RAW-penkki

[Heikko]

Löytyykö palstalta westside-metodeja käyttänyttä henkilöä joka saanut raw penan kulkemaan ME treenillä? Mitkä olleet parhaat ME liikkeet raw penaan?

 

[Roikonen]

Itte oon käyttäny hang bar penkkiä, lattiapunnerusta, kapiaa yms.

 

[peklo]

oot sie tässä? No niin tai näin, voimaa on SAATANALLISESTI

hirmutunkki

 

[Thompzon]

Slarton lahjat keskittyy enemmän tuonne kyykkäyspuoleen.

 

[Slrt]

peklo, olisinkin. :D Aattelin vaa postata kun löytyi hieno pätkä tuubista. Oma moka kun unohdin mainita.

 

[Plae]

oot sie tässä? No niin tai näin, voimaa on SAATANALLISESTI

hirmutunkki

Mikko Helin on nostajana videoissa.

 

[Freddi]

Ei tuntennut hyvältä tänään mutta silti tuli 3x251kg 2,2cm lankulta. Eli melkein rinnasta. http://www.youtube.com/watch?v=hyp1DRPhJIU&feature=channel_video_title

 

[minutewar]

Ei tuntennut hyvältä tänään mutta silti tuli 3x251kg 2,2cm lankulta. Eli melkein rinnasta. http://www.youtube.com/watch?v=hyp1DRPhJIU&feature=channel_video_title

Sun penkkailua on aina ilo katella.

 

[Helios]

Näitä on varmasti monasti kysytty, mutta mitä toi @9,5 ja muut meinaa sun videoissa Freddi ?

 

[Freddi]

Käytän Mike Tuchererin RTS arviontimetoodi. Eli lyhyesti annan jokaiselle sarjalle arvio kuinka raskaalta seTUNTUI. Huom! ei miltä se näytti. Skaala on seuraava.
Aloitan @5.
@5 periaatessa lämmittely. Pystyisin vähintään 20 toistoon.
@6 tanko liikkuu 100% vauhdilla ilman että laitan kaikki voimani likoon
@7 tanko liikkuu 100% vauhdilla mutta mulla on pakko laittaa kaikki voimani likoon
@8 2-4 toistoja jää varastoon
@9 tulisi luultavasti 1 toisto vielä
@10 täys maximi

En ole luennut Tuchererin kaikki tekstit läpi enkä osaa englantia 100% ja enkä Suomea kunnolla, mutta tuo nyt on aika hyvin selitty mitä haen noilla @ merkinöillä
Nyt kun laitoin tohon sarjaan @9,5 se tarkoittaa sitä että en olisi saannut yksi toisto enää. Mutta ei ollut paniikki missäään vaiheessa.

 

[tst]

Vittu sie oot kyllä seppä!!! Aina, siis aina, yhtä vakuuttavaa penkkiä! Huh huh! Mihin tuota lankkua edes tarvitaan, kun viimeinenkin toisto painui lankun kanssa niin syvälle rintaan, että normipenkkaajat ois ihmeissään...

 

[DaVidum]

Perse ei ollut penkissä kiinni, en hyväksy

 

[juha79]

Pullisen nostoja on kans mukava aina katsella. Tekniikka pysyy aina hyvänä. http://www.youtube.com/user/TapErapowerlifting#p/u

 

[TENKKA]

Tsekatkaa RAW- Penkkikistat Haapajärvellä 01.10-2011 !

 

[Helios]

Käytän Mike Tuchererin RTS arviontimetoodi. Eli lyhyesti annan jokaiselle sarjalle arvio kuinka raskaalta seTUNTUI. Huom! ei miltä se näytti. Skaala on seuraava.
Aloitan @5.
@5 periaatessa lämmittely. Pystyisin vähintään 20 toistoon.
@6 tanko liikkuu 100% vauhdilla ilman että laitan kaikki voimani likoon
@7 tanko liikkuu 100% vauhdilla mutta mulla on pakko laittaa kaikki voimani likoon
@8 2-4 toistoja jää varastoon
@9 tulisi luultavasti 1 toisto vielä
@10 täys maximi

En ole luennut Tuchererin kaikki tekstit läpi enkä osaa englantia 100% ja enkä Suomea kunnolla, mutta tuo nyt on aika hyvin selitty mitä haen noilla @ merkinöillä
Nyt kun laitoin tohon sarjaan @9,5 se tarkoittaa sitä että en olisi saannut yksi toisto enää. Mutta ei ollut paniikki missäään vaiheessa.

Kiitos. Vaikuttaa mielenkiintoiselta, pitääs itekkin lukea tästä.

 

[Freddi]

paha flunssa pukkasi päälle eilen mutta oli "pakko" ottaa yhden sarjan penkkiä. http://www.youtube.com/watch?v=SaFQriJahJQ
Ruotsinkielisinä minulla ei ole ns. pakkoruotsia mutta "pakkopenkkiä" on...

 

[Haag]

Noh eipä näytä flunssassakaan painavan ; D

 

[ilkka_83_]

 

[Slrt]

Munat surkastuu.

 

[ilkka_83_]