CrossFit WOD eli CrossFit treenejä

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja CF_LPR
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Ite tykkäsin kovaa openeista, vain ekassa tuli seinä vastaan.

Tulokseni
13.1 100
13.2 149
13.3 180
13.4 16
13.5 26
Olen tosi tyytyväinen tuloksiini, tein ekan toes to baarin ja chest to baarin, antoi kyllä intoa hioa tekniikoita ja jatkaa treenejä, ensi vuoden openia varten.
Ensin pitää vaan saada triathlonkausi alta pois.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Mikko Salo 13.5 227 toistoa (1 enemmän kuin froning :D ) ja kokonaiskilpailun toinen froningin jälkeen :rock:

Josh Bridges 13.5 254 toistoa :eek:
 


 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
SUPERCARB (3 kg) -25%
Tuloslista näyttää pirun hienolta, kun jenkkien seasta löytyy suomalainen! Mikko menee heittämällä kisoihin, jos ei loukkaannu, ja pystyy varmasti tappelemaan ihan voitosta asti.
 


tollane,ite tein ton viime viikol (tosin 40kg),oli ihan kivaa
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
nostetaas tätä,koska regionals are upon us.
Eli Euroopan karsinnat on tulevana viikonloppuna ja suomesta on mukana 5 yksilökilpailijaa ja 1 joukkue:Mikko Salo,Mikko Aronpää ja Jonne Koski miehissä,Essi Koskinen ja Saara Laaksonen naisten sarjassa ja lisäksi Crossfit Pori on mukana joukkuekilpailussa.
Lajit julkaistiin tossa viime viikolla:
Perjantai
Event 1
"Jackie"
1000m soutu
Thrusters 40 lbs 50 toistoa
Leuat 30 toistoa

Event 2
7 minuuttia aikaa tehdä 3 toiston maksimi Valakyykyssä

Event 3
30 Burpee Muscle ups

Lauantaina
Event 4
100x Wall Balls (20lbs miehillä 14lbs naisilla)
100x leunveto,rinnan pitää osua tankoon
100x pistoolikyykky
100x tempaus käsipainolla (70/50lbs)

Event 5
21-15-9
Maastaveto (315/205lbs)
Boxihyppy (30/24")

Sunnuntaina
Event 6
100x tuplanaruhyppy
50x käsilläseisontapunnerrus
40x toes-to-bar
30x axle bar (mikä tää on suomeksi?no siis sellanen paksumpi tanko kyseessä) olkapäiltä pään yläpuolella keinolla millä hyvänsä.painot 160/100lbs
90 jalkaa Askelkyykkykävelyä edellämainitulla tangolla,samat painot.ja tanko on etupuolella

Event 7
4 kierrosta aikaa vastaan
15 foot rope climb,2 kertaa ylös ja alas (en osannu muotoilla tuota suomeksi :D )
100 foot sprint
4x rinnalleveto kyykkyyn (225/135lbs)
100 foot sprint
 
Alec sanoi:
nostetaas tätä,koska regionals are upon us.
Eli Euroopan karsinnat on tulevana viikonloppuna ja suomesta on mukana 5 yksilökilpailijaa ja 1 joukkue:Mikko Salo,Mikko Aronpää ja Jonne Koski miehissä,Essi Koskinen ja Saara Laaksonen naisten sarjassa ja lisäksi Crossfit Pori on mukana joukkuekilpailussa.
Click to expand...


Onko tietoa tuleeko tosta jossain jotain webcast lähetystä??
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Openin 45(?) parasta per alue saa kutsun noihin karsintakilpailuihin (regionals),joiden kolme parasta (paitsi jos kolmen parhaan joukossa on ex-mestari,eli euroopasta pääsee neljäskin mies jos mikko salo on top kolmosessa) parasta pääsee varsinaisiin crossfit gameseihin.

tuolta löytyy jos lontoo taittuu http://games.crossfit.com/
 
Ensimmäisen päivän jälkeen
Mikko Salo 2.
Jonne Koski (18v :o) 5.
Mikko Aronpää 10.
Essi Koskinen 12.
Saara Laaksonen 18.
Crossfit Pori 13.
 
pistetääs yks WODi välillä ni ei tuu pelkkää kisahöpinää.tein tän tänää kotona kun en jaksanu salille lähteä

100 kyykkyä (kehonpainolla siis)
30 boxihyppyä
30 etuheilautusta kahvakuulalla
30 istumaannousua
15+15 kahvakuula riveä
30 burpeeta
30 kahvakuula "head cutters"
1 km juoksu

E:Mikon Jaska lähikuvassa
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Salo 2., Aronpää 4. ja jälellä kaks lajia! Näyttäs olevan eurosportilla tänään 2015 jonkunmoinen lähetys tuolta euroopan karsinnoista.
 
1 laji jäljellä,ja Mikot edelleen sijoilla 2. ja 4. eli molemmat menossa kisoihin.Jonne Koskikin komeasti 8.
Viimoinen laji pitäisi olla katsottavissa tuolta (eli tuo eurosportin lähetys)
http://games.crossfit.com/eurosport-stream
 
livelähetys alkamassa ja mulla ainakin pelittää streami hyvin

E:naisten heat 2 ensin,suomen tytöt mukana

E2:Essi erän 2. Saara 3.
 
Niinhän siinä kävi että Salon Mikko dominoi viimestä lajia,hyvin pitkälti rivejen ansiosta.
Salo 2. ja Aronpää 4. ja molemmat siis kisoihin
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom