Crossfit toimii paremmin kuin bodauksessa - kaikkeen

[Viking Kong]

Koska hän ei ollu ehtiny vielä treenata hapotusjuttuja tarpeeksi. Kyllä siinä menee tovi, ennenku kroppa tottuu noihin wodeihin ja muihin paskoihin. Pohjat miehellä kuitenkin on kunnossa.

Ja mikä tästä tekee imo vieläkin huvittavampaa, on se et varmaan nopein tapa huippuwodaajaks on ensin nostaa voimatasot korkeelle..eikä hinkata wodeja.

 

[Hillitö]

Ja mikä tästä tekee imo vieläkin huvittavampaa, on se et varmaan nopein tapa huippuwodaajaks on ensin nostaa voimatasot korkeelle..eikä hinkata wodeja.

Eiks sen sitten olisi nimenomaan pitänyt pärjätä...

 

[Viking Kong]

No eiköhän kaikilla noissa kisojen karsinnoissa ole voimaa ihan tarpeeks.. en nyt ihan siitä puhunu.

 

[fgfbfgbfgbfgbbg]

Olen kyllä salilla nähnyt noita crossareita, eikä nillä lihasta ole keskiverto jamppaa enemmän, sen sijaan keskipituisella natubodaajalla voi olla helpostikin yli 90kg lihasta alhaisilla rasvoillakin.

Mielenkiintoinen väite. Esimerkiksi Hulkin kisapaino on alle 96 kiloa (cbb:n säännöt pituus-100+8kg) ja kyseinen kaveri on pitkä (188cm), ei keskipituinen. Käsittääkseni tuohon varteen olisi aika vaikea takoa montaakaan kiloa lihasta kovinkaan helposti. Kuulostaa aika uskomattomalta että natubodaajalla voi helpostikin olla yli 90 kiloa lihasta.

Edit. Muotoilin vähän kun ei ole tarkoitus provota.

 

[Deleted member 40111]

Hulkkihan joutuu kikkailemaan tuon painonsa rajoihin, oikeasti taitaa olla luokkaa 98-100kg lavalla. Ei tossa nyt varmasti mitään kisakireetä ukkoa tarkoteta alhasilla rasvoilla, vaan perus 10-15% rasvoilla olevia esim. classicciukot keskiverrossa offikunnossa. Ja vaikka hulkilla on lähes täydellinen panostus tohon bodaukseen, niin aina löytyy vielä lahjakkaampia kavereita jotka pystyvät kasvattamaan "helposti" vielä suuremman lihasmassan, harvassahan niitä geenifriikkejä toki on.

Kyllä keskipitusia(noin 180cm) natutreenaajia löytyy paljonkin, jotka on 90kg luokkaa rantakunnossa.

 

[fgfbfgbfgbfgbbg]

Niin kehonpaino yli 90 kg helpostikkin, mutta nyt puhuttiin yli 90kg lihasmassasta natubodaajalla.

 

[Deleted member 40111]

Joo tuskin 90kg LIHASMASSAA löytyy, hyvä jos pro-bodareilta. Eiköhän Archey tarkottanu tolla vähän muuta, eli termit vaan vähän väärät.

 

[YJT]

Ja tietysti sekin vaikuttaa, tarkoitetaanko että noin 178 cm pitkällä rantakunnossa olevalla natubodarilla voi olla paljon enemmänkin massaa kuin 90 kg, vai sitä että on helppoa löytää tällainen tai että tällaisia yksilöitä olisi paljon.

 

[Archey]

Niin kehonpaino yli 90 kg helpostikkin, mutta nyt puhuttiin yli 90kg lihasmassasta natubodaajalla.

Joopa joo puhdasta lihasmassa voi varmaan olla joitakin kiloja jos natubodarista ruvetaan kuivalihaa tekemään,eikä nesteitäkään lasketa mukaan. :wall:

En nyt tosiaankaan tarkoittanut että puhutaan mistään 180 kiloisesta monsterista.

Ja tietysti sekin vaikuttaa, tarkoitetaanko että noin 178 cm pitkällä rantakunnossa olevalla natubodarilla voi olla paljon enemmänkin massaa kuin 90 kg, vai sitä että on helppoa löytää tällainen tai että tällaisia yksilöitä olisi paljon.

Jos rantakunnoksi lasketaan 8-12%, niin voi hyvinkin olla enemmänkin painoa.

Natu bodaajalla tarkoitin lajiin vakavasti suhtautuvaa ja noin 180cm pituista jamppaa, enkä puhu mistään hetkellisistä kisalavan 5% rasvoista, vaan 10-15% offi-rasvoista.

 

[Weak]

Eiks sen sitten olisi nimenomaan pitänyt pärjätä...

No ei! Ensin voimatasot ylös -> sitten opetetaan lihakset kestää noita hikijumppiakin. Toisinpäin ei voi tehdä. Sen takia kovilla krosfittaajilla on kai yleensä jotain painonnnostotaustaa/muuta nostotaustaa.

 

[Archey]

No ei! Ensin voimatasot ylös -> sitten opetetaan lihakset kestää noita hikijumppiakin. Toisinpäin ei voi tehdä. Sen takia kovilla krosfittaajilla on kai yleensä jotain painonnnostotaustaa/muuta nostotaustaa.

Joo ei solttupenkin toistokisassa mitään SM-mitaleja oteta ilman kovaa maksimivoimaa, vaikka onkin viimeisen päälle hapottava laji.
Ensin harjoitetaan maksimia ja sitten maitohaponsietokykyä kehittämällä vedetään kisoissa se +40 toistoa omalla painolla.

 

[Alec]

Koska hän ei ollu ehtiny vielä treenata hapotusjuttuja tarpeeksi. Kyllä siinä menee tovi, ennenku kroppa tottuu noihin wodeihin ja muihin paskoihin. Pohjat miehellä kuitenkin on kunnossa.

eikös tuolla todettu että pelkkä painonnosto yms. tausta riittää?

 

[Weak]

eikös tuolla todettu että pelkkä painonnosto yms. tausta riittää?

Jep. Esimerkiksi 5-10v kovaa painonnostoa, jonka jälkeen vaikka 3-12kk WODeja kylkeen. Siinä on painonnostotausta. Kovat maksimivoimat ja lihakset on helpompi muokata kestämään hapotusta kuin hapotustreenillä treenattu kroppa vahvaksi ja lihaksikkaasti (liioitellusti vrt. Pikajuoksija -> pitkänmaksanjuoksija vs. Pitkänmatkanjuoksija -> pikajuoksija). Lihassolut muuntuu nopeesta hitaaksi suht helposti kun taas hitaasta nopeeksi ei edes pysty muuntumaan ainakaan isoissamäärin. Tätä faktaa ei pysty kumoamaan kovinkaan cf-fanaatikko. Toki perus voimatreeniä painottamalla WODien jäädessä pieneen taustarooliin varmasti pystyy kasvattamaan ison ja vaffan kropan, uskosin.

Ois jännä tietää kuinka moni noista crossfit-koviksista on treenannu ittensä voittajakuntoon PELKÄLLÄ cf-henkisellä jumpalla ilman vaikka pn-taustaa...

 

[Powerhousu]

Joopa joo puhdasta lihasmassa voi varmaan olla joitakin kiloja jos natubodarista ruvetaan kuivalihaa tekemään,eikä nesteitäkään lasketa mukaan.

Niin mitä sä nyt oikeasti mahdoit sitten tarkoittaa? Ei tässä mitään kuivalihaa olla tekemässä, mutta siltikin 90 kg lihasta keskipituisella natubodaajalla on täysi mahdottomuus. Rantakunnossa sellaisen täytyisi painaa varmaan 120 kg, että aletaan olla lähellä.

 

[Hillitö]

No ei! Ensin voimatasot ylös -> sitten opetetaan lihakset kestää noita hikijumppiakin. Toisinpäin ei voi tehdä. Sen takia kovilla krosfittaajilla on kai yleensä jotain painonnnostotaustaa/muuta nostotaustaa.

Niin...kysyin juuri tuota...että eikö voimakkaan kaverin olisi pitänyt pärjätä. Ei pärjännyt, koska hokema siitä, kuinka maksimivoima lisää kestävyyttä ei pidä paikkaansa yksioikoisesti. Voima- ja kestävyyslajeissa energiantuotto tapahtuu nimittäin eri tavoin.

 

[Weak]

Niin...kysyin juuri tuota...että eikö voimakkaan kaverin olisi pitänyt pärjätä. Ei pärjännyt, koska hokema siitä, kuinka maksimivoima lisää kestävyyttä ei pidä paikkaansa yksioikoisesti. Voima- ja kestävyyslajeissa energiantuotto tapahtuu nimittäin eri tavoin.

No, ei nuo kisat ole kestävyyskisoja käsittääkseni, vaan jotain voimakestävyyden tyylistä. Kyllä CF-kisoissa tarvii vahva olla pärjätäkseen. Tosin onkai noitakin kisoja monia erinlaisia?

Ja loppuun: No shit Sherlock! :D

 

[Dr Evil]

Niin mitä sä nyt oikeasti mahdoit sitten tarkoittaa? Ei tässä mitään kuivalihaa olla tekemässä, mutta siltikin 90 kg lihasta keskipituisella natubodaajalla on täysi mahdottomuus. Rantakunnossa sellaisen täytyisi painaa varmaan 120 kg, että aletaan olla lähellä.

Eikö 100kg 10:n rasvoissa ja normi nesteissä riitä? Ei noitakaan kyllä hirveästi ole, mutta kuitenkin.

 

[Powerhousu]

Eikö 100kg 10:n rasvoissa ja normi nesteissä riitä? Ei noitakaan kyllä hirveästi ole, mutta kuitenkin.

Eihän se mihinkään riitä. Luut, elimet, veri, rasva, vapaat nesteet ja suoliston sisältö pois niin 30 kg ei edes riitä. Jos siis tarkoitettiin lihasmassan painoa niin kuin tuosta sellaisen käsityksen sai.

 

[Dr Evil]

Eiköhän siinä ihan rasvatonta massaa tarkoitettu.

 

[Archey]

Niin mitä sä nyt oikeasti mahdoit sitten tarkoittaa? Ei tässä mitään kuivalihaa olla tekemässä, mutta siltikin 90 kg lihasta keskipituisella natubodaajalla on täysi mahdottomuus. Rantakunnossa sellaisen täytyisi painaa varmaan 120 kg, että aletaan olla lähellä.

Mailmassa ei taida olla ihmistä jolla olisi puhdas lihasmassa 90kg, se edellyttäisi ehkä 180kg painoa 4% rasvoissa. Tietenkin tarkoitin kehonpainoa, enkä olettanut että joku pilkunnussija aloittaa saivartelun.