- Liittynyt
- 18.1.2009
- Viestejä
- 1 092
Salo vei näytöstyyliin viimeisen lajin, myös Aronpää kisoihin!! Voittaja Kovacks taitaa olla painija, ainakin korvista päätellen.
CrossFit WOD eli CrossFit treenejä
- Keskustelun aloittaja CF_LPR
- Aloitettu
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 176
- Ikä
- 39
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 6.8.2009
- Viestejä
- 348
Kävin kattomassa regionalssit ja kovacks oli kyllä viimeisessä lajissa "äijjä" koska veti ne ropeclimbit ilman jalkojen avustusta, siksi tuli vain kolmanneksi.
Salo oli niissä OHS todella suurissa vaikeuksissa alkupainojen kanssa, olin jo melko varma ettei se saa niitä lainkaan ylös, muuten veti tosi laskelmasti wodit, monet veti wodien alut liian lujaa ja sit hyyty ihan pystyyn wodien lopussa.
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 255
Siis ihan siitä etusivulta?
EDIT: Lisätään vielä sen verran, että siinä oikealla yläkulmassa on sitte se "Archives" eli arkistot. Sieltä näkee vanhatki WODit.
EDIT: Lisätään vielä sen verran, että siinä oikealla yläkulmassa on sitte se "Archives" eli arkistot. Sieltä näkee vanhatki WODit.
- Liittynyt
- 31.10.2004
- Viestejä
- 2 773
Siinähän ne on heti aloitus sivulla, jokaisen valokuvan yläpuolella lukee päivä ja sen alapuolella se päivän treeni eli wod. Sivuna siis crossfit.com
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 176
- Ikä
- 39
Reenailin tänää taas ulkona kun oli kiva ilma.Tein "Nancyn" kahvakuulalla,eli
5 kierrosta
Juoksu 400 m
Yhden käden valakyykky kahvakuulalla oikea käsi 15 toistoa
Yhden käden valakyykky kahvakuulalla vasen käsi 15 toistoa
Oli ihan kivaa.Aika oli niin huono että en laita sitä tähän ;)
5 kierrosta
Juoksu 400 m
Yhden käden valakyykky kahvakuulalla oikea käsi 15 toistoa
Yhden käden valakyykky kahvakuulalla vasen käsi 15 toistoa
Oli ihan kivaa.Aika oli niin huono että en laita sitä tähän ;)
- Liittynyt
- 28.5.2013
- Viestejä
- 77
Pieni selvennys kelpaisi.. Siis pitäisikö tuossa nyt jaksaa tehdä 100 leukaa yhteen putkeen jos ei jaksota? Tuollainenhan vaatii jo aivan saatananmoista kuntoa, ainakin jos hyvällä tekniikalla meinaa suorittaa. Vai tarkoittaako nyt sitä, että tehdään x määrä leukoja, sitten levätään sen verran mikä tuntuu hyvältä ja sitten hypätään taas roikkumaan tankoon kunnes nuo 100 leukaa täynnä. Eli taukoja pidetään sen mukaan mikä hyvältä tuntuu, mutta aika juoksee kokoajan?
- Liittynyt
- 25.2.2013
- Viestejä
- 190
Aika juoksee koko ajan, taukoja saa pitää niin paljon kuin haluaa.
- Liittynyt
- 28.5.2013
- Viestejä
- 77
Vois kait tuota sitten huomenna kokeilla. Tulos tulee varmaankin olemaan aika heikko, mutta eihän tuossa voi mitään hävitäkkään!
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 255
Tuo 5+10+15 ja 20 kierrosta on aloittelijoille hyvä.
Sitte voi pikkuhiljaa siirtyä pidempiin sarjoihin ja kun kokee hyväksi niin tehdä sitten ensin 100 leukaa ja sitten 200 punnerrusta ja sitten 300 kehonpainokyykkyä.
Tietenkään kukaan ei tuota 100 leukaa saa putkeen tehtyä, tekee vaikka sitte 10*10 ennenkö siirtyy punnerruksiin. Tosiaan aika kova Wod, itellä meni ekalla kerralla lähemmäs tunti tuon tekemiseen.
Sitte voi pikkuhiljaa siirtyä pidempiin sarjoihin ja kun kokee hyväksi niin tehdä sitten ensin 100 leukaa ja sitten 200 punnerrusta ja sitten 300 kehonpainokyykkyä.
Tietenkään kukaan ei tuota 100 leukaa saa putkeen tehtyä, tekee vaikka sitte 10*10 ennenkö siirtyy punnerruksiin. Tosiaan aika kova Wod, itellä meni ekalla kerralla lähemmäs tunti tuon tekemiseen.
- Liittynyt
- 28.5.2013
- Viestejä
- 77
No minä kun olen tällainen, että jos teen jotain niin koitan sen tehdä mahdollisimman vaikean kautta. Elikkä siis yritän tehdä nuo kaikki tuossa järjestyksessä, en tee kierroksia vaan joka ryhmän yhdellä kerralla. Menkööt vaikka 2 tuntia, minähän väännän verenmaku suussa niin että saan tuon tehtyä!
Laittelen sitte ajat tänne ylös. Kokonaisajan ja joka lihasryhmäliikkeen ajat erikseen myös.
Tuli mieleen, että eihän meidän salilla oo juoksumattoa enkä kehtaa tuonne uloskaan ravata ja ryntäillä takasin sitte sisään.. Nooh, teen tuon lihaskunto osuuden ainoastaan.
Laittelen sitte ajat tänne ylös. Kokonaisajan ja joka lihasryhmäliikkeen ajat erikseen myös.
Tuli mieleen, että eihän meidän salilla oo juoksumattoa enkä kehtaa tuonne uloskaan ravata ja ryntäillä takasin sitte sisään.. Nooh, teen tuon lihaskunto osuuden ainoastaan.
Viimeksi muokattu:
- Liittynyt
- 30.11.2011
- Viestejä
- 40
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 255
Jos olisin kirjoittanut toisesta wodista joka on tehty vaikka regionalseissa että "tietenkään kukaan nyt ei regionalseissa kilpaile, mutta suosittelen kokeilemaan" nii postaisitko kuvan crossfit-regionalseista ja kiimatippa roikkuen kuittailisit kuinka sielä joku kilpailee?
Näytäppä nyt vaikka oma suorituksesi sitten todisteeksi että joku tätä ketjua lukeva tuohon pystyy, kiitos.
Laitetaan nyt viimeisin wodi jonka itse tein ettei menisi ihan offtopicicsi:
200m juoksu
30 leukaa
30 boksihyppyä
200m juoksua
30 kahvakuulaheilautusta (amerikkalainen, ylös asti @24kg)
30 työntöä 24kg kahvakuulalla (15/puoli)
200m juoksua
30 punnerrusta
30 abmat-vatsaa
200m juoksua
Aikani oli 11:33.
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 255
Tuo on ilmeisesti tarkoitettu samalla tangolla tehtäväksi koko wod?
Edit. Mites puntti1234 treeni sujui?
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 176
- Ikä
- 39
juu kyllä
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 255
Tein tossa kepillä nuo liikkeet rauhallisesti ja sain 35 sekuntia kulumaan, sitä nopeammin noita tuskin pystyy esim. 70 kilon kanssa suorittamaan hyvällä tekniikalla. Aivan älytön 20 minuuttia puskea edes jonkinlaisilla painoilla.
- Liittynyt
- 29.3.2013
- Viestejä
- 1 904
Siinä oli 00 leukaa putkeen; ei siinä nähty myöskään yhtään pull saati chin uppia. Nuo ovat kipping pull uppeja, kuten varmasti kaikki tietävätkin..
Crossfittaajia kun kuitenkin sellaisia, jotka tekevät oikeita leukoja, ja sellaisia, jotka kippailevat, niin pidetään termit oikeina, ettei tule sekaannuksia, kuten nyt.
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 176
- Ikä
- 39
joo kyllä mulle 40 kiloa piisas ihan hyvin :D (olen heikko) työ ja lepo oli aika lailla 1:1
