Crossfit toimii paremmin kuin bodauksessa - kaikkeen

[Zerro]

Olen Secondin kanssa ihan samoilla linjoilla, ja sitten taas en.

Ajattelin jo päissäni, että tuossa on pakko olla ollut juurikin joku tuommoinen älyvapaa ohjelma, mitä noudattamalla kappas kappas ei kehitykään ikuisesti, jos ollenkaan. Se on selvä, että voimaa tarttuu enemmän ilman kestävyysurheilua siinä sivussa, mutta molemmat kyllä kehittyy ihan kivasti yhdessäkin.

Tuosta editin jälkeisestä tuli kyllä heti mieleen, että voimailijahan siinä on kyseessä. Varsinkin kun viereen laittaa kuvan esim. Bekelestä tai vastaavasta urheilijasta.

Mutta ehkä se olikin hieman kieliposkella laitettu. Hällä väliä! Sainpahan laittaa kuvan Bekelestä crossfit-ketjuun.

 

[Scade]

Kyllähän noita tutkimuksia löytyy joiden perusteella kestävyysharjoittelun voi dumata lihasharjoittelun yhdessä. Toisaalta niiden relevanssista yksilöiden kohdalla voidaan keskustella. Kuten yllä kävi ilmi noudatetaan tutkimuksissa usein jotain järjetöntä ja äärimmäistä ohjelmaa. Onhan se selvää, että pidemmän päälle lihasmassat ja maksimaalinen voimantuotto saattaa hyvinkin kärsiä aerobisesta harjoittelusta, mutta tämäkin tapaus koskee enemmän kilpailutason urheilijoita. Myöskin yksittäisten urheilijoiden vertaileminen urheilutaustasta huolimatta on vähän turhaa. Totta kai pitkän matkan kilpajuoksijat ovat lihaksettomia, koska isoista lihaksista on heille vain haittaa. Vastaesimerkiksi voisin tähän heittää, että vaikkapa soutajat ovat usein ihan hyvässä lihassa (vertailukohtana tavalliset pulliaiset ja normi puntilla kävijät). Kisamatka lajissa on 2000m (kesto n. 6 min) ja aerobinen kunto on yksittäisistä asioista merkittävin, mutta myös voimantuoton pitää olla hyvällä tasolla.

Päätinpä itsekin lähteä tähän hassutteluun ja heittää kuvan olympiatason soutajista.

Niin ja pointsini? Kyllä kestävyys- ja voimaharjoittelua voi ihan hyvin yhdistää kunhan sen tekee järkevästi. Pidemmällä aikavälillä molemmat kun tuppaavat olemaan hyödyllisiä terveyden kannalta. Eikä se järjetön katabolia heti iske jos ottaa pari juoksuaskelta. Se onko crossfit tämän yhdistelmän järkevää toteutusta onkin eri aihe (tämän ketjun aihe kaiketi).

Jottei jäisi epäselväksi niin onhan minulla tässä oma lehmä ojassa kun itse harrastan soutua.

 

[Aleksei]

EDIT: Vanha ku taivas.

 

[fgfbfgbfgbfgbbg]

Eihän tuo nyt olekaan viimeksi kuin kaksi sivua sitten postattu. Mutta hyvä kun postasit, saatiin molemmat postcounttiin +1.

 

[Aleksei]

Eihän tuo nyt olekaan viimeksi kuin kaksi sivua sitten postattu. Mutta hyvä kun postasit, saatiin molemmat postcounttiin +1.

Joo huomasin. Ja ehdin sen korjatakin ennenkuin sun viestisi oli sivulla eli et saa kunniaa tästä huomauttamisesta. Pitäis mennä riittävästi taaksepäin ennen postaamista, point taken.

 

[fgfbfgbfgbfgbbg]

Joo huomasin. Ja ehdin sen korjatakin ennenkuin sun viestisi oli sivulla eli et saa kunniaa tästä huomauttamisesta. Pitäis mennä riittävästi taaksepäin ennen postaamista, point taken.

Kunniaa huomauttamisesta, heh.

 

[second]

Tuosta editin jälkeisestä tuli kyllä heti mieleen, että voimailijahan siinä on kyseessä. Varsinkin kun viereen laittaa kuvan esim. Bekelestä tai vastaavasta urheilijasta.

Vaan ei ole, koska lajikohtaiset ominaisuudet vaativat hyvää aerobista kuntoa. Kymmenen minuuttia on 10 minuuttia. Lajisuoritus on noin 90-95% aerobista, loppu anaerobista. Toki raskaassa sarjassa haetaan jo massaakin kun siihen on varaa ja voimatasot on sen mukaisesti kohtuu hyvät, mutta painoluokkia on 60 kiloon saakka ja kaikki nostaa samoja kahvakuulia, eli 32 kiloisia. Joko ollaan 160-165 senttisiä riukuja tai 140 senttisiä pygmenjä. Molempia löytyy ja molemmat tekee kovaa tulosta.

Pistetääs nyt sitten toinen video:



Alle 65 kiloinen Rudnev antaa kyytiä 2x32 kahvakuulille... eli 64 kiloinen ukko rive+työntää 64 kiloa kahvakuulia.

Aika lähellä Bekeleä tuo ruumiin rakenne, yläkropassa enemmän massaa jaloissa ehkä jopa vähemmän. Kehonpainoon jos suhteuttaa niin tässä on mielestäni jopa kovempi kaveri kuin kuin kaksi edellistä linkittämääni.

 

[sporteme]

On tuo kova jätkä. Itse kun tekee samaa 16 kg:n kuulilla, tulee noutaja suht nopeasti..

 

[Juh]

Oikean puoleisella on hallussaan tällä hetkellä 100 kilon kyykyn ME-tulos, 218 toistoa.

Eihän tämän foorumin lukijoista puoletkaan osaa edes laskea noin pitkälle.

EdIt. Kerran tässä threadissa pitää liioitellen yleistää kaikki asiat.

 

[The Monkey]

Mistä täällä nyt tällä hetkellä väitellään? Olisi kiva päästä nahinaan mukaan, mutta viimeset 2 sivua ollu niin sekalaista settiä...

 

[SND]

Jos nyt joku Klokov tms. hommaan lähtisi, niin tulisihan siitä rumaa jälkeä. Toki, ehkä joku vuosi voimakestävyyttä ja tekniikkaharjoittelua alle, koska painonnostajilla tausta on vuosien ja vuosien ajan sitä 1-3 toiston aluetta isoilla romuilla. Mutta siihen sitä kestävyyttä takomaan, tuplanarut sun muut haltuun ja maailmanvalloitukseen. Joku 60kg on ihan paperia Klokovin kaltaisten käsissä ja nämä 30 kertaa maasta pään päälle menee ihan lentäen läpi. Ja jonkin työntö tai tempaus ladderin voitto kävisi alkulämmittelystä.

Crossfittia sen enempää puolustelematta; mitäs jos WODiin laitetaan esim käsinseisontapunnerrukset ja muscleupit renkaissa? taitais tyssätä se tie aika vauhdilla..

 

[Rontto]

Crossfittia sen enempää puolustelematta; mitäs jos WODiin laitetaan esim käsinseisontapunnerrukset ja muscleupit renkaissa? taitais tyssätä se tie aika vauhdilla..

Muscle upeista en tiedä, käsilläseisonta punnerruksiin ei välttämättä katkeaisi

 

[el_capitan]

Muscle upeista en tiedä, käsilläseisonta punnerruksiin ei välttämättä katkeaisi

Ei, koska ne voi tehdä kans kipillä :face:
https://www.youtube.com/watch?v=iQAmTPjC0is

 

[SND]

Muscle upeista en tiedä, käsilläseisonta punnerruksiin ei välttämättä katkeaisi

Respect !! Toivotaan että mies karsiutuu Gameseihin.

 

[fgfbfgbfgbfgbbg]

Monipuolisuushan tässä crossfitissa on se perusajatus ja en usko että Klokovin monipuolisuus riittää. Käsilläsiesontapunnerrusten nyt kuuluukin painonnostajalle olla pala kakkua mutta jos mietitään esimerkiksi pelkästään viime vuoden gamesien lajeja niin siellä oli mm. seuraavia:
-Uinti
-Muscle-upit
-Juoksu
-Jefu-sprintit
-Tuplanaruhyppyjä
-PUOLIMARATON soutu etc.

Onko se muuten päättänyt jo yrittää gameseihin? Huom. yrittää.

 

[SND]

Monipuolisuushan tässä crossfitissa on se perusajatus ja en usko että Klokovin monipuolisuus riittää. Käsilläsiesontapunnerrusten nyt kuuluukin painonnostajalle olla pala kakkua mutta jos mietitään esimerkiksi pelkästään viime vuoden gamesien lajeja niin siellä oli mm. seuraavia:
-Uinti
-Muscle-upit
-Juoksu
-Jefu-sprintit
-Tuplanaruhyppyjä
-PUOLIMARATON soutu etc.

Onko se muuten päättänyt jo yrittää gameseihin? Huom. yrittää.

ei ainakaan vielä ole ilmoittautunut openiin crossfit games-sivujen mukaan.

- - - Updated - - -

Olis kyllä helvetin upeaa nähdä mies vetämässä clean & jerk-ladderia gameseissa. :D

 

[fgfbfgbfgbfgbbg]

ei ainakaan vielä ole ilmoittautunut openiin crossfit games-sivujen mukaan.

- - - Updated - - -

Olis kyllä helvetin upeaa nähdä mies vetämässä clean & jerk-ladderia gameseissa. :D

En usko että ilmoittautuukaan. Mutta jos ilmoittautuisi ja jos vielä pärjäisi gameseissa niin veishän se vähän pohjaa lajilta kun vasta hetken crossfittiin keskittynyt painonnostaja pieksis crossfit-ammattilaisia. Näin tuskin tapahtuu, sen verran jo tuo mainitsemani monipuolisuus on crossfitissa suuressa osassa. Ja noi ladderit taitaakin olla ainoita lajeja, joissa klokov olis oikeasti muita parempi.

 

[Väsyneet Kädet]

Monipuolisuushan tässä crossfitissa on se perusajatus ja en usko että Klokovin monipuolisuus riittää. Käsilläsiesontapunnerrusten nyt kuuluukin painonnostajalle olla pala kakkua mutta jos mietitään esimerkiksi pelkästään viime vuoden gamesien lajeja niin siellä oli mm. seuraavia:
-Uinti
-Muscle-upit
-Juoksu
-Jefu-sprintit
-Tuplanaruhyppyjä
-PUOLIMARATON soutu etc.

Onko se muuten päättänyt jo yrittää gameseihin? Huom. yrittää.

Meinaatko, ettei ammatikseen urheileva ehtis noita vaikka 2015 peleihin mennessä harjoitella riittävälle tasolle? Sprintit nyt ainakin luulisi sujuvan, kun on räjähtävyyttä. Naruhypyt nyt oppii varmasti nopeasti, samoin voimavedot. Sit joku pooppovi opettaan tarvittavat uimatekniikat, eli varmaan pelkkä vapari riittää. Soutuunkin löytää tekniikan nopeasti, voima riittää komeasti, niin ei ole niin kuluttavia perusvetelyt. Sitten vaan pidempiä soutuharjoituksia, niin saa kestävyyttä siihenkin.

Ladderit voittaisi varmasti. Mutta aika kova taitaisi olla näissä graceissa ja dianoissa mitä niitä on isabelleja. Eikös semmonenkin ollut ihan omana lajinaan jossain kohtaa.

 

[Alec]

Meinaatko, ettei ammatikseen urheileva ehtis noita vaikka 2015 peleihin mennessä harjoitella riittävälle tasolle? Sprintit nyt ainakin luulisi sujuvan, kun on räjähtävyyttä. Naruhypyt nyt oppii varmasti nopeasti, samoin voimavedot. Sit joku pooppovi opettaan tarvittavat uimatekniikat, eli varmaan pelkkä vapari riittää. Soutuunkin löytää tekniikan nopeasti, voima riittää komeasti, niin ei ole niin kuluttavia perusvetelyt. Sitten vaan pidempiä soutuharjoituksia, niin saa kestävyyttä siihenkin.

Ladderit voittaisi varmasti. Mutta aika kova taitaisi olla näissä graceissa ja dianoissa mitä niitä on isabelleja. Eikös semmonenkin ollut ihan omana lajinaan jossain kohtaa.

kyse tais ollakkin tän vuoden skaboista.

 

[Juh]

Onko se muuten päättänyt jo yrittää gameseihin? Huom. yrittää.

Edellisellä sivulta

11 Lessons from the Russians - Juggernaut Training Systems - Juggernaut Training Systems korjataanpas.

It was specifically asked if they did CrossFit for this or that. While they did say they do “CrossFit type exercises” it was also clarified, specifically, that they do not train CrossFit. This does not mean CrossFit is evil. This simply means that yes they do complexes and a lot of volume work with all sorts of different movements, and CrossFit has become a blanket term for many different things, but they do not and are not training to compete in CrossFit. So stop it.