Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Huomio: This feature may not be available in some browsers.
näin se on. mä en ainakaan lähde yhteenkään kisaan jos ei ole saumaa sinne kolmen kärkeen, vittuako siellä perää pitää sitte. esim se 200 penkki pitää tulla koska vaan ylös, vaikka keskellä yötä lyötäs tanko käsilleNo sitte ei auta muutaku tehdä itselleen semmonen kunto että kehtaa tulla.
http://www.youtube.com/watch?v=O7phRFijcPY
Löytyy 17x182,5kg ja 9x192,5kg kapeapenkki. Sekä vähän muuta...
Hienoja nostoja! Ehkä ensikerralla aloitat tosta 100kg:n painoisesta painosta, etkä lämmittele turhaan kisanostoilla ;)Laitetaas vähän heikompaa raakapenkkiä, ettei täällä touhu pääse riistäytyy käsistä.
http://www.youtube.com/watch?v=LhvwIjbgZDo
Ekat kisat.
Parempi se kuin että aloittaa liian isoista painoista. Sitten vasta vituttaaa kun jää ilman tulosta.Oisit saanut varmaan tuolla 110kg:llakin kahdeksan toistoa? Ehkä hieman liian pienet aloituspainot. :D