RAW-penkki

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Jerkku sanoi:
Susanna Törrönen pukkas junioreiden -84kg sarjassa kultaa 120kg tuloksella klassisen penkkipunnerruksen mm-kisoissa.

http://www.iltalehti.fi/fitnessvoimailu/201704222200107775_bs.shtml
Click to expand...

Joo, Susannan voittotulokseksi jäi toinen kisanosto 120 kg jolla olisi MM-kultaa tullut myös avoimessa luokassa. ME-yritys eli 125 kg kolmannella jäi loppuojennusta vaille joten virallinen juniorien IPF-ME jäi vielä tekemättä. Ennätysstandardi on asetettu aika haastavaksi, mutta vuoteen 2021 saakka Susanna voi yrittää "juniori"-ennätyksiä.


View: https://youtu.be/KOVhkTxFTWk
 
Onko kokemusta epäsymmetrisistä hartioista ? Toinen olkapää alempana kuin toinen. Miten tuollasella rakenteella penkkailu onnistuu ?
 
Haha arkistojen aatelia! Ei mitään isompaa ainahan jotain pientä on mutta lihashuollon merkitystä ei voi väheksyä yhtään. tuolloin taisin painaa vielä 13kg enemmän :) hahah Edit oon itse edennyt omastamielestäni aika varovaisesti, vaikka varoja olisi jäänyt ottaa isompiakin niin tyydytään vaan siihen pieneen ennätykseen. Sitten sama rumba alkaa alusta vitusti työtä pienen kehityksen eteen.
 
Noi olkapään korkeuserot johtuu yleensä lantion virheasennoista jolloin selkä ja samalla yläranka kiertyy että pää saadaan suoraan. Itse olkapään saa penkissä maaten käsi takaa eteen rentona tiputtaen paikalleen ellei ole jotain muuta rakenteellista syytä virheasennolle. Noin ainakin mulla aikoinaan ja mulla on edelleen lantio hieman vinossa, mutta olat nykyään tasoissa.

Tossa liike vaikka kaveri ehkä onkin hieman kaposempi.
View: https://youtu.be/X0ztx0Vmkjs?t=5m55s

Tossa toinen:
View: https://youtu.be/8HjQAXJ-5c0?t=5m40s
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Mä en usko että 105kilosissa tulee kisaamaan, jos ei sitten rankasti alipainoisena. Aina ollut kevyt kaveri ja on 93-kilosiin vieläkin selkeesti alipainonen.
 
Ei ole juu, mutta monelle hoikalle voi olla haastavaa. Joensuu oli pitkään alipainonen -83kg sarjaankin vaikka 177cm(?) pitkä. Sitä taustaa vasten on hyvin epätodennäköistä, että 105kg sarjaan nousisi. Aika kaukana luontasesta painostaan olisi. Siellä pysyminen vois olla melko haastavaa ja tulos tuskin nousisi kummoisesti verrattuna kehonpainon lisäykseen.
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Jos ei oo perso ruualle (=läski) ja omaa vähänkään kovemman aineenvaihdunnan, tommonen nosto ei oo kyllä mikään hauska tai helppo juttu.

On kyllä nättiä punnertelua. Kellään tietoa missä luvuissa herran muut liikkeet pyörii?
 
Thundertepille kiitos mahtavasta videosta! Voi että on jo aikakin että voimanostopuolelta tulee hyvintehtyjä ja laadukkaita videoita. Siis samaan tyyliin mitä tulee kehonrakennuksesta monen monituisen tekijän tekemänä. En siis väheksy kenenkään omia voimanostovideoita, esim, Thomppa tekee hyvää jälkeä. Harmi kun Mike ei ole innostunut tekemään näitä voimailupuolen videoita.
Molemmat mainitut tyypit olisivat oikein mielenkiintoisia, jos noista pitäisi valita niin molemmat :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom