Vitamiinit, hivenaineet ja kalaöljy

[Vilu]

Joo katsoin jo sieltäkin, eikä ollut. Joutuu varmaan vaihtamaan merkkiä, kun purkki loppuu.

Möller on myös tuon puutteen lisäksi helvetin kallista. Mainonnalla vaikutukset, kun mummot mieltää kalaöljyn mölleriks, kuten moni UFC:n omaksi lajikseen nimeltä MMA

 

[kanukka]

Juu paskaa ei kannata köyhän ostaa,tässä hyvä ja edullinen valmiste:

Niin 500ml pullosta tulee 50 annosta,pullo maksaa 13,50e

EPA+DHA pitoisuudet vähän isommat kuin monissa muissa valmisteissa:
EPA (eikosapentaeenihappo) 1300 mg
DHA (dokosaheksaeenihappo) 1000 mg
E-vitamiini 10 mg
A-vitamiini 800 μg
D-vitamiini 5 μg

http://www.ravinnetukku.fi/verkkoka...ppa/rasvahappovalmisteet/&x121324=Select/Card

 

[DiippaDappa]

Ei hinnoilla ole mulle niin väliä, mamma nuita kantaa kotia. Ei millään haluais juotavaa kamaa.

 

[Timo Kettunen]

Ei hinnoilla ole mulle niin väliä, mamma nuita kantaa kotia. Ei millään haluais juotavaa kamaa.

Siis mikä Mölleri se sun valmiste on? Niitä on aika monta erilaista.

 

[DiippaDappa]

Tällä hetkellä tuo nivelille, siinä oli parhaimmat arvot..

 

[Timo Kettunen]

Yleisesti (riippuen koulukunnasta) suositellaan EPAn määrää isommaksi, kuin DHA:n.

EPA olisi "hyvä" aikalailla jossain 300-600 välimaastossa ja DHA 150-400mg välissä. Yleensä nuo suhteet ovat luokkaa, EPAlle 2:1

Tää suhdehan riippuu siitä halutaanko vaikutus "kohdistaa" aivoille, sydämelle, nivelille... ja ei tota erilaisten rasvahappojen jakautumista elimistön eri osiin ole mielestäni luotettavasti todistettu. Monesti noihin on tökätty vielä joku toinen ainesosa myyntiä lisäämään, esim. nivel-mölleriin inkivääri.

 

[DiippaDappa]

Joo luultavasti paskaa tuo on, mutta silti, kuinka plajon kannattaa ottaa? :D

 

[Timo Kettunen]

Tällä hetkellä tuo nivelille, siinä oli parhaimmat arvot..

Joo, ei ole näköjään tarkempaa suhdetta annettu. Jos ei juotavana mene, niin yksi vaihtoehto voisi olla esim. Omega-3 vahva ratiopharm. Siinä on omegakolmosta 1340 mg, josta EPA 662 mg ja DHA 472 mg. Kyllä toi Möllerin arvot hakkaa. Ja miten paljon voi vetää? Tässäkin threadissa on tainnut tulla suosituksia 3-6 gramman väliltä aina kymmenien grammojen mega-annoksiin.

 

[Thomppa]

Mitenkäs kasviperäiset öljyt kuten pellavasiemenöljy yms? Itseä kiinnostaisi erityisesti ero kalaöljystä lignaani -pitoisuuksiensa vuoksi. En vain ole onnistunut löytämään vakuuttavia tekstejä lignaanin puolesta enkä vastaan. Jossain väitetään estävän estrogeeniä ja suojaavan syövältä kun toisaalla ei vastaanlaisia hyötyjä ole löydetty. Kaipaisin tähän jonkinlaista vahvistusta, edes joltain kannalta. Onko muita konkreettisia eroja?

Itse aina vetänyt vain kalaöljyä, joko 10 kapselia päivä tai 10ml per päivä, riippuen aineen muodosta. Mutta olisiko paska idea jollain tapaa vuorotella vaikka tätä Udon 3,6,9 kasviöljyä ja kalaöljyä? Yksi pullo ja vaihto, alusta?

Tälläinen kasviöljy: http://www.ravinnetukku.fi/verkkoka...ppa/rasvahappovalmisteet/&x121324=Select/Card

Ei takerruta sitten tuohon udon kalliimpaan hintaan, pikkasen etsimällä ei hyvän kalaöljyn ja tuon ero ole noin suuri...

 

[DiippaDappa]

Ja miten paljon voi vetää? Tässäkin threadissa on tainnut tulla suosituksia 3-6 gramman väliltä aina kymmenien grammojen mega-annoksiin.

Paljoako itse suosittelet? joku 4grammaa aika hyvä?

 

[Ilmarinen]

Oletteko muuten nähneet sen dokkarin ihmismielestä, jossa mielen voimaa ja kykyä aiheuttaa fyysisiä oireita tutkittiin? Siinä lääkekokeessa ollut ihminen päätti vetää överit ja tehdä itsarin kokeilussa olleella lääkkeellä (ei tiennyt mitä lääkettä vetää). Kunto romahti, pulssi ja ventilaatio nousivat ja ihmistä ahdisti kovin. Hoitajat olivat neuvottomia kun eivät tienneet mitä toinen on vetänyt, ja toisella vain elimistö veti ylikiekkaa. Saivat sitten lääkekokeesta vastaavan tohtorin kiinni, ja tämä kertoi henkilön olevan verrokkiryhmässä ja vetävän kalkkitabletteja. Kun potilas kuuli tämän, oireet poistuivat ja kaikki oli kunnossa. Kaikki oireet olivat oikeita, mutta johtuivat siitä, että ihminen luuli ottavansa overdosea.

Tuli kyllä katsottua ja varsin mainio olikin. En muista oliko tuossa sarjan samassa osassa, mutta kiehtova oli myös tulos, jossa pelkästään kuvittelemalla kylmien jääpalojen hivelyä vasemmalla kädellä sai sen punottamaan vähemmän kuin toisen käden. Huonommaksi ei myöskään jäänyt feikattu aivoleikkaus, jossa tehtiin kaikki oikean aivoleikkauksen proseduurit, mutta ei käytetty lainkaan vaikuttavaa lääkeainetta. Potilaan motoriset ongelmat jne. parantuivat. Valitettavasti myös taantuma aloituspisteeseen saatiin aikaan, kun potilaalle paljastettiin kyseessä olleen "pelkkä" valeleikkaus. Mielikuvien voima on siis melkoinen muuallakin kuin PR-teollisuuden ympärillä. Oma mielenkiinnon kohde onkin nykyään lähinnä tällä osa-alueella, lähinnä vastusharjoitteluun sovellettuna (vinkkejä, linkkejä ja kirjasuosituksia saa laittaa ).

 

[Sicceli]

Onko tämä : http://www.leader.fi/fi/terveystuotteet/vahva-e-epa ihan perus kalakapseli valmiste? 1 kapseli Sisältää siis

Rasvaa 700mg
josta e-epa 500mg
protein 150mg
hiilihydraatteja 100mg

Kuinka monta noita voi päivässä ottaa? Painoa siis 60kg.

Aika tyyriitähän noi oli, mutta alennuksesta kun oli...

 

[Tinkaus]

Tuota noin. Mä menin nyt tänään hommailemaan itelleni vähän lisävitamiineja ajatuksena, et ne ehkis auttais mun hankalaan ihooni. Hommasin sinkki -valmistetta, joka sisältää B6 -vitamiinia sekä helokinsiemenöljykapseleita, jotka sisältää gammalinoleenihappoa. Noitten lisäks menee D-vitamiinia ja omega3:sta. Nyt aloin lukemaan, että tuo gammalinoleenihappo itse asiassa liiallisesti nautittuna saattaa lisätä kehon tulehdustilaa. Mites paljon noita nyt uskaltaa syödä? Purkin kyljessä lukee, että 4 kapselia (ála 2000mg) per päivä. Jos tuohon lisää ne omega3:set kaks kpl/päivä (ála 1020mg), niin tuo noitten välinen suhde ei nyt kuulosta oikein optimaaliselta? Käsittääkseni linoleenihappojen osuus ei saisi olla suurempi kuin 2:1een? Eli yks molempia aamuin ja illoin olis siis parempi kuin 2 gammalinoleenia ja yks omega3:sta aamuin ja illoin? Multa löytyy lisäks haavainen paksusuolen tulehdus, joten en tosiaan viittis alkaa näitten kanssa vetämään mitään arpapeliä... Ruoasta saan molempia myös jonkin verran. Lähinnä oliiviöljystä ja kananmunista. Pähkinöistä en juurikaan pysty syömään enkä myöskään viljatuotteita, joissa noita molempia vissiin on myös.

Ja ne maitohappobakteerit muuten toimii. Kiskon niitä tosin normaalioloisenakin suosituksia enemmän ja kipeempänä, noh, aika helvetin paljon suosituksia enemmän. :D Niitten lisänä kiskon myös tosin aika hervottomia määriä happamia maitotuotteita.

 

[Timo Kettunen]

Paljoako itse suosittelet? joku 4grammaa aika hyvä?

No, suosittelen kalaöljyä 1-2 grammaa päivässä jos omegaa tulee muualtakin, ja kalaa tulee syötyä 1-2 kertaa viikossa. Jos ihan pelkkää kalaöljyä vetelee, niin 3-6 grammaa sitten.

Onko tämä : http://www.leader.fi/fi/terveystuotteet/vahva-e-epa ihan perus kalakapseli valmiste? 1 kapseli Sisältää siis

Rasvaa 700mg
josta e-epa 500mg
protein 150mg
hiilihydraatteja 100mg

Kuinka monta noita voi päivässä ottaa? Painoa siis 60kg.

Aika tyyriitähän noi oli, mutta alennuksesta kun oli...

No voihan noita vetää vaikka 1-5. Onko tossa DHA:ta ollenkaan?

Tuota noin. Mä menin nyt tänään hommailemaan itelleni vähän lisävitamiineja ajatuksena, et ne ehkis auttais mun hankalaan ihooni. Hommasin sinkki -valmistetta, joka sisältää B6 -vitamiinia sekä helokinsiemenöljykapseleita, jotka sisältää gammalinoleenihappoa. Noitten lisäks menee D-vitamiinia ja omega3:sta. Nyt aloin lukemaan, että tuo gammalinoleenihappo itse asiassa liiallisesti nautittuna saattaa lisätä kehon tulehdustilaa. Mites paljon noita nyt uskaltaa syödä? Purkin kyljessä lukee, että 4 kapselia (ála 2000mg) per päivä. Jos tuohon lisää ne omega3:set kaks kpl/päivä (ála 1020mg), niin tuo noitten välinen suhde ei nyt kuulosta oikein optimaaliselta? Käsittääkseni linoleenihappojen osuus ei saisi olla suurempi kuin 2:1een? Eli yks molempia aamuin ja illoin olis siis parempi kuin 2 gammalinoleenia ja yks omega3:sta aamuin ja illoin? Multa löytyy lisäks haavainen paksusuolen tulehdus, joten en tosiaan viittis alkaa näitten kanssa vetämään mitään arpapeliä... Ruoasta saan molempia myös jonkin verran. Lähinnä oliiviöljystä ja kananmunista. Pähkinöistä en juurikaan pysty syömään enkä myöskään viljatuotteita, joissa noita molempia vissiin on myös.

Ja ne maitohappobakteerit muuten toimii. Kiskon niitä tosin normaalioloisenakin suosituksia enemmän ja kipeempänä, noh, aika helvetin paljon suosituksia enemmän. :D Niitten lisänä kiskon myös tosin aika hervottomia määriä happamia maitotuotteita.

Onko sulla mikä lääkitys tohon tautiin? Onko toi hankala iho tosta taudista johtuvaa vai jostain muusta? Jos taudista, niin oletko käynyt erikoislääkärillä sen suhteen? Kyllä GLA voi lisätä kehon tulehdustilaa, eli vähemmän sitä. CLA muuten joidenkin tutkimusten mukaan voi auttaa kehon tulehdustilan alenemiseen, mutta en nyt muista mistä luin tuosta. Pitäis ehtiä lähde.

Ja toimii kyllä maitohappobakteerit colitis ulcerosan hoidossa, varsinkin 5-aminosalisylaatin tai salatsosulfapyridiinin kanssa.

 

[Timo Kettunen]

Tuli kyllä katsottua ja varsin mainio olikin. En muista oliko tuossa sarjan samassa osassa, mutta kiehtova oli myös tulos, jossa pelkästään kuvittelemalla kylmien jääpalojen hivelyä vasemmalla kädellä sai sen punottamaan vähemmän kuin toisen käden. Huonommaksi ei myöskään jäänyt feikattu aivoleikkaus, jossa tehtiin kaikki oikean aivoleikkauksen proseduurit, mutta ei käytetty lainkaan vaikuttavaa lääkeainetta. Potilaan motoriset ongelmat jne. parantuivat. Valitettavasti myös taantuma aloituspisteeseen saatiin aikaan, kun potilaalle paljastettiin kyseessä olleen "pelkkä" valeleikkaus. Mielikuvien voima on siis melkoinen muuallakin kuin PR-teollisuuden ympärillä. Oma mielenkiinnon kohde onkin nykyään lähinnä tällä osa-alueella, lähinnä vastusharjoitteluun sovellettuna (vinkkejä, linkkejä ja kirjasuosituksia saa laittaa ).

Kyllä, mun mielestä varsinkin toi feikki aivoleikkaus oli kova juttu. Onneksi ne teki sille mummoraukalle sit oikeankin leikkauksen

 

[Tinkaus]

Onko sulla mikä lääkitys tohon tautiin? Onko toi hankala iho tosta taudista johtuvaa vai jostain muusta? Jos taudista, niin oletko käynyt erikoislääkärillä sen suhteen? Kyllä GLA voi lisätä kehon tulehdustilaa, eli vähemmän sitä. CLA muuten joidenkin tutkimusten mukaan voi auttaa kehon tulehdustilan alenemiseen, mutta en nyt muista mistä luin tuosta. Pitäis ehtiä lähde.

Ja toimii kyllä maitohappobakteerit colitis ulcerosan hoidossa, varsinkin 5-aminosalisylaatin tai salatsosulfapyridiinin kanssa.

5-aminosalisylaatti ja ihan minimilääkityksellä mennään. Oikeastaan mulle ei ole mitään hajuakaan johtuuko mun iho-ongelmat iihan vain siitä, et oon herkkäihoinen vai siitä, et tää tauti on aiheuttanut jotain vitamiinipuutoksia. Hoksasin vasta tänään, et oikeastaan tää iho on enempi temppuillut about saman aikaa, kun on ollut noita colitiksen oireitakin. Mut mä taidan kiskoa noita helokinsiemenöljykapseleita sit maltillisemmin yhtää tai max kahtaa tabua päivässä ja otan ne aina tuon omega3:en kanssa yhdessä.

 

[Timo Kettunen]

5-aminosalisylaatti ja ihan minimilääkityksellä mennään. Oikeastaan mulle ei ole mitään hajuakaan johtuuko mun iho-ongelmat iihan vain siitä, et oon herkkäihoinen vai siitä, et tää tauti on aiheuttanut jotain vitamiinipuutoksia. Hoksasin vasta tänään, et oikeastaan tää iho on enempi temppuillut about saman aikaa, kun on ollut noita colitiksen oireitakin. Mut mä taidan kiskoa noita helokinsiemenöljykapseleita sit maltillisemmin yhtää tai max kahtaa tabua päivässä ja otan ne aina tuon omega3:en kanssa yhdessä.

Joo, osalla colitis ulcerosa -potilaista on iho-oireita, mutta yleensä ne ovat sen verran vakavia, että lääkärikeikalle kaikki lähtee. Mut ainahan se on mahdollista, että oireet johtuvat siitä taudista. Vai minkälaisia iho-oireita sulla on ja miten niitä hoidat?

 

[Paletaani]

Toisin sanoen ainakin 70% USA:n väestöstä voisi hyötyä lisäravinteista? Koska niinkuin itsekin sanot niin vajeita on.

Jos on muuten suht terveellä ihmisellä on magnesiumin puutos, on todennäköisesti myös monen muun asian puutos. Yksistään magnesium-lisällä taistoon käyminen olisi kuin lähtisi sammuttamaan metsäpaloa kastelukannun kanssa. Jos se salaatti ei millään maistu niin pelkän magnesium-lisän sijaan pitäisi ilman muuta tarjota edes jotain monivitamiini- ja mineraalivalmistetta. Tästä ollaan varmastikin samaa mieltä.

Etkö muuten ole törmännyt kirjallisuudessa tutkimuksiin tai viitteisiin magnesiumin, tai muiden ravinteiden, puutetiloista?

Olen kyllä mutta liittyvät yleensä joihinkin erittäin spesifeihin populaatioihin, esim. suolisto- ja munuaisvaivaiset, vanhukset yms. Terveillä ihmisillä en muista nähneeni ainuttakaan tapausta, mistä ei selvittäisi pienillä muutoksilla ruokavalioon.

Odotan innolla.

Jees, valitettavasti just nyt ei aika riitä kaikkien kahlaamiseen läpi, joten tein muutamia pistotarkastuksia tuohon listaan. Ensimmäinen unitutkimus on hauska: unen laatu parani myös placebo-ryhmässä ja seerumin Mg-pitoisuudet nousivat vain niillä, jotka saivat ravinnostaan suosituksia vähemmän magnesiumia ja olivat mittausten mukaan lähtötasolla vajeessa. Kaikki koehenkilöt kärsivät pahoista univaikeuksista. Toinen Poliquinin viittaama hermostotutkimus ei tutkinut supplementaation vaikutuksia lainkaan.

Poliquin unohtaa mainita, että muistitutkimus on tehty rotilla, joille on syötetty magnesiumia hulppeat 604mg/kg/pv. Voi toki olla sovellettavissa ihmisiin mutta voi olla, ettei ole. Myös suoliston tulehdusta tarkastellut tutkimus on tehty kroonisessa magnesiumvajeessa olevilla jyrsijöillä.

Testosteronitutkimusta en harmikseni pääse lukemaan edes yliopiston kautta. Abstraktissa sanotaan että muutoksia näkyi, mutta tutkimuksen laadusta on hankala mennä sanomaan mitään. Lähinnä minua epäilyttää tuo kontrolliryhmän puute (ilmeisesti ei placeboa, vaan kokonaan ilman supplementaatiota, mikä olisi iso puute). Voimaharjoittelututkimus vaikuttaa lupaavalta mutta vastapainoksi löysin jo aikaisemmin neljä samankaltaista paperia, missä tuloksia ei saatu aikaan. Nämäkin tulisi ottaa huomioon kun suosituksia annetaan.

Suuressa osassa lopuista tutkimuksista on käytetty jo lähtökohtaisesti joko jollain tavalla sairaita taikka diagnosoidusti vajeessa olevia koehenkilöitä.

Kyllä nämä tutkimukset itsessään vaikuttaa päällisin puolin päteviltä, vaikkakin n. 8 niistä on julkaistu jossain hämärässä Magnesium Research-lehdessä, joka näyttäisi olevan jonkin magnesiumtutkimusseuran julkaisu. Lähinnä epäilisin niistä vedettäviä johtopäätöksiä.

Poliquinilla on melkein joka artikkelin perässä referenssit.

Niin tuntuu olevan mutta jos katsoo vähän pintaa syvemmälle niin nähdään, että referensseistä vedetyt johtopäätökset ovat selkeästi markkinamiehen puhetta. Korjaa toki jos tulkitsin mielestäsi jonkin tutkimuksen väärin.

Onko sinusta aivan mahdoton ajatus, että näissä P:n suosituksissa haiskahtaisi vähän raha?

Täytyy kyllä sanoa, että Poliquin puhuu myös paljon asiaa ja varsinkin treenipuolella hän on varmasti mies paikallaan. Ei hän kuitenkaan kaiken kritiikin yläpuolella ole, kuten ei kukaan meistä.

Ei ehkä parhaaksi, mutta terveelliseksi. Et silti taida noudattaa tuota?

En varsinaisesti. Tai noh, treenipäivinä vedän hiilaria melko paljon ja rasvan määrä jää ihan käytännön syistä suht pieneksi. Sitten taas lepopäivinä hh/r suhde kääntyy päälaelleen. Mun ruokavalio on sellainen kombinaatio kaikkien mahdollisten suuntausten parhaita ja itselleni sopivimpia puolia. Itse asiassa noudata tällä hetkellä LeanGains-tyyppistä IF-ruokarytmiä, mikä sekin tuntuu olevan monelle kauhistus

Ongelma on vain oikeasti saada ihmiset syömään niinkuin jokaisen pitäisi. Fakta on että lisäravinteilla on helpompi tukea tervettä kehon funktiointia ja suorituskykyä kuin muuttaa ruokavalio enemmän tai vähemmän kokonaan.

Lähinnä mua tuossa lähestymistavassa huolestuttaa se, että kuten E-vitamiinin ja lykopeenin kohdalla on nähty, yksittäisen ravinteen saanti supplementtina voi olla jopa haitaksi mikäli mukana ei ole niitä sen synergistisiä kumppaneita. Toisaalta tässähän me emme ole lainkaan eri linjoilla, sillä olen alun pitäenkin sanonut että supplementaatio tulee kohdistaa spesifin tarpeen mukaan. Jos ne rehut, marjat ja hedelmät ei millään maistu niin sitten monivitamiinia huuleen. Sitä varten ne ovat.

Joko muuten löysit sen japanilaistutkimuksen, missä monivitamiinipillerillä poltettiin jopa rasvaa?

Entä voisitko antaa jonkun kannanoton noihin Timon hyviin kysymyksiin esim siitä, miten erotat asiakkaidesi kanssa yksittäisen ravinteen vaikutuksen yhteisvaikutuksesta taikka placebosta?

 

[Fuhrer]

Jos on muuten suht terveellä ihmisellä on magnesiumin puutos, on todennäköisesti myös monen muun asian puutos. Yksistään magnesium-lisällä taistoon käyminen olisi kuin lähtisi sammuttamaan metsäpaloa kastelukannun kanssa. Jos se salaatti ei millään maistu niin pelkän magnesium-lisän sijaan pitäisi ilman muuta tarjota edes jotain monivitamiini- ja mineraalivalmistetta. Tästä ollaan varmastikin samaa mieltä.

Osittain samaa mieltä. Jos miettii asia tuolta kantilta. Riippuu siitä mikä on kenellekin tärkein ravinne.

Olen kyllä mutta liittyvät yleensä joihinkin erittäin spesifeihin populaatioihin, esim. suolisto- ja munuaisvaivaiset, vanhukset yms. Terveillä ihmisillä en muista nähneeni ainuttakaan tapausta, mistä ei selvittäisi pienillä muutoksilla ruokavalioon.

Ja onko vaje silloin mitattu millä metodilla? Jos meinaa muutaman salaatinlehden riittävän vajeen korjaamiseen niin olen varmaan syönyt turhaan puoli vuotta isoa annosta eri magnesiumeja. Vasta nyt voin rehellisesti sanoa että magnesiumstatus rupeaa luultavasti olemaan kunnossa.

Jees, valitettavasti just nyt ei aika riitä kaikkien kahlaamiseen läpi, joten tein muutamia pistotarkastuksia tuohon listaan. Ensimmäinen unitutkimus on hauska: unen laatu parani myös placebo-ryhmässä ja seerumin Mg-pitoisuudet nousivat vain niillä, jotka saivat ravinnostaan suosituksia vähemmän magnesiumia ja olivat mittausten mukaan lähtötasolla vajeessa. Kaikki koehenkilöt kärsivät pahoista univaikeuksista. Toinen Poliquinin viittaama hermostotutkimus ei tutkinut supplementaation vaikutuksia lainkaan.

Poliquin unohtaa mainita, että muistitutkimus on tehty rotilla, joille on syötetty magnesiumia hulppeat 604mg/kg/pv. Voi toki olla sovellettavissa ihmisiin mutta voi olla, ettei ole. Myös suoliston tulehdusta tarkastellut tutkimus on tehty kroonisessa magnesiumvajeessa olevilla jyrsijöillä.

Testosteronitutkimusta en harmikseni pääse lukemaan edes yliopiston kautta. Abstraktissa sanotaan että muutoksia näkyi, mutta tutkimuksen laadusta on hankala mennä sanomaan mitään. Lähinnä minua epäilyttää tuo kontrolliryhmän puute (ilmeisesti ei placeboa, vaan kokonaan ilman supplementaatiota, mikä olisi iso puute). Voimaharjoittelututkimus vaikuttaa lupaavalta mutta vastapainoksi löysin jo aikaisemmin neljä samankaltaista paperia, missä tuloksia ei saatu aikaan. Nämäkin tulisi ottaa huomioon kun suosituksia annetaan.

Suuressa osassa lopuista tutkimuksista on käytetty jo lähtökohtaisesti joko jollain tavalla sairaita taikka diagnosoidusti vajeessa olevia koehenkilöitä.

Kyllä nämä tutkimukset itsessään vaikuttaa päällisin puolin päteviltä, vaikkakin n. 8 niistä on julkaistu jossain hämärässä Magnesium Research-lehdessä, joka näyttäisi olevan jonkin magnesiumtutkimusseuran julkaisu. Lähinnä epäilisin niistä vedettäviä johtopäätöksiä.

Voin laittaa Poliquinille viestiä eteenpäin referenssien laadusta jos kirjoitat englanniksi?
Jos tutkimukset ja johtopäätökset ovat siis niin kaukana toisistaan että noita juttuja voi sanoa kusetukseksi..

Niin tuntuu olevan mutta jos katsoo vähän pintaa syvemmälle niin nähdään, että referensseistä vedetyt johtopäätökset ovat selkeästi markkinamiehen puhetta. Korjaa toki jos tulkitsin mielestäsi jonkin tutkimuksen väärin.

Tottakai. Pitää muistaa että se on myös liiketoimintaa. Ja jenkkilässä. Onko se sitten väärin? Kaikkiallahan raha määrää tahdin. Mulle on se on ihan fine, niin kauan kuin lisäravinteet ovat laadukkaita.

Onko sinusta aivan mahdoton ajatus, että näissä P:n suosituksissa haiskahtaisi vähän raha?

Ei tietenkään. Ei Iso C ole mikään pyhimys.

Täytyy kyllä sanoa, että Poliquin puhuu myös paljon asiaa ja varsinkin treenipuolella hän on varmasti mies paikallaan. Ei hän kuitenkaan kaiken kritiikin yläpuolella ole, kuten ei kukaan meistä.

Näinpä. Poliquin on huippuvalmentaja, joka tietää vaan aika saatanasti vähän erikoisemmistakin jutuista.



En varsinaisesti. Tai noh, treenipäivinä vedän hiilaria melko paljon ja rasvan määrä jää ihan käytännön syistä suht pieneksi. Sitten taas lepopäivinä hh/r suhde kääntyy päälaelleen. Mun ruokavalio on sellainen kombinaatio kaikkien mahdollisten suuntausten parhaita ja itselleni sopivimpia puolia. Itse asiassa noudata tällä hetkellä LeanGains-tyyppistä IF-ruokarytmiä, mikä sekin tuntuu olevan monelle kauhistus

Lähinnä mua tuossa lähestymistavassa huolestuttaa se, että kuten E-vitamiinin ja lykopeenin kohdalla on nähty, yksittäisen ravinteen saanti supplementtina voi olla jopa haitaksi mikäli mukana ei ole niitä sen synergistisiä kumppaneita. Toisaalta tässähän me emme ole lainkaan eri linjoilla, sillä olen alun pitäenkin sanonut että supplementaatio tulee kohdistaa spesifin tarpeen mukaan. Jos ne rehut, marjat ja hedelmät ei millään maistu niin sitten monivitamiinia huuleen. Sitä varten ne ovat.

Thumbs up.

Joko muuten löysit sen japanilaistutkimuksen, missä monivitamiinipillerillä poltettiin jopa rasvaa?

En vielä.

Entä voisitko antaa jonkun kannanoton noihin Timon hyviin kysymyksiin esim siitä, miten erotat asiakkaidesi kanssa yksittäisen ravinteen vaikutuksen yhteisvaikutuksesta taikka placebosta?

Antamalla yhden ravinteen kerrallaan. Usein en edes kerro miten sen pitäisi vaikuttaa.

 

[Tinkaus]

Joo, osalla colitis ulcerosa -potilaista on iho-oireita, mutta yleensä ne ovat sen verran vakavia, että lääkärikeikalle kaikki lähtee. Mut ainahan se on mahdollista, että oireet johtuvat siitä taudista. Vai minkälaisia iho-oireita sulla on ja miten niitä hoidat?

No mitään kyhmyruusua mulla ei ainakaan ole, se on tullut googlattua. Lähinnä mulla on hyvin herkkä iho, joka reagoi kaikenlaiseen ulkoiseen ärsytykseen. Tätä on ollut ihan pienestä pitäen, mut nykyisin ihon paraneminen tuntuu kestävän tolkuttoman kauan, jopa viikkoja. Ihon kuivumisen lisäksi tätä nykyä ilmestyy välillä sellaisia kipeitä punaisia paukamia. Leukaan tulevat oon tulkinnut hormoneista johtuviks (aikaisemmin, kun näitä ei ollut söin e-pillereitä ja pahimpaan aikaan käytin hormonikierukkaa, tällä hetkellä mennään ilman), mut hiusrajaan ilmestyvät on vähän ihmetyttäneet. Hiuspohjassa on myös sellainen viissenttisen kokoinen ihottumalta näyttävä läntti, johon ei hiukset kasva lainkaan.

Tähän asti oon etsinyt ratkaisua lähinnä kosmetiikasta, mut nyt on tullut mieleen, et saattais ainakin osatekijänä olla myös liian alhaiset vitamiini- ja hivenainetasot.