Maastaveto kehonrakennuksessa.
- Keskustelun aloittaja pakkomielle.com
- Aloitettu
Ilc81
Banned
- Liittynyt
- 24.4.2004
- Viestejä
- 716
rantapantteri sanoi:Imo, huono tekosyy tuokin! Kyllä ne paikat siihen rasitukseen tottuu, kun totuttaa. Itsellä ainakin mahtunut mave ja kyykky aina samaan ohjelmaan. Jos mave tai kyykky on mulla väliin jäänyt, niin syy ei ole ollut loukkaantumisriski tai huono sovitus ohjelmaan, vaan syynä on ollut oma LAISKUUS ja SAAMATTOMUUS! Myönnän sen...
Meikäläisen jalkatreenit on sitä luokkaa että muutamaan seuraavaan päivään hyvä kun pystyy kävelemään, turha edes puhua mistään ylimääräisestä jalkojen rasituksesta jollain mavella selkäpäivänä.
[sarcastic]Taidat vaan tehdä jalat puolivillaisesti[/sarcastic] :whip:
Ilecules sanoi:
Tulee vain mieleen, että eikö mavea voi tällöin sijoittaa hiukan kauemmaksi jalkatreenistä? Olen itse myös tehnyt aikanaa mega duty jalkatreenejä pudotussarjoineen jolloin jalat olivat monta päivää kipeinä, eikä silti ole ollut ikinä ongelmaa tehdä mavea samassa ohjelmassa. Ei se maven rasitus jaloille nyt niin suuri ole.
Ilc81
Banned
- Liittynyt
- 24.4.2004
- Viestejä
- 716
Larzan sanoi:
Unohdin mainita että teen siis etu- ja takareidet eri päivinä. Todella vaikea sovittaa ohjelmaan. Varmasti saisi mavella lisää perusvoimaa kroppaan mutta ei vaan ole mikään välttämätön liike kun olen kehonrakennusmielessä liikkeellä, mave on korvattavissa siis. Melkein natuna ei vaan palautuminen riitä, tiedä sitten jos olisi kunnon setit päällä
Mielipide varmasti muuttuu jos ja kun innostun voimapuolesta joku päivä.
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 220
- Ikä
- 42
Maastaveto todellakin on hyödyllinen liike kehonrakennuksessakin...Itse en moneen vuoteen treenannut vetoa ja sen kyllä selästä näkee, eli leveyttä kyllä ja latsit on ihan suht hyvässä kunnossa MUTTA paksuutta ei selästä löydy,ja ne ns.kunnon putket selästä puuttuu...Eli kyllä sitä vetoa kannattaa alkaa hinkkaamaan ihan alusta asti.
- Liittynyt
- 28.11.2004
- Viestejä
- 255
- Ikä
- 43
Onhan tuo MAVE tosi mahtava perusliike, ottaa koko kroppaan 
, mutta en minäkään pidä sitä minään ehdottoman pakollisena liikkeenä. Satun kyllä tykkäämään siitä niin älyttömästi, että en jätä sitä pois ainakaan pitkäksi aikaa reeniohjelmistani.
Ja niinku joku täälä sano et siinä on vaikee huijata tai mitenkään selitellä jos ei nouse. Penkissä voi tilittää et perse nousee ja ylilevee ote tai kyykyssä et kaveri ei laske tarpeeks alas. Mavessa raudat maasta ja kroppa suoraks ja se on siinä!
IMO jos järkevästi maastavetelee eli pitää tekniikan hyvänä niin kyllä ne paikat ehjänä pysyy. Tämä on mun kokemukseni.
, mutta en minäkään pidä sitä minään ehdottoman pakollisena liikkeenä. Satun kyllä tykkäämään siitä niin älyttömästi, että en jätä sitä pois ainakaan pitkäksi aikaa reeniohjelmistani.Ja niinku joku täälä sano et siinä on vaikee huijata tai mitenkään selitellä jos ei nouse. Penkissä voi tilittää et perse nousee ja ylilevee ote tai kyykyssä et kaveri ei laske tarpeeks alas. Mavessa raudat maasta ja kroppa suoraks ja se on siinä!
IMO jos järkevästi maastavetelee eli pitää tekniikan hyvänä niin kyllä ne paikat ehjänä pysyy. Tämä on mun kokemukseni.
- Liittynyt
- 21.1.2004
- Viestejä
- 3 686
- Ikä
- 38
Omaa mielipidettä:
Mave on alaselälle ehdoton kuninkuusliike millään selkäliikkeellä ei niin hirveätä tuskaa saa selälle aiheutettua kuin mavessa (Kulmasoudut ja selänojennuksilla koitettu korvata, mutta eipä ne toimi samalla tavalla)
Ja mitä tähän tulee että jos jalat on kipeet ennen mavea, niin itsellä näin on aika useasti kun jalkapäivä on lauantai/sunnuntai ja mavea vedellään keskiviikkona, niin siinä alussa tuntuu, että ei millään, mutta kun on ne 2 ekaa sarjaa saanu alta pois niin kyllä ne jalat kummasti vertyy. :whip:
Mave on alaselälle ehdoton kuninkuusliike millään selkäliikkeellä ei niin hirveätä tuskaa saa selälle aiheutettua kuin mavessa (Kulmasoudut ja selänojennuksilla koitettu korvata, mutta eipä ne toimi samalla tavalla)
Ja mitä tähän tulee että jos jalat on kipeet ennen mavea, niin itsellä näin on aika useasti kun jalkapäivä on lauantai/sunnuntai ja mavea vedellään keskiviikkona, niin siinä alussa tuntuu, että ei millään, mutta kun on ne 2 ekaa sarjaa saanu alta pois niin kyllä ne jalat kummasti vertyy. :whip:
- Liittynyt
- 11.12.2004
- Viestejä
- 811
itellä on kyykkyä 7sarjaa sitte mavea 7sarjaa ja viel 3sarjaa selänojennuksia jalka/selkä päivänä ja mave o hyvä liike kuha tekee sopivil painoil eikä liian isoil kute ite tein ja hajotin takareiden,sumotyylillä siis teen
Jos kilpakehoilijoista puhutaan, niin eikös monta vuotta varsin ylivoimainen Ronnie Coleman tee ihan kisadieetin loppuun asti maastanostoa? Ja selässään sekä reisissään sitä pihviä piisaa, joidenkin mielestä liikaakin.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
no joo tottahan se, mutta väittäisin että yhtä paljon löytyy leveäselkäisiä ei mavettajia kuin mavettajiakin. Hiltusen v-muoto tuskin pelkästä mavesta tulee, eikä tulekaan vaan lähinnä souduilla ja vedoilla(leuat/taljat) ne latsit kasvaa, toki mave sitten tuo varmasti sen viimeisen silauksen.Pecman sanoi:No vilkasehan vaikka Hiltusen Mikan selkää!
Siinä selässä on voimaa (mave lähes 400kg) ja v-muoto, josta melkein kuka tahansa kehonrakentajakin olisi kateellinen.
- Liittynyt
- 5.7.2003
- Viestejä
- 2 252
- Ikä
- 38
Pecman sanoi:No vilkasehan vaikka Hiltusen Mikan selkää!
Siinä selässä on voimaa (mave lähes 400kg) ja v-muoto, josta melkein kuka tahansa kehonrakentajakin olisi kateellinen.
Hiltusella on hullu selkä!
Eihän mave ole välttämätön liike, se on vaan heidän heikkouttaan, jotka sitä eivät tee :whip:
Mikään liike ei ota yhtä kokonaisvaltaisesti selkälihaksistoon kuin kunnon maastaveto. Tällä liikkeellä luodaan alaselkään putket ja paksu selkä. Ja kuten pecman sanoi, niin kyllä sen vaan näkee mihestä onko mavet tehty: rajut epäkkäät, paksu selkä ja vahvat pakarat tästä jo kertovat.
