Crossfit, ketju sisältää hyvää keskustelua aerobisesta ja anaerobisesta treenistä

[Koura]

Ja miten pitäisi treenata tullakseen hyväksi crossfit kilpailijaksi? Treenin pitää sisältää paljon enemmän voimatreeniä kuin normaalissa cf ohjelmoinnissa ja treenin intensiteetti ja volyymi on paljon kovempi. Ja miten olet saanut sen käsityksen, että crossfit perusharrastajilla ja kilpailijoilla olisi samat tavoitteet? Miten sama ohjelmointi ja treeni voisi toimia molemmille?

Koska molemmilla on tarkoitus kehittää voimaa, nopeutta ja taitoa.. eikö?

Tilannehan on tietysti nykyisin hiukan muuttunut, kun aiemmin crossfitt oli väline ja metodi kovaan kuntoon nykyään oma lajinsa jonka suurimmat tavoitteet ovat kaupalliset eli maximaalinen taloudellisen voiton tavoittelu...

 

[Janne]

Onhan se nyt lajissa kuin lajissa varmaan vähän erilaista tekemistä jos tekee tosissaan kilpailumielessä tai sitten harrastaa kuntoilumielessä?

 

[Hillitö]

Tilannehan on tietysti nykyisin hiukan muuttunut, kun aiemmin crossfitt oli väline ja metodi kovaan kuntoon nykyään oma lajinsa jonka suurimmat tavoitteet ovat kaupalliset eli maximaalinen taloudellisen voiton tavoittelu...

Mutta kesäisinhän toi on yliveto laji...pystyy iskee niitä kärpäsiä useita 1 iskul...

 

[The Monkey]

Toiseksi lasken crossfit-valmennuksen+vehkeet (kelkat, köydet, räkit, pallot, voimistelurenkaat, soutulaitteet, atlas-kivet, renkaat jne jne) ja kirsikkana kakun päällä aina mahdollisen open gym-treenaamisen, jota yleensä hyödynnänkin.

Lompakon kevenemisestä en niinkään välitä, elämä on ;)
Apina kyllä jaksaa aina itkeä kun "on niin kallista". Moni ihminen tupruttelee pari sataa euroa taivaalle ja juo saman kylkeen joka kuukausi. Ei 70 euroa/kk nyt siihen verrattuna niin paljon ole.

Valmennus ja vehkeet tietty plussaa, olet oikeassa.

- - - Updated - - -

Onhan se nyt lajissa kuin lajissa varmaan vähän erilaista tekemistä jos tekee tosissaan kilpailumielessä tai sitten harrastaa kuntoilumielessä?

Eli kuntoilumielessäkö aina harrastetaan tyylillä "teen totally duud motherfuckin rääkkitreeniä koska tää on hauskaa" ja vaan maailman huiput treenaa kehittyäkseen??? Ohjelmien paskuutta ei voi perustella sillä että ne eivät ole kisaajille tehty. Veikkaan että suurin osa cf-harrastajista silti haluaa kehittyä eikä piippuun vetäminen tai metconejen määrä ole mikään itseisarvo.

 

[Mari91]

"Koska tää on hauskaa" on laajemman hyvinvointivaikutuksen ohella suurin syy miksi harrastan liikuntaa (tai yleensäkään mitään vapaa-ajan toimintaa).

 

[Janne]

Eli kuntoilumielessäkö aina harrastetaan tyylillä "teen totally duud motherfuckin rääkkitreeniä koska tää on hauskaa" ja vaan maailman huiput treenaa kehittyäkseen??? Ohjelmien paskuutta ei voi perustella sillä että ne eivät ole kisaajille tehty. Veikkaan että suurin osa cf-harrastajista silti haluaa kehittyä eikä piippuun vetäminen tai metconejen määrä ole mikään itseisarvo.

Treeneissä on hauskaa ja siellä kehittyy, tapaa myös uusia hyviä tyyppejä. En mä tiedä onko siinä sitten jotain vikaa. Onhan se selviö että jos halutaan maksimikehitystä niin treeni pitää tehdä eri lähtökohdista ja vaan sille yhdelle urheilijalle että kehitetään sen heikkouksia. Kun tehdään ohjelma äkkiseltään usealle sadalle ihmiselle ja niistäkin porukka osa käy kerran viikkoon ja osa viidesti niin tottakai tilanne muuttuu.

 

[beginner]

Tavoitteeton treenaaminen on aina tavoitteetonta treenaamista, oli laji mikä tahansa. Kyllä varmaan kaikki tosissaan crossfitia harrastavat tajuavat esim. voimareservin merkityksen ja toisaalta sen, että jossain vaiheessa on voimatreeni jätettävä vähemmälle ja kehitettävä vaikka teknistä osaamista niissä osa-alueissa, joista sitä pahiten puuttuu. Eivät kaikki lenkkeilijätkään jaa treenejään vauhtikestävyys- ja peruskuntokausiin yms. vaan lähtevät juoksemaan joka kerta suht samaa vauhtia. Toisaalta taas voimailu voi omin päin ohjelmoidessa olla sellaista räpiköintiä, että vuodessa ei päästä yhtään mihinkään.

Aina voi treenata päin persettä, jos ei tiedä mitä tekee tai hakee.

 

[Rontto]

Crossfit.com:in ja salien ohjelmoinnit toimii aivan hyvin lajinpariin siirtyville, aiempaa treeni kokemusta omaamattomille ja jotain muuta treenanneille vaihteluna. Kehitystä tulee jokaisella jollakin alueella, kestävyyttä, voimaa, liikkuvuutta riippuen miten on treenannut ennen vai onko ollenkaan. Enemmän niillä tulosta tulee kuitenkin kuin suurimmalla osalla ominpäin kuntosaleilla vatsalaudan ja penkin välissä pyörivillä tyypeillä.
Ne jotka haluavat syventyä paremmin lajiin siirtyvät jossain vaiheessa enemmän omien vaatimusten mukaiseen harjoitteluun, aivan kuten missä tahansa muussakin harrastuksessa.

 

[Janne]

Voiko invitationalia seurata livenä tai jälkikäteen jostain?

 

[Janice]

crossfit gamesien sivuilta

 

[Janne]

Joo crossfit youtubekanavalta näemmä. Aikaan 6pm PT. Ei palan käryä mitä se tarkoittaa suomen ajassa. Edes googlella en keksinyt. Onko viisaampia?

 

[Gothzilla]

^4.00 aamulla (google)

 

[Alec]

livenä nyt

 

[Alec]

tässä niille jotka ei yöllä jaksanu valvoa