"Vahvat miehet salilla"

[Mr.Rock]

Kävin tänään salilla treenaamassa reisiä. Treeni meni hyvin siihen nähden, että
olen tänä kesänä tehnyt vain kolme jalkatreeniä. Esim hack-kyykkyyn ladoin
parhaaseen 8 toiston sarjaan 180kg ja otin aivan pohjasta. Teen kaikki reisi-
liikkeet ilman polvisiteitä. Eivät treenipainot tietenkään ole aivan sitä luokkaa mitä parhaimmillaan, mutta olin kuitenkin tyytyväinen.
Huvittavaa salilla oli kuitenkin se, että minun jälkeeni hack-kyykky laitteeseen
meni mies, joka oli n.30v, n.180cm ja korkeintaan 70kg. Hän pystyi tekemään
80 kg:llä hädin tuskin puolikasta liikerataa. Siitä huolimatta hän lisäsi painoja
110:een ja lopulta 130:een kiloon. Saatte uskoa, että liikerata oli olematon,
kun hän vänkäsi 5 toistoa 130 kg:llä.
Mitähän hyötyä tuollaisesta on? Oletteko havainneet omilla saleillanne
samanlaisia tapauksia? Eivät ainakaan reidet kehity. Se on varma!

 

[blasta]

ootko kyttääjä ;)

 

[Ilc81]

kerrostalokyttaajat.net -> kuntosalikyttaajat.com

 

[Larzan]

Mitähän hyötyä tuollaisesta on? Oletteko havainneet omilla saleillanne
samanlaisia tapauksia? Eivät ainakaan reidet kehity. Se on varma!

Heh, eiköhän noita jokaiselle salille muutamia mahdu. Riippuen vähän tyypistä ja omasta mielialasta jaksaako noi enemmän naurattaa vai vituttaa...

Ei sille voi mitään, että tuo väkisin pistää välillä silmään, vaikka omaan treeniin keskittyisikin.

Tääkin varmaan sopisi siihen "salikomediaa" -threadiin.

 

[Alec]

tuolta löytyy

 

[mxm]

salikomediaa -thredissa on ainakin lukuisia esimerkkejä noista egopainojen käyttäjistä.
Ite oon edelleenkin tykästynyt rinnalleveto-haukkaritreenaajiin, jotka narukäsillään (useimmiten näillä tapauksilla haba on edelleen 32cm) hirveellä heijarilla liikuttelee omiin voimiin nähden ylisuuria painoja.

edittiä: Alec oli nopeempi!

 

[Mr.Rock]

ootko kyttääjä ;)

Eipä voinut olla huomaamatta, kun tein vieressä prässiä.
Melko koomiselta sen kaverin hack-kyykyt näytti.
Yleensä keskityn vain omaani tai treenikaverini treeniin.

 

[Weeboom]

Jaa-a. Tuleekohan joku nyt tänne naureskelemaan kun tein salilla viimeiset penkkisarjat semmoisella 10cm loppuojennuksina kun tissit nyt sattuu olemaan helvetin kipeet.

Kuten joskus ennemminkin sanoin niin itselläni lähti jalkareenit aivan eri tasolle kun unohdin mahdollisimman syvät toistot ja kylmästi laitoin lisää rautaa. Sitten viimeiset sarjat nyt voikin olla reilusti vajaitakin jo.

 

[ironteme]

Sitä hyötyä, että voi kehuskella "tehneensä prässiä 700kilolla", ja ottaneensa penkkiä 170kg:lla (perse katossa), niin kuin meidän salillakin tehdään - Mäkin teen habaa 4-kympin kässäreillä, vaikka hädin tuskin saan niitä rinnalle.. ;)

 

[Kupla]

Jokainen Tyylillään.

Toisten suoritus tapa ei liikuta itseäni pätkääkään ja kyllähän kaikki tietävät mitä se rauta painaa puhtaalla/loppun asti suoritetulla tekniikalla, kyllä jokainen ainakin kerran on sinne pohjaan eksynyt(kyykky).

 

[NEUTRAALI]

Sitä hyötyä, että voi kehuskella "tehneensä prässiä 700kilolla", ja ottaneensa penkkiä 170kg:lla (perse katossa), niin kuin meidän salillakin tehdään - Mäkin teen habaa 4-kympin kässäreillä, vaikka hädin tuskin saan niitä rinnalle.. ;)

ehkä kuitenkin munat katossa, harvoin oon kenenkään mahalleen nähnyt penkkailevan




oikeesti sanokaa siellä salilla jos teitä jonkun tekniikkaa ottaa aivoon, että kokeileppas tehdä näin tämä liike jne.... ei tarvi sitten seläntakana rutista ja inistä. joillakin voi olla jokin oikea vammakin mikä estää heitä tekemästä jotain liikettä täysillä liikeradoilla( en tarkoita että tuolla hack miehellä olisi), mutta monilla niitä esteitä on, mutta niinhän se on että kun painoja on tarpeeksi/reilusti jossain laitteessa jollain henkilöllä niin paskanpuhuminen alkaa välittömästi, niin monesti kuultua kun toinen haukkuu/mollaa toista seläntakana, mutta jos painoja on tarpeeksi vähän niin tekniikka ei kiinnosta ketään.

 

[TRENT]

joillakin voi olla jokin oikea vammakin mikä estää heitä tekemästä jotain liikettä täysillä liikeradoilla

Nimenomaan. Mulla prässi on oikeastaan koukistajien ja ojentajien lisäksi ainoa jalkaliike mitä pystyy polvien takia tekemään ja senkin aika pienellä liikeradalla. Ei puhettakaan mistään syväkyykyistä. Maveakin olen pyrkinyt tekemään mutta suhteellisen pienillä painoilla.

 

[Jkk]

hädin tuskin puolikasta liikerataa

Tarkoittaako tämä sitä, että kaveri laski reidet 90 asteen kulmaan? Silloinhan liike oli IMO ihan ok tehty (paino pysyi koko ajan reisillä), kaikki alle sen menee perseelle ;)

 

[Larzan]

Tarkoittaako tämä sitä, että kaveri laski reidet 90 asteen kulmaan? Silloinhan liike oli IMO ihan ok tehty (paino pysyi koko ajan reisillä), kaikki alle sen menee perseelle ;)

Heh, ainakin mä ymmärsin puolikkaan liikeradan niin, että se 90 asteen kulmaan lasku olisi koko liikerata ja tuo "puolikas" olisi puolet tuosta tai oikeastaan vähemmän...

 

[Mr.Rock]

Tarkoittaako tämä sitä, että kaveri laski reidet 90 asteen kulmaan? Silloinhan liike oli IMO ihan ok tehty (paino pysyi koko ajan reisillä), kaikki alle sen menee perseelle ;)

Kaveri teki aluksi liikettä niin, että laski reidet ehkä puoleenväliin siitä 90 asteen kulmasta ja lyhensi vielä huomattavasti liikerataa mentäessä isompiin painoihin.
Kyseessä oli aivan terve, urheilullisen näköinen tyyppi, joka vaan laittoi liikaa painoa laitteeseen, eikä näinollen kyennyt tekemään muuta kuin naurettavia nykytyksiä. Mielestäni kyykyt voi tehdä aivan niin syvältä kuin pystyy. Mitä syvemmältä, sen tehokkaampia ne ovat. Ymmärrän tietenkin, jos jollain on jokin
vaiva esim. lonkka tai selkä, silloin kyykkyjä ei pidä laskea kovin alas.

 

[kepakko]

Tarkoittaako tämä sitä, että kaveri laski reidet 90 asteen kulmaan? Silloinhan liike oli IMO ihan ok tehty (paino pysyi koko ajan reisillä), kaikki alle sen menee perseelle ;)

90-asteen kulmaan suhteessa mihin? Jos polvikulmasta puhutaan, niin ainakin minun mielestä 90-asteen kyykyt, hack-kyykyt ja prässit ovat selkeästi vajaita. Ei siinä reiteen kummoista tuntumaa tule jos ei tuon alemmaksi laskeudu, vaikka kuinka lappaisi rautaa tankoon. Ja kyllä, pitää sitä hanuriakin treenata...

Kaikenmoisia nylkytyksiä sitä on ajan saatossa tullut nähtyä mutta työpaikan salilla käyvän hepun hack-kyykyt ovat kyllä ihan omassa luokassaan. Eli ~40v äijä, pituus/paino arviolta +185cm/65kg ja lastaa hack-kyykkyyn yleensä 225kg. Räkki liikkuu valehtelematta alle 10 senttiä ja polvet ei oikeastaan edes koukistu. Vaikka ottaisi tuosta painosta puolet pois, niin normaalisyvyyteen menosta äijä varmaan katkeaisi =).

No, sama äijä tekee hauiskääntöjä tangolla siten, että kyynärpään kulma ei muutu milliäkään. Tanko kyllä liikkuu ehkä sentin tai pari ylös-alas mutta syytä tähän en ole vielä onnistunut selvittämään =)

 

[tokkopaisto]

Turha täällä lätkyttää tällästä shittiä kun et rock käyny kysyeleen mikä oli kaverin tarkoitus reenillä. Mistäs h***etistä sitä voi tietää oliko sillä joku "oikeekin" syy ja logiikka tossa. Ens kerralla kun näät niin kysyt ja tuut uudestaan raportoimaan.

 

[kepakko]

Turha täällä lätkyttää tällästä shittiä kun et rock käyny kysyeleen mikä oli kaverin tarkoitus reenillä.

Ja sama suomeksi?

Kyllä sen yleensä näkee jo heti päältä, että onko ylilyhyiden liikeratojen syy jokin vamma, "egoilu" vai täydellinen tietämättömyys koko aiheesta.

 

[ToMmY..]

Joo onhan noita kaikenkarvaisia treenaajia :whip: Kaikki tavallaan , mutta muakin on katteltu välillä pitkään kun tein prässiä melko vajaasti selkävamman takia :jahas: Eipä muuten tullut silloinkaan kukaan mitään kysymään tai neuvomaan. Parempi muuten, kun ei tullutkaan ei tartte auttaa :curs:

 

[tokkopaisto]

Ja sama suomeksi?

Kyllä sen yleensä näkee jo heti päältä, että onko ylilyhyiden liikeratojen syy jokin vamma, "egoilu" vai täydellinen tietämättömyys koko aiheesta.

Olis ollu pirun paljon informatiivisempaa jos Mr. Rock olis menny jutteleen vaikka sällin kanssa (luoja varjele ) ja kysyyn onko sillä joku syy siihen ettei se tee perse-lautaan-syvyydellä. Jos kaveri olis ollu sitä mieltä että nää sikasyvät kyykyt ottaa perseeseen hyvin, niin Rock olis viksuna reenaajana voinu vaikka sanoo sille että ainoo mikä on syvältä on sen tekniikka. Comprende?

Eedit: edelleen vaikee sanoo kun rock ei kyselly mikä ko. jannu oli miehiään mutta saattaa olla ettei ollu bodimies eikä painonnostaja - monissa muissa lajeissa ei oo paljon hyötyä tehdä syvästä. Esim. korkeushyppääjät tekee suht pienillä liikeradoilla "lajinomaista". Liikeradan "ylilyhyys" tms. on monesti katsojan silmässä.