- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 255
Ei kai toi nyt ole yhtä kuin virallinen tiedote että osallistuu/ei osallistu, kyllä mä tuon olen lukenut.
Crossfit toimii paremmin kuin bodauksessa - kaikkeen
- Keskustelun aloittaja Sihvi
- Aloitettu
- Liittynyt
- 22.3.2013
- Viestejä
- 73
Ei tässä liikuntatieteilijöitä olla, mutta omalla mututiedolla väittäisin, että kahvakuula on kestovoimaa. Sitä on myös suurin osa crossfit lajeista. Tietenkin aerobista peruskuntoa tarvitaan paljon eikä sitä ole koskaan liikaa. Sitä ei vain saa harjoitella liiaksi voiman kustannuksella ainakaan crossfitissa. Kestovoimalajeina pitäisin myös soutua ratapyöräilyä uintia. Mitä pidemmäksi suoritus kasvaa sitä enemmän peruskuntoa tarvitaan. Esimerkiksi lyhyissä souduissa pärjää vahvat miehet paremmin kuin maratoonarit. Väittäisin että 2000m soutu ergolla antaa hyvää tietoa koneen kunnosta vaikka crossfit wodeja ajatellen.
- Liittynyt
- 7.1.2012
- Viestejä
- 115
Saksan olympiasuotujoukkue treenasi viikkotasolla siten että 10 tuntia peruskestävyyttä, 2-3 tuntia voimaa (sekä soutuergolla että levytangolla), 30-60 min intensiivistä kestävyyttä (Vauhtikestävyys ja maksimikestävyys sekä HIIT), menestys oli suurta ja aiheutti etenkin suotupiireissä jonkinlaisen heräämisen siihen että lajinomainen kestävyys ja kestovoiman harjoittelu on tärkeää ja levytangolla haetaan lähinnä perusvoimaa. Kyseessä siis muutaman minuutin kestoinen kisamatka. Sen mitä ratajuoksijoiden harjottelua olen katsonut niin aikalailla samalla kaavalla mennään, voimaharjoittelu voi tosin olla enemmän juoksua ylämäkiin ja lyhyitä spurtteja. Tämä siis sisältää kisamatkat 3000-10000 metriä.
Toki kuten sanoit niin lajinomaista voimaa tarvitaan enemmän kun suoritusaika lyhenee... Mutta jos väitetään että suotu on kestovoimaa ja esim 1500-3000 ratajuoksu ei, niin hieman outo jaottelu on kyseessä. Ratajuoksijat tarvitsee voimaa siinä missä suotajat tai vaikka kahvakuulailijat, mutta koska oman kehon painolla on suuri merkitys niin voima haetaan hermostosta (=lajinomaisilla suoritteilla, eli käytännössä ylämäet ja HIT). Aivan kuten 60 ja 65 kiloiset kahvakuulailijat tai keveän sarjan suotajat, lihaksiin ei ole varaa jos painoluokan mielii säilyttää.
Maratoonarit on toki tietyllä tapaa oma lukunta, heillä harjoittelu tyypillisesti sisältää vähemmän lajinomaista voimaa ja enemmän vauhtikesävyysjuoksua... Toki kestovoiman harjoittelu on heillekin tärkeää. Mutta näihän se menee oikeastaan missä lajissa vain jossa suoritus aika on useita tunteja, tällöin täytyy olla kyky liikuttaa kehoa tunti tolkulla.
- Liittynyt
- 19.3.2013
- Viestejä
- 2 580
Juttelin muutaman kaverin kanssa ketkä on hurahtaneet c-fittiin ja tämän juttelu vaan vahvisti omaa mielikuvaa siitä että koko touhun järkevyys on ihan puhtaasti vetäjien ammattitaidosta kiinni.. Jengi vetää tolla paskasalilla kaiken mailman painojuoksuja ym yyber kovaa säkräfais treeniä, peruskunto näillä tyypeillä ei riitä kunnolla edes 1500m juoksuun.. Lisäksi erikoisuutena oli kovien spurttien väliset raskaat voimannosto liikkeet kuten maastaveto joka vedettiin täysin loppuun asti, melko perkeleen riskialttilta touhulta kuulosti. Lisäksi nämä rapakuntoiset kaverini ovat saaneet henkilökohtaiset ohjelmat-> ohjelmien järkevyys taas kusi siihen faktaan että jokainen näistä viikon 4stä treenistä menee aivan liian raskaaksi. Voisin lyödä vetoa että kukaan noista ei harrasta enää 6kk päästä tolla salilla mitään, loukkantumisien tai liian kovien treenien takia.
Toisaalta tiedän taas yhden salin jossa meininki on aivan eri tasolla kuin tuolla rahat pois ja onnea salilla.
Toisaalta tiedän taas yhden salin jossa meininki on aivan eri tasolla kuin tuolla rahat pois ja onnea salilla.
- Liittynyt
- 7.1.2007
- Viestejä
- 1 541
- Ikä
- 43
Se on juuri näin, eli vetäjistä ihan täysin kiinni. Tuollakin trendi-alalla on ihan varmasti ns. pyrkyreitä, joilla raha ratkaisee kuten ihan missä tahansa muuallakin alalla. Viisautta on sitten erottaa nämä ja miettiä tarkasti missä kannattaa treenata. Eräällä uudella crossfit-salilla ohjaajat oli sitä mieltä ihan yleisenä totuutena tutustujille, että 6 päivänä putkeen pitää jaksaa treenata täysiä ja sit levätään 1 päivä ja alusta. Ettäkö ihan tosissaan ajattelit että kaikki ihmiset = treenaajat on samasta puusta ja esim. palautumiskyvyltään samankaltainen? Eli jokaisen elämä on samanlainen, yhtä stressaava, yhtä kiireinen, yhtä paljon tulee unta, ruokaa, muuta lepoa, ikä on sama, terveydentila sama ja niinedelleen. Just joo. Ilmeisesti sinne ei kannata mennä jos et ole kaikilta ominaisuuksiltasi täydellinen ko. porukkaan.
Laji on varmasti aivan todella kiva, hyvä, motivoiva ja kaikkea muutakin, mutta hieman menee maku kun näitä juttuja kuuntelee.
- Liittynyt
- 20.2.2004
- Viestejä
- 607
Tänään klo 16.45 kakkosella jotain crossfitkisailua.
edit: Olikin jo mainittu, mutta ketjussa ei ensin näkynyt postauksia tämän päivän ajalta o_O
edit: Olikin jo mainittu, mutta ketjussa ei ensin näkynyt postauksia tämän päivän ajalta o_O
- Liittynyt
- 3.12.2006
- Viestejä
- 22 733
- Ikä
- 40
- Liittynyt
- 28.2.2009
- Viestejä
- 3 500
No olihan siellä kovakuntoisia ja taitavia ihmisiä. Iso peukku kaikille. Käsillä kävely ja muscle upit samassa lajissa oli aika vaativaa, mutta se ei ole ollenkaan huono asia, kun niissä epäonnistuminen ei estänyt seuraavaan suoritteeseen siirtymistä. Hyppynarussa oli mun mielestäni kusipäinen sääntö, että kaikki 50 tuplanaruhyppyä on pakko saada putkeen, tai ei pääse eteenpäin. Kisan järjestäjille noottia myös siitä, että maksimitempaus teetettiin uupuneilla urheilijoilla. Muuten vaikutti hyvin järjestetyiltä kisoilta. Puitteet näytti hyviltä, enkä huomannut että vajaita suorituksia olis katsottu läpi sormien. Lajit olivat myös asiallisia.
Pisti silmään, että sekä naisissa että miehissä oli tosi kovia tempaajia. Sinne ei olis ollut mitään asiaa keskinkertaisilla voimatasoilla, tai huonolla tekniikalla.
Pisti silmään, että sekä naisissa että miehissä oli tosi kovia tempaajia. Sinne ei olis ollut mitään asiaa keskinkertaisilla voimatasoilla, tai huonolla tekniikalla.
- Liittynyt
- 3.12.2006
- Viestejä
- 22 733
- Ikä
- 40
Katoin ihan samaa, ei mitään järkeä. Taisi vielä miehissä se ikuisuuden hyppyjä yrittänyt olla peräti kolmantena kun kierrokseen lähdettiin?
Hölmö sääntö, aina kun kuset niin sitä vaikeampi on päästä läpi ja tämä ihan maailman tappiin asti. Ettei saa missään vaiheessa vaikka heivaa sen osan pisteet roskiin ja jatkaa.
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 255
Tavallaan joo, mutta toi 50 DU:ta on kyllä IHAN perusjuttu, joka jokaisen tuolla tasolla kilpailevan pitää pystyä parilla yrityksellä tekemään. Paljon tyhmempi sääntö oli se, ettei tankoa saanut tiputtaa edes front rackista, vaan piti aina laskemalla laskea maahan.
- Liittynyt
- 6.5.2011
- Viestejä
- 528
Hyppynarulla hyppimistä LOL! Ens kisoissa twistiä tai ruutuhyppelyä!?
- Liittynyt
- 11.10.2012
- Viestejä
- 2 255
Ihan naurettavaa ja lapsellista. Aina ku näen nyrkkeilijänkin hyppivän narua ni tekis mieli käydä antamassa oikein isän kädestä! Taas näitä elämäntapavalittajia
PS. vai oliskohan tuohon sittenkin jotain järkeviä syitä. Mitähän google sanois....- Liittynyt
- 6.5.2011
- Viestejä
- 528
Ihan naurettavaa ja lapsellista. Aina ku näen nyrkkeilijänkin hyppivän narua ni tekis mieli käydä antamassa oikein isän kädestä! Taas näitä elämäntapavalittajia
Haarahippa vois olla kans jees. Siinä sähäkimmät pärjää ja isomunaisimmat kärsii.
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
:face: Mee roskiin...
- Liittynyt
- 1.2.2005
- Viestejä
- 8 176
- Ikä
- 39
samaa mieltä,finaalilaji vielä kyseessä eli parhaat enää jäljellä.tuostahan crossfit-kilpailussa nimenomaan on kyse,paras ei tarvitse kaikessa olla mutta huono ei saa olla missään.
samaa mieltä myös tangon laskemisesta
