Ylätalja & omapaino galluppia

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Penska
  • Aloitettu Aloitettu

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Nojoo itellä tavote olis kans että kesää mennes omalla painolla sellaset 5-8 toistoa.Elikkäs Painoa nyt n.60kg.Ylätalja 55kgx7. 55/60=0,92--> 92%

Jep ja lapiokahvalla itekki teen.
 
105kg x 7 (eteen ja kolmella eri kahvamallilla sama tulos). Omaa painoa 94kg tänä aamuna.

Taakse ylätaljan vetämisen lopetin, koska se asento tuntuu ainakin minusta luonnottomalta.
 
Joskus kapealla otteella eteen 4x120, paino jotain 85 kg -> 141%.
Leveällä otteella ehkä 90 kg:lla -> 106 %, ei vaan olkapäät kestä tehdä...
 
Back
Ylös Bottom