RAW-penkki

[pyssy]

Toivon että tästä ei tulee nyt kiistaa siitä mitä syön tai en syö.
On niitä jotka ovat jopa uhkanneet minua kun olen sanonnut olevani natuna.
Sanon vielä että olen mutta kuten sanon en halua että ihmiset täällä itkee sen puolesta tai vastaan.

Kiitoksia kaikkille jotka tykkävät mun nostamisesta!

" Koirat haukkuu, karavaani kulkee "

Olet Freddi ihan omaa luokkaasi tässä maassa/ kohta koko maailmassa. Silloin ei voi välttyä kaikilta esimerkiksi kateellisilta huutelijoilta... Tsemppiä ja kovia treenejä !!!

 

[Tartsan]

Huh, aina vaan hurjempaa settiä. Laita Freddi videoita vaan lisää jatkossakin, ainakin minulle niistä on ollut hyötyä kadonneen motivaation löytämisessä.

 

[Freddi]

kiitoksia kaikkille!

Tässä on viime viikolta käsipainopenkki. En tiedä jos se on yhtä "kova" kun mun normipenkkit. 9 toistoja ja käsipainot painavat 82,5kg http://www.youtube.com/watch?v=eia-rvUcJ0E
Treenan ehkä penkki käsipainoilla kerran joka toinen kuukausi. Ehkä SMin jälkeen kokeilen 90 kiloiset ja tavoite on siellä 8-10 välillä kun tämä sarja ei ollut ihan tappiin asti.

 

[Deleted member 40111]

Hirveen kokoset on kässärit :wtf:

 

[argh]

Tuollasilla käsipainoilla kannattaa olla jo suht varovainen kun ne voivat lähteä seilaamaan ilkeästi..

Mutta aikamoista vääntöä jätkällä.. :D

 

[Freddi]

Ei kannattaa näyttää videoita mun treeneistä kun Sjöman on näyttännyt mallia!
Mutta tässä on päivän viimeinen lämmittelynosto 242,5kg: http://www.youtube.com/watch?v=A7E5mUxrf14

 

[argh]

Ei kannattaa näyttää videoita mun treeneistä kun Sjöman on näyttännyt mallia!
Mutta tässä on päivän viimeinen lämmittelynosto 242,5kg: http://www.youtube.com/watch?v=A7E5mUxrf14

No siinähän on Fredille tavoitetta vai mitä? :D

Ja uus tanko on hyvä?

 

[Rock.yip]

Paljo Fredi on nostanu parhaimmillaan penkistä raw?

 

[Ottopotto]

tuo 242,5 mun mielestä freddin isoin raw, mutta potentiaalia on isompaankin ;)

 

[Freddi]

uusi eleikotanko oli mahtava!

 

[ilkka_83_]

uusi eleikotanko oli mahtava!

Huomaako tangoista muka jotain eroa?

 

[Freddi]

otin tuon jälkeen 375kg 4,5cm lankulta ja tanko ei taipunnut olenkaan vaikka käytin kumikiekkoja, eli tanko oli täynnä. Kaikkilla muilla tangoilla tanko taipuu ja tärisee.

 

[JP Fux]

Huomaako tangoista muka jotain eroa?

Ihan varmasti huomaa. Jopa tämmöinen taviskin voi lelupainoilla huomata tuon eron.

 

[anaski]

Mistä löytyisi suomalaisten nostajien RAW-penkkituloksia viime vuosilta? Myös kyykky ja maastanostotulokset (ilman pukuja) kiinnostaisivat.

 

[antibodari]

tuo 242,5 mun mielestä freddin isoin raw, mutta potentiaalia on isompaankin ;)

Video on ainakin 12x210kg sarjasta, jolla laskurit näyttää 290 kilon ykköstä

 

[bull_dog]

otin tuon jälkeen 375kg 4,5cm lankulta ja tanko ei taipunnut olenkaan vaikka käytin kumikiekkoja, eli tanko oli täynnä. Kaikkilla muilla tangoilla tanko taipuu ja tärisee.

Tarkoitit varmaan "275kg 4,5cm lankulta".

 

[bull_dog]

Riku Kirin RAW : http://www.youtube.com/watch?v=3fxOl4yJWOw&feature=related

280KG x 1 rintaan pysäyttäen ja HELPPO! Tämän jälkeen 200KG x 14, siten että kolme viimmeistä toistoa pysäyttäen tangon rintaan. Kova ukko ollut tuo Kiri!

 

[RRKalle]

Tarkoitit varmaan "275kg 4,5cm lankulta".

Varmaan tarkoitti sitä mitä kirjoitti.

 

[ilkka_83_]

Tässä on tuo 260kg nosto,vaik lukeekin 270,kun mä täällä sähellän tän koneen kanssa.joo koitan olla rikkomatta paikkoja,vaik en kyl olekkaan ottanut,kun kerran viikkoon penkkiä bodytreenin ohessa,niinkuin tekniikastakin näkyy ei hirveemmin ole sitäkään hiottu vaik kyl oli tarkoitus ottaa enempi penkkiä,mut se on vaan jotenkin jäänyt tossa muun treenin ohessa.mut viel on aikaa pari kuukautta. olen kyl joinakin viikkoina ottanut muutaman ylimmääräisen sarjan jonain muuna päivänä,mut nekin on yleensä jotain 8-12 toiston sarjoja.


http://www.youtube.com/watch?v=vNoFhAjpLfA

Joko Tommilla mennyt tuo 260kg merkistä kisoissa? Paljon on aikomus v-loppuna nostaa jyskylässä?

 

[Freddi]

Tänään piti olla kevyt viimeistelytreeni mutta mutta... :oops:
5x232,5kg http://www.youtube.com/watch?v=xC6OCiZtnUg
8x200kg kapea ote http://www.youtube.com/watch?v=FYKuE2W42qs