Voimapyörä - eli..?

[Daug]

Stadiumista saa 9,90€ tais olla hinta. Ei oo paha... Toi kyllä treenaa vähän muutakin kun vatsaa, ainakin sillä tehdessä ottaa selkään ja käsiin ja joka puolelle :D Paketissakin lukee, että tehokas liike vatsalle, selälle ja ylävartalolle...

 

[Force]

Pitää vissiin rueta itekkin taas tekemään tuota. Viimeksi kun koitin, niin iskin tankoon 20kg levyt päihin. Eihän siinä mitään, mutta selkäranka meni POIKKI! Selkä ei siis pysynyt kuosissa vaan meni kaarelle ja silloinhan liikkeen idea on pielessä vaikka pääsisikin takaisin yläasentoon.

 

[cuscus]

Originally posted by Force
Pitää vissiin rueta itekkin taas tekemään tuota. Viimeksi kun koitin, niin iskin tankoon 20kg levyt päihin. Eihän siinä mitään, mutta selkäranka meni POIKKI! Selkä ei siis pysynyt kuosissa vaan meni kaarelle ja silloinhan liikkeen idea on pielessä vaikka pääsisikin takaisin yläasentoon.

Voimapyörässä on se huono puoli, että pitää olla kohtuullisen hyvät vatsalihakset jo ennestään, että voi tehdä sen kunnolla

 

[Daug]

Päätinpä tehdä voimapyörää tänään (eilen rankka rintalihastreeni) niin sain jopa yhden kerran ja sit tuntu, että rintalihakset ois revenny :D Pitää näköjään suunnitella vatsalihaspäivät uudestaan.

 

[wääp]

10 minsaa, patentit kunniaan ;)

 

[Force]

Oikein laakeroitu ja kaikki. :D

 

[wääp]

Originally posted by Force
Oikein laakeroitu ja kaikki. :D

Eiku se on vaan siinä esteenä ettei se valu ku toi puoli on ohuempi :D

 

[JouMaN]

Honkkarissa näytti kans olevean voimapyöriä myynnissä.. tiedä sitten minkä laatusta :D

 

[Jasoni]

Todella loistava liike! Olen tehnyt liikettä polviltani parissa treenissä ja hyvältä tuntuu. Tai siis kipeältä seuraavana päivinä...
olenkohan muuten jopa lahjakas tässä kun 15 toistoa meni aivan näppärästi?

 

[Bouncher]

Mulla on kottikärryn pyörästä ja putkenpätkästä väsätty VP. Alkuun paikat tulee kipeex ,mutta se on vaan oudokseltaan siitä venytyksestä. Kuukauden päästä se ei tuntunu enää missään ellei rullannu n. 50 kertaa ja siinä puutuu enemmän jo muut lihakset kun vatsa.

 

[Wintikka]

Tosi tehokas liiike. Eikä tohon tunnu mahakaan tottuvan, jos tekee särmästi....

Ainoa miinus on, että tosta tulee ainakin mulla aika kovat paineet päähän, kun on siellä ala-asennossa :curs:

 

[Daug]

Tulipa tossa kokeiltua sillä lailla, että varpaat on ikään kuin tuettuna kaapin reunan alla. Saan tällä tyylillä ainakin paremmin liikkeen kohdistumaan vatsaan (enkä selkään ja käsiin ja kaikkialle muualle ;) ). Ei kai toi tyyli jotenkin heikennä tehoa tai jotain? En nyt kuitenkaan varpailla itteäni vedä sieltä ylös.

 

[Powerhousu]

Kuukauden päästä se ei tuntunu enää missään ellei rullannu n. 50 kertaa ja siinä puutuu enemmän jo muut lihakset kun vatsa.

Voimapyöräkin on sellainen liike joka pitää tehdä oikein. Siinä ei vain kuulu jotenkin nousta ylös, vaan pitää yrittää saada liike tuntumaan vatsassa. Ja jos sekään ei enää auta, tai menee liian tarkaksi pelleilyksi, niin kannattaa nousta jaloilleen ja unohtaa se polviltaan tekeminen.

 

[rocky6]

Casall on tosiaan se merkki, ja ainakin Turun stockalla näkyi näyteikkunassakin mokomia.

 

[Counani]

Tuo liike on Saatanan keksintöä. Ottaa vatsalihaksiin ylhäältä alas asti. Selän kanssa saa tosiaan olla enemmän kuin tarkkana. Muuten tarvii kiropraktikkoa ja pitkään. Ainakin meikäläisen heikoilla (vielä) vatsalihaksilla teki tiukkaa tehdä 8 toistoa puhtaasti (naama melkein lattiaan) tuolla polviltaan tehdyllä versiolla (pistän tankoon pienet painot). Toisella ei mennykkään kun viisi. Teen tuon tästä lähtien ekana vatsalihasliikkeenä niin on vielä potkua.

 

[rocky6]

Stockmannit ja ainakin Hki forumin Stadium. Merkki oli tosiaan Casall (ainakin tuo oma).

 

[Koho]

Omani löysin Itiksen Stockalta ja on kyllä Mahtava laite. Normaalisti teen vatsarutistuksia koneella 3x10 60kg ja nyt tein 3x5 Voimapyörällä polvetmaassa niin vieläkin kolmen päivän jälkeen on vatsalihakset kipeät.

Todella mahtava härveli.

 

[Fritzu]

Onko se aivan sama, että mitkä painot laittaa levytankoon? Jos siis tekee ton liikkeen levytangolla...

 

[Counani]

Mitkä vaan parhaimmin pyörii siellä tangon päässä. Ei nyt ihan mitkään traktorin renkaat tietenkään.
edit: Mulla on itellä sellaiset muoviset 4.5 kg painot. On joskus tulleet penkin mukana.

 

[Darvi]

Oletteko kokeilleet laittaa levypainoja selkään että saisi vastusta vaihdeltua?