Doggcrapp Training System

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja pexxi
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
sorzo sanoi:
VBP, teet ne venytykset väärin, jos tuntuu "ihan mukavilta vaan" ;)
Click to expand...
Kyllähän ne sattuu aivan helvetillisesti, mutta se tuntuu jollain kieroutuneella tavalla mukavalta. Sain tuon selänkin kerralla ihan kunnolla auki, kun oli meinannu vähä jumissa olla.:D
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
DC todellakin toimii. Oma muunnelma toimi loistavasti.
 
Nostetaampa taas. Miten olette tehneet esim vinopenkissä negatiiviseen failureen asti vetämisen ilman varmistajaa? Tankohan jää siis siinä rinnalla, vai jätetäänkö sarja sitten ihan viimeiseen toistoon joka tärisevin käsin nousee? Elämän suuria kysymyksiä pohdin taas :rolleyes:
 
pååtta sanoi:
Nostetaampa taas. Miten olette tehneet esim vinopenkissä negatiiviseen failureen asti vetämisen ilman varmistajaa? Tankohan jää siis siinä rinnalla, vai jätetäänkö sarja sitten ihan viimeiseen toistoon joka tärisevin käsin nousee? Elämän suuria kysymyksiä pohdin taas :rolleyes:
Click to expand...
Joo, ei kannata yleensä lähteä tuolle ylipohtimisen linjalle. :)
Turvallisinta tuo on halutessa tehdä smithissä, jolloin sarjan lopuksi lukitsee alas ja nostaa sitten sen pausen aikana takaisin ylös.
 
toolate sanoi:
Joo, ei kannata yleensä lähteä tuolle ylipohtimisen linjalle. :)
Turvallisinta tuo on halutessa tehdä smithissä, jolloin sarjan lopuksi lukitsee alas ja nostaa sitten sen pausen aikana takaisin ylös.
Click to expand...

Ajatteleminen on saatanan keksintö:) Teitkö itse toolate miten tälläiset liikkeet joissa sarjan mennessä failureen jäädän alle? Jätitkö siis ne vetämättä iihan viimoiseen veripisaraan? Hyvä muuten, että satuit vastaamaan tähän viestiini, sillä sullahan on 3. danin mustavyö doggcrappissä, niin ainakin puhut ex cathedraa.
 
pååtta sanoi:
Ajatteleminen on saatanan keksintö:) Teitkö itse toolate miten tälläiset liikkeet joissa sarjan mennessä failureen jäädän alle? Jätitkö siis ne vetämättä iihan viimoiseen veripisaraan? Hyvä muuten, että satuit vastaamaan tähän viestiini, sillä sullahan on 3. danin mustavyö doggcrappissä, niin ainakin puhut ex cathedraa.
Click to expand...
:D
Pääsääntöisesti tuli treenattu treenikaverin kanssa, joten eipä noita allejäämistilanteita paljoa ollut. Jokatapauksessa jos yksin treenaa niin kannattaa suosiolla jättää liike aina positiiviseen vaiheeseen jos turvallista vaihtoehtoa ei ole. Ottaa sitten niissä turvallisissa liikkeissä (kuten käsipano vinopenkissä) kaikki irti vaikka staattisen pidon kanssa niin saa hieman intensiteettivaihteluja treenien välille.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
pååtta sanoi:
Jees, kiitoksia neuvosta. Meinaatko muuten vielä itse antautua koiranpaskan hekumalliseen hypertrofiaan?
Click to expand...
Alkuvuodesta tein hetken aikaa treeniä, jossa ensimmäisessä blokissa tähtäsin voluuminkasvatukseen ja sitten sen vastapainona tein intensiteettitreeniä, eli DC:tä. Todella lyhyen pätkän kerkesin kokeilla, pääasiassa sairastelun ja (työ)matkojen takia. Nyt ollaan painon pudottelu vaiheessa mutta sen ohitettuani otan uudestaan voluumi+dc jaksotuksen käyttöön. Kokemukset tuosta lyhyestäkin ajasta olivat hyviä.
 
DC taitaa olla nyt pienessä suosion aallonpohjassa, taisi melkoinen alkuhype saada aikaan tälläisen pienen taantuman. Noh kaipa systeemi kokee renesanssin kunhan esim Hulkki tms ilmoittaisi taas paluusta systeemin pariin.
 
Ihmettelin samaa kun ite löysin dc:n tuossa viime kesänä/syksynä. Pirusti tekstiä tässäkin threadissa, mutta hyvin harva ilmoittaa treenaavansa koirankakalla. Pitää ottaa kyllä jossain vaiheessa taas käyttöön tämä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Itse otan satavarmasti käyttöön sittenkun kun on aika ja mahdollisuus panostaa siihen ruokapuoleen 110%.
 
pååtta sanoi:
DC taitaa olla nyt pienessä suosion aallonpohjassa, taisi melkoinen alkuhype saada aikaan tälläisen pienen taantuman. Noh kaipa systeemi kokee renesanssin kunhan esim Hulkki tms ilmoittaisi taas paluusta systeemin pariin.
Click to expand...

Nojoo. Omasta mielestäni DC-systeemi on erittäin toimiva ajoittain käytettynä, ainakin voimanlisäyksessä. Tässähän on samoja pointteja kuin esim. WSB-systeemissä. Vuoden mittaan ite tykkään tehdä erilaistakin treeniä, esimerkiksi suurempivolyymista. Moni tekee ilmeisesti juuri samalla tavalla, että ottaa DC:tä kausittain.
 
Force sanoi:
Nojoo. Omasta mielestäni DC-systeemi on erittäin toimiva ajoittain käytettynä, ainakin voimanlisäyksessä. Tässähän on samoja pointteja kuin esim. WSB-systeemissä. Vuoden mittaan ite tykkään tehdä erilaistakin treeniä, esimerkiksi suurempivolyymista. Moni tekee ilmeisesti juuri samalla tavalla, että ottaa DC:tä kausittain.
Click to expand...
Mielestäni tuo juurikin hyvä tulkinta asiasta ja suosittelen itsekkin jaksottamaan esimerkiksi juuri treenin kanssa joka tähtää volyymin kasvattamiseen (kuten tässä ketjussa on pohdittukkin: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=63509&highlight=Doggcrapp)
Joillakin yksilköillä tosin pelkkä DC treeni voi olla menestyksellistä useankin vuoden ajan.
 
pååtta sanoi:
Millaisella ohjelmalla muuten itse Doggcrapp treenailee nykyisin, eli Dante?
Click to expand...

DC:llä taitaa vetää, mihimpä koira karvoistaan pääsisi :). On muistaakseni kuitenkin tiputellut jonkin verran painoa, kun paikat alkaneet krakaamaan eikä ilmeisesti enää super HC asenteella tykitä menemään. Terveysnäkökohdat ja aerobinen kunto ilmeisesti iän myötä muuttuneet tärkeämmiksi.
 
pååtta sanoi:
Mitkä ovat muuten Danten ohjeet vatsalle? Tarkoitan siis vatsalihaksia, ravintopuolesta olen jo lukenut:)
Click to expand...
ite on tehny suoria sarjoja 2x15-25.
ja paria eri liikettä.
yleensä noita suosittelee tehtäväksi esim jos odotat johonkin laitteeseen niin siinä välissä käy nykäsemässä sarjan tai pari
 
DC on siittä jännä treeniohjelma että viinaa suositellaan juotavaksi 2-4 litraa viikossa:david:

Eli vakavasti puhuen ei sitä alkoholia suositella käytettäväksi tässäkään ohjelmassa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom