- Liittynyt
- 9.5.2010
- Viestejä
- 3
Räjähtävä voima ei siirry helposti suoraan lajiin, koska hermosto on aika spesifi oppimaan tiettyjä liikeratoja ja niissä suoritettavia voimantuottoja. Tätä kutsutaan motorikseksi oppimiseksi. Se mikä olympianostoissa esimerkiksi palvelee niin on suuri määrä rekrytoituja motorisia yksiköitä= paljon lihassoluja mukaan suorituksen ja kehon liikeketjujen tehokas käyttö, jota vaaditaan käytönnössä kaikissa lajeissa. Periaatteena olisi tehdä suuret maksimivoimatasot pajan puolella ja tämän jälkeen lajinomainen räjähtävyys kentällä lajissa, jossa hermotetaan se hankittu maksimivoimataso ulos itse suoritukseen. Esimerkkinä jalkapallossa syksyllä ja talvella kyykky- ja maastaveto, keväällä pääpaino itse lajiharjoittelussa, juoksuissa, käännöksissä, hypyissä.
Tuossa eräästä artikkelista johtopäätökset- osio: Is Olympic lifting relevant to developing Athletic Power?
Author: Luke Behncke
Alhaalla linkki koko artikkeliin
"The above arguments identify that power training needs to be considered as a specific motor skill and not as a general ability. Much of the research to date has centred on a reductionist perspective. This perspective concentrates on individual mechanisms (ie motor units) involved in local muscular systems and gives little attention to the complex interrelated aspects of movement (motor skills and motor programs). Olympic Lifting can be an effective way to produce large scale muscular activation in training. However, the role that they were traditionally designed to perform (developing general athletic power) is unattainable within the current scope of motor control theory."
http://crossfitie.typepad.com/Powercleans.pdf
Tuossa eräästä artikkelista johtopäätökset- osio: Is Olympic lifting relevant to developing Athletic Power?
Author: Luke Behncke
Alhaalla linkki koko artikkeliin
"The above arguments identify that power training needs to be considered as a specific motor skill and not as a general ability. Much of the research to date has centred on a reductionist perspective. This perspective concentrates on individual mechanisms (ie motor units) involved in local muscular systems and gives little attention to the complex interrelated aspects of movement (motor skills and motor programs). Olympic Lifting can be an effective way to produce large scale muscular activation in training. However, the role that they were traditionally designed to perform (developing general athletic power) is unattainable within the current scope of motor control theory."
http://crossfitie.typepad.com/Powercleans.pdf
