RAW-penkki
- Keskustelun aloittaja kosworth
- Aloitettu
-
- Tags
- penkkipunnerrus raw
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 27.1.2006
- Viestejä
- 286
Katkelma kirjasta, kuinka penkkipunnerruksessa rikottiin 100 kilon raja.
Viimeksi muokattu:
apulus
TheAlphaSquad
- Liittynyt
- 9.5.2009
- Viestejä
- 7 571
Pakkiksen oma poika MrSiima katkaisi 8v kisatauon ja kävi nostamassa penkkipunnerruksessa -110kg sarjassa SM-kultaa ja voitti samalla kisojen parhaan penkkipunnertajan palkinnon:
View: https://www.instagram.com/p/CUPpr35lz_x/?utm_medium=copy_link
Hän alkaa tarjoamaan myös voimailuvalmennuksia, niiden tiimoilta kannattaa ottaa instassa seurantaan raju.training - valmentajilla on ainakin meriitit kunnossa.
View: https://www.instagram.com/p/CUPpr35lz_x/?utm_medium=copy_link
Hän alkaa tarjoamaan myös voimailuvalmennuksia, niiden tiimoilta kannattaa ottaa instassa seurantaan raju.training - valmentajilla on ainakin meriitit kunnossa.
No kyllä se tanko vähän liikkuu vielä. Tavallaan ihan ok kun sääntöjen mukainen, mutta silti...
View: https://youtu.be/NHcCXBgZXB0?t=5439
View: https://youtu.be/NHcCXBgZXB0?t=5439
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 164
- Liittynyt
- 21.5.2005
- Viestejä
- 683
- Ikä
- 36
Yleensä en negaa ketään/mitään mut tää on täyttä paskaa. Kukaan joka arvostaa voimailua lajina ei ikinä kehtais ottaa ennätyksiä haltuunsa tollasella tekniikalla.
- Liittynyt
- 16.1.2019
- Viestejä
- 325
No tuo on jo noloa!!
Onko tuossa ees perse penkissä? Minusta ei.
Onko tuossa ees perse penkissä? Minusta ei.
- Liittynyt
- 29.8.2009
- Viestejä
- 4 531
43-kiloinen nainen nostaa penkissä vähän yli 100 ja se on miehistä noloa. Noh, sellaista se on, elämä.
risumies
VIP
- Liittynyt
- 27.1.2004
- Viestejä
- 7 474
No, onhan tuo nyt vähän noloa, jossei kisaajan, niin lajin näkökulmasta. Tanko ei liiku edes 3cm matkaa ja kyynärnivelissä ei juuri havaittavaa koukistumista näy ja silti tuomaroidaan hyväksyttynä penkkiPUNNERRUKSENA läpi kolmella valkoisella.
Miten jos vetää samoin maasta? Nuilla mittasuhteilla ja hyvällä liikkuvuudella sumo nosto on valmis, ilman että tanko edes irtoaa maasta. Jos hesarin viikonloppuliitteen verran sitten irtoaa, lienee sekin hyväksytty nosto?
Miten jos vetää samoin maasta? Nuilla mittasuhteilla ja hyvällä liikkuvuudella sumo nosto on valmis, ilman että tanko edes irtoaa maasta. Jos hesarin viikonloppuliitteen verran sitten irtoaa, lienee sekin hyväksytty nosto?
Roti
VIP
- Liittynyt
- 4.7.2015
- Viestejä
- 77
Näitä keskusteluja kyllä välillä seuraa huvittuneena, pro-puolella kyykyt ovat liian korkeita ja ipf:ssä penkit…ööö…liian nostomatkaltaan lyhyitä. Eihän se nyt nostajan vika ole jos sääntöjen puitteissa tekee uusia ennätyksiä…
…ja suosittelen muuten kaikkia käydä kokeilemassa, omaan kehonpainoon suhteutettuna nostaa kyseinen kuorma/nostomatka esim powerrackissa pinnoilta maksimioteleveydellä!!
…ja suosittelen muuten kaikkia käydä kokeilemassa, omaan kehonpainoon suhteutettuna nostaa kyseinen kuorma/nostomatka esim powerrackissa pinnoilta maksimioteleveydellä!!
beginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 726
Sehän se pointti onkin, että maksimioteleveys 140cm nostajalle on absoluuttisesti sama kuin 205cm nostajalle ja varmaan tajuat varsin hyvin, että kritiikki kohdistuu juuri tuohon sääntöön. 1 tai 2 tässä kritisoi nostajaa. Eikö mielestäsi olisi edes hetken harkinnan arvoinen sääntöuudistus lisätä vaikka toiset merkit tankoon? Onhan tuollainen äärileveä nytkäytys järkyttävällä kaarella omalla tavallaan vaikea suoritus, eivätkä omat ranteet ja ranka moiseen taipuisi ikimaailmassa, mutta luulen, että valtaosan mielestä tuossa mennään jo aika kauas siitä, mikä kuva voimanostosta kilpamuotona ihmisillä on. Mittasuhderiippuvaistahan tankonostaminen tulee aina jossain määrin olemaan, mutta voisi noille ääripäille jotain tehdä.
edit. Laitetaanpa nyt tämäkin kun sisko kävi viime viikonloppuna tyrkkäämässä uuden SE:n superiin, eikä naisten nostoja kovin paljon muuten näissä ketjuissa raportoida. Ei siinäkään nostomatka mikään älyttömän pitkä ole, mutta tuon lasken kuitenkin selvästi punnerrukseksi.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 671
- Ikä
- 36
Turha tästä on mitään sukupuolikysymystä vääntää, jos liikerata on naurettava. Kritiiki olis ihan sama, jos kyseisen noston suorittaja olisi mies.
- Liittynyt
- 16.1.2019
- Viestejä
- 325
Hieno nosto ja olihan tuossa jo matkaa mitä työstää.
Kattellu näitä klassisen MM-kisoja jonkin verran niin penkissä tuo perseen nouseminen tai onko perse edes penkissä niin mennyt tuomitsemisen kannalta vaikeaksi. Isoja eroja tuomari toiminnassa.
Olisiko tässä aika muuttaa sääntöjä ja alkaa punnertaan jalat ilmassa?
beginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 726
Jos tuomarilinjassa on vaihtelua, niin se viittaa toki vaikeuteen tietyn osa-alueen tuomaroinnissa. Mulla ei oo katsojanakaan mitään kokemusta aiheesta. Vilkaisin sääntökirjaa ja tuomarit saavat näemmä sijoittua vapaasti lavan ympärille, joten mahdollisesti voisivat vaihtaa paikkaa nostajan asennon mukaan. On jokseenkin helpompi nähdä pakaran keskikohdan nousevan penkistä reiden ollessa melko vaakatasossa kuin pakaran alaosan (melkeinpä takareiden yläosan) nousevan reiden ollessa pystymmässä. Pienempiä sääntömuutoksia voisi tehdä mahdollisesti koskien jalka-asennon leveyttä ja jalkaterien sijaintia suhteessa polviin (esim. polvien oltava pituussuunnassa kantapäiden ja tangon välissä).
Tässähän se koko homman juju tai pulma onkin, uskoisin että lähes jokainen pyrkii minimoimaan liikeradan oli se sitten selän kaarella, oteleveydellä, tai valtavalla kummulla keskivartalossa, mutta yhtäkkiä se onkin väärin, kun joku pystyy hyödyntämään liikkuvuuttaan enemmän.
byääää 136940
Eihän se laji hyvältä näytä tommosilla suorituksilla mutta en kyllä keksi että millä yksinkertaisella ja realistisella sääntömuutoksella sen korjaisi, ilman että pelkän penkin sääntökirja on 100 pykälää. Ja pitäsikö sitten aiemmat ennätykset ottaa pois jos sääntöjä muutetaan jne.
Tää ois jo ihan liikaa. Minusta on turhaa jo se että IPF:llä pitää olla pää penkissä ja kantapäät maassa. Menee ilo koko hommasta jos sääntöjä on liikaa.
beginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 726
Useimmille se on kuitenkin kompromissi. Esim pienemmällä kaarella nostava ei välttämättä saakaan samaa hyötyä maksimileveydestä. Nostomatkan minimointi ei auta, jos sille matkalle osuu oteleveydestä johtuva äärimmäinen kuolokohta, eikä kaikki suinkaan nosta maksimileveydellä.
- Liittynyt
- 19.6.2007
- Viestejä
- 8 671
- Ikä
- 36
Laji on kuitenkin voimanosto eikä akrobatia. Tossa ei oo mitään tekemistä enää voiman kanssa kun painoa liikutetan 2cm liikkeen ääriasennossa. Eihän tuossa tule edes juuri lihastyötä vaan lähinnä nivelkannatusta. Itse en henkilökohtaisesti haluasi, että laji menee tuohon.
