]

varo ettei käy kun yhdelle nostaja tutulle, oli 350kg lankkupenkki 15cm lankulta ja rinta poikki.

 

[billye]

WTF, on sairain suoritus ikinä jos tosiaan on totta. http://www.youtube.com/watch?v=Zfnx0J0Z7c8&feature=related

ps. Freddi on myös törky vahva.

 

[Wltsu]

Paljos se 600lbs oli kiloina? jotain päälle 300 ? en kyllä millään usko tohon penkkiin

 

[Ottopotto]

600paunaa=272,5kg.

 

[billmaier]

WTF, on sairain suoritus ikinä jos tosiaan on totta. http://www.youtube.com/watch?v=Zfnx0J0Z7c8&feature=related

Kusetusta :jahas:

 

[hatesmiles]

AHAHAH, we like to bench six hundred pounds with whipped cream!!

 

[Dona]

On kyllä vahva ukko, jos tossa tosiaan on 600 paunaa. Vielä lahnana penkkaa.

 

[Jopsa]

hahahah, toi ei oo 600 paunaa nähnykkää :D:D:D