- Liittynyt
- 1.8.2005
- Viestejä
- 1 693
RAW-penkki
- Keskustelun aloittaja kosworth
- Aloitettu
-
- Tags
- penkkipunnerrus raw
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 2 580
Alkaa olla hurjaa touhua, paras raw penkki lähempänä 400kg kuin 300kg?
Savolaisen Marko sanoi sillä yhdellä videolla, jotenkin näin että 3markan raw penkki oli pitkään haamuraja, mutta kun yks sen teki =muut seuraa.
Nyt tuo raja noussut 50kg ja 800lbs se haamuraja..
..500kg maven Eddie veti ja pian thor perässä, muutamia ihan kintereillä.
Savolaisen Marko sanoi sillä yhdellä videolla, jotenkin näin että 3markan raw penkki oli pitkään haamuraja, mutta kun yks sen teki =muut seuraa.
Nyt tuo raja noussut 50kg ja 800lbs se haamuraja..
..500kg maven Eddie veti ja pian thor perässä, muutamia ihan kintereillä.- Liittynyt
- 1.8.2005
- Viestejä
- 1 693
Nyt löytyy varmistusraudat, estää selkärangan katkeamisen, mutta salin isoin ukko saatu onneksi varmistajaksi niin ei mitään hätää.
View: https://www.instagram.com/p/CPv1AgpN6LE/
View: https://www.instagram.com/p/CPv1AgpN6LE/
- Liittynyt
- 16.1.2019
- Viestejä
- 317
Hieman offtopic. Salilla, jossa käyn niin alkaa penkki olemaan melko liukas, eikä viitti laatikollista mankkaa käyttää pidon parantamiseen eli onko jossain myynnissä sellaisia paitoja, missä selkäpuoli on jtn pitävämpää materiaalia? Kohtuullisen vittumaista penkata, kun selkä liikkuu aina sentin kaks, kun tangon ottaa käsille
- Liittynyt
- 13.10.2014
- Viestejä
- 88
Tai sitten laitat kaksi kuminauhaa siihen penkkiin kiinni? Ajaa saman asia
Onhan noita paitoja, esim. Vice grip tai A7.
Ensimmäisen paitoja käyttänyt useampia vuosia penkissä ja kyykyissä, on kyllä hyvä ja muutoinkin ihan jees t-paita treeni käyttöön.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 077
Onko se niin rasvahikipaskanen että tullu liukkaaksi?
- Liittynyt
- 16.1.2019
- Viestejä
- 317
Varmasti sitäkin, mutta penkki varmaan sen 15v vanhakin niin kyllä alkanut pintamateriaali kulumaan.
- Liittynyt
- 20.11.2017
- Viestejä
- 62
Itse olen käyttänyt fitnesstukun paitaa penkki treeneissä. Selän logo tarraa kuin tauti penkkiin kiinni ja muilla paidoilla tapahtuneita luistamisia ei tapahdu. Toki tähän on varmaan tarkoitukseen tehtyjäkin paitoja, mutta tuon olen todennut toimivaksi.
- Liittynyt
- 1.8.2005
- Viestejä
- 1 693
- Liittynyt
- 17.4.2011
- Viestejä
- 16
Sopiva pala liukuesteverkkoa itellä ollu.
- Liittynyt
- 27.10.2013
- Viestejä
- 381
View: https://youtu.be/jm4j_TDY4-I
En löytänyt voimapunnerrusketjua nopealla selailulla, mutta kaipa tämän tänne voi laittaa.
Thundertepin hienosti kuvattu ja koostettu video viikonlopun kisoista, kun Simo Sistonen pistää suomenennätykset uusiksi alle 120 kiloisissa.
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 18 876
- Ikä
- 39
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 2 580
Simon kanssa samalla salilla treenasin joitain vuosia takaperin 2015-2017. On hurjan kovat punnerrusvoimat kaverilla!
Uskoisin että jos suhteet normi vs jalat ylhäällä ei oo muuttunut, niin ottaisi jalat maassa kisoissa 255-260kg. Treenaa paljon pitkillä stopeilla ja saanut selvästi tuosta itselleen voimaa tuottavan tyylin, uskon että jalkojen käyttö voi olla se heikkous (ennen ollut).
Uskon että 272.5kg (600lbs) ainakin salipenkki on todella yleinen 250 jalat ylhäällä kisoissa ottaville. Ellei enemmän. Nyt Simon tavoitteet taitaa tosin olla tuolla puolen? Niin sinänsä miksipä sotkeen.
Uskoisin että jos suhteet normi vs jalat ylhäällä ei oo muuttunut, niin ottaisi jalat maassa kisoissa 255-260kg. Treenaa paljon pitkillä stopeilla ja saanut selvästi tuosta itselleen voimaa tuottavan tyylin, uskon että jalkojen käyttö voi olla se heikkous (ennen ollut).
Uskon että 272.5kg (600lbs) ainakin salipenkki on todella yleinen 250 jalat ylhäällä kisoissa ottaville. Ellei enemmän. Nyt Simon tavoitteet taitaa tosin olla tuolla puolen? Niin sinänsä miksipä sotkeen.
- Liittynyt
- 29.8.2009
- Viestejä
- 4 531
Kisatulokset SVNLMitäs kyseinen mestari ottaa penkistä jalat maassa? Todella armoton nosto kyllä
2016: 210
2020: 235
- Liittynyt
- 1.8.2005
- Viestejä
- 1 693