RAW-penkki
- Keskustelun aloittaja kosworth
- Aloitettu
-
- Tags
- penkkipunnerrus raw
- Liittynyt
- 13.6.2011
- Viestejä
- 232
Melkoinen napanosto.. ei tulisi solttupenkistä hunttia. Ei kelpaa, ihan Hanurista. Sukatkin on rumat.
sotilaspenkki aka=voimapunnerrus SE +120 Tero seppänen 217.5kg ADT alaiset kisat
- Liittynyt
- 9.10.2011
- Viestejä
- 82
230kg x 3, nätisti kulkee!
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 1.1.2006
- Viestejä
- 130
Muistetaan että voimapunnerruksessa ei saa keventää. Hämiksen nostossa oli vielä keventäminen mahdollista, mutta paikalla olleet (ainakin minä ja tundert.) muistetaan että nosto oli kevyt.
- Liittynyt
- 8.3.2009
- Viestejä
- 1 839
Oonko nyt ihan kuutamolla vai onko qvintus ottanut jossain 272,5 ?
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 373
Se taisi olla 270kg jalat penkillä.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 373
http://www.ironscene.com/videos/1417_jeremy_hoornstra_605_incline_&_675_flat_-_from_his_dvd
Jeremy Hoornstra 274,5kg vinopenkki ja 306kg tasapenkki noin 110kg painoisena. Vanha video ja ollut aikaisemminkin, mutta laitetaan nyt pitkästä aikaa.
Ukko ottaa muuten DVD:llään "242 RAW" esimerkiksi ranskalaista punnerrusta nenältä 4*143kg, ja joka toisto miltei hipoo nenää.
Jeremy Hoornstra 274,5kg vinopenkki ja 306kg tasapenkki noin 110kg painoisena. Vanha video ja ollut aikaisemminkin, mutta laitetaan nyt pitkästä aikaa.
Ukko ottaa muuten DVD:llään "242 RAW" esimerkiksi ranskalaista punnerrusta nenältä 4*143kg, ja joka toisto miltei hipoo nenää.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 373
Vielä yksi vanhojen hyvien muistelu.
Ove Lehto 250kg sotilaspenkki...pysäytyksellä!!
Ove 280kg salipenkki
Ove Lehto 250kg sotilaspenkki...pysäytyksellä!!
Ove 280kg salipenkki
- Liittynyt
- 19.10.2004
- Viestejä
- 13 171
- Ikä
- 37
Toi on koomista, kun tollasella fitnesssalilla nostetaan tollasella pilipalipenkillä hirveitä rautoja yhdellä varmistajalla :D
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 8.5.2010
- Viestejä
- 309
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Eikös tossa oo Svend Karlsen? :D Kyllä kelpais varmistajaksi.
- Liittynyt
- 11.12.2005
- Viestejä
- 7 101
^Menee samaan sarjaan tämän videon kanssa: http://www.youtube.com/watch?v=DjtVvYk1HWw
Bill Kazmaier varmistamassa. :D
Bill Kazmaier varmistamassa. :D
- Liittynyt
- 10.2.2003
- Viestejä
- 3 211
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 373
Voi saatana että on kova nosto. Kukaan jalat omistava nostaja ei ota tuota rautaa jalat ilmassa, stopilla.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 23.8.2003
- Viestejä
- 1 704
Kuinka saatanasti tossa oikeen on?
