- Liittynyt
- 30.5.2018
- Viestejä
- 312
Treeni-osion yleiset kysymykset
- Keskustelun aloittaja Kaulaote
- Aloitettu
- Liittynyt
- 13.1.2012
- Viestejä
- 4 090
En oikein keksinyt oikeeta osiota mihin kirjoittaa niin päädyin tähän yleiseen osioon. Eli mulla on syksyllä todettu Menieren tauti ja siinä suositellaan yhtenä "ehkäisevänä" toimenpiteenä alkaa välttelemään suolaa. Eli jos mahdollista niin valita vähäsuolaisia ja/tai sydänmerkittyjä tuotteita yms. Kuulema vaikuttaa myös sisäkorvan nesteisiin mistä kyseinen tauti saa vauhtia. Suolaa on nyt koitettu vähentää juurikin ostoskorin kautta, mutta fyssari juuri sanoi että eräs hänen meniereä sairastava asiakas oli myös lääkärin suosituksesta aloittanut nesteenpoistolääkityksen.
Lähinnä kysymykseni kai on että onko mitään järkeä alkaa erikseen vetämään nesteenpoistolääkitystä ja kuitenkin kreatiinia yms. Eli jos saleilun idea on nimenomaan saada mahdollisimman paljon ravinteita/nesteitä liikkumaan lihaksissa ja toimittaa sinne kasvuaineita yms yms, niin onko nesteenpoistolääkityksestä mahdollisesti harrastuksen kannalta isosti haittaa? Mulle ei vielä kyseistä lääkitystä ole määrätty mutta saahan sitä ilman reseptiäkin.
Eli vielä lyhyemmin. Nesteenpoistolääkitys ja Bodaus, huono yhdistelmä?
Lähinnä kysymykseni kai on että onko mitään järkeä alkaa erikseen vetämään nesteenpoistolääkitystä ja kuitenkin kreatiinia yms. Eli jos saleilun idea on nimenomaan saada mahdollisimman paljon ravinteita/nesteitä liikkumaan lihaksissa ja toimittaa sinne kasvuaineita yms yms, niin onko nesteenpoistolääkityksestä mahdollisesti harrastuksen kannalta isosti haittaa? Mulle ei vielä kyseistä lääkitystä ole määrätty mutta saahan sitä ilman reseptiäkin.
Eli vielä lyhyemmin. Nesteenpoistolääkitys ja Bodaus, huono yhdistelmä?
- Liittynyt
- 23.1.2022
- Viestejä
- 211
Oon enimmäkseen treenanut voimaa/perusvoimaa, jos haluais alkaa pudottaa rasvoja tuossa 2-3kk päästä niin kannataisiko ennen sitä ottaa bodytreeniä hulluna? Maha on päässyt jo melko isoksi.
Pääasiassa tavoite kasvattaa voimatasoja, mutta mietin että jos ei oo treenannut bodya vuosiin niin kannataisiko sellainen jakso ottaa ennen dieettiä?
Pääasiassa tavoite kasvattaa voimatasoja, mutta mietin että jos ei oo treenannut bodya vuosiin niin kannataisiko sellainen jakso ottaa ennen dieettiä?
Iso-Allu
VIP
- Liittynyt
- 7.6.2023
- Viestejä
- 561
Ei tarvitse vaihtaa bodaustreeniin.
- Liittynyt
- 1.3.2010
- Viestejä
- 233
Älä käytä ominpäin. Taudin hoidossa voidaan käyttää pieniannoksista tiatsididiureettia, mutta näiden kanssa pitää etenkin alkuun seurata labroja (lähinnä kaliumtasoja) jne eli ei oikein suju ominpäin. Haittaa voi vähän ollakin kovaa treeniä ajatellen. Näitä lääkkeitä ei toisaalta edes saa ilman reseptiä. Näiden tehokaan ei toisaalta ole kaikilla kovin hyvä edes tällä indikaatiolla.
- Liittynyt
- 30.5.2018
- Viestejä
- 312
View: https://youtu.be/OhG3IF9li4M?feature=shared
mistäköhän johtuu , että tässä testissä tulos on ihan sysipaska ? minuutti tekee tiukkaa. Kai se on sitten heikot lihakset vaikka Mave on intermediate tasoa luulis tossa aika paljon samoja lihaksia käytössä olevan kuin mavessa. Voiskohan johtua jostakin lihaskireyksistä ? takareidethän mulla on aina jumissa ja alaselkä.
- Liittynyt
- 30.5.2018
- Viestejä
- 312
Tossa tulee jotenkin ihmeesti seinä vastaan aivan yhtäkkiä, ei silleen , että voimat hiipuis pikkuhiljaa. Tuon testin tulos kuulemma on huono jos on alaselkä kipuja ja pitää paikkansa minunkin tapauksessa
- Liittynyt
- 11.5.2014
- Viestejä
- 2 057
Tullut treenailtua nyt jonkun verran ja ihan hyvin on lihaa tarttunut, mutta myös läskiä. Ajattelin vähän tiristellä läskejä vähemmälle parin kuukauden päästä tulevaa reissua varten. Niin kannattaako ennemmin tehdä lyhyitä sarjoja isoilla vai pitkää vetkuttelua pienemmillä painoilla, ettei ne (vähät) lihat mene sitten hukkaan samalla?
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 941
@oohooceeturpo No se kiputilan laatu merkkaa paljon tottakai. Ja se kipu tietenki lopettaa tekemisen aika monesti.
@Pakkokierto Normaalia raskasta perusvoimatreeniä dieetillä myös. Eli 2-3x6-12 per liike. Kaks treeniä per lihasryhmä per viikko.
@Pakkokierto Normaalia raskasta perusvoimatreeniä dieetillä myös. Eli 2-3x6-12 per liike. Kaks treeniä per lihasryhmä per viikko.
Salee heikohko perse, & sen aktivointi. Lähde: perstuntumalta, kun ite tehny selänojennuksia tosi paljo. 5/5 liike kyl imo, ja tanko niskassa 6/5. Vähän harvinainen näky saleilla jotenki.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 941
Jos maastaveto on hyvä, pakarat ei voi olla heikot. Ja ne toki aktivoituu automaattisesti sekä maastavedossa että tuossa kyseessä olevassa pidossa ilman muita "aktivointiliikkeitä".
Semmoset kummarihimputtelut jne, mitä jotkut tekee ennen varsinaista punttitreeniä on oikeesti paljon huonompia aktivoimaan pakaralihasta, kuin se pääliike, esim mave tai kyykky.
Semmoset kummarihimputtelut jne, mitä jotkut tekee ennen varsinaista punttitreeniä on oikeesti paljon huonompia aktivoimaan pakaralihasta, kuin se pääliike, esim mave tai kyykky.
Perustin ton väitteen ihan sille, että mave tai joku kyykky on vaan yks tietty liike, eikä ne takaa että sun persees on pätevä kaikessa. Esim. hyvin monissa keskikropan liikkeissä(vaikka voimapyörässä) näkee todella usein saleilla, että porukalla on aivan hukassa kehon paineistaminen. Joka on pretty much olennaisin juttu koko hommassa, jos meinaa pitää ryhdin. Hyvän hapenoton ohella. Ja perseen ''aktivointi'' for a lack of a better term, kyl hyvin olennainen tekijä tossa paineistamisessa. ''Purista perseellä''=kerranki slogani, jossa on imo jopa järkeä.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 941
No toi "heikohko perse" -väite ei vaan pidä paikkaansa. Takapuoli on väkisin vahva, jos maastaveto on hyvä. Ei mitään muuta vaihtoehtoa, koska se on maven primääriliikuttaja. Eri asia on sitten erilainen koordinaation puute ja lihasketjujen aktivaatiojärjestys, missä kovalla mavetuloksella ei välttämättä pysty lainkaan pätemään.
Hyvänä esimerkkinä vaikkapa kiipeily, missä omalla kohdalla aikanaan kova mave ei millään tavalla siirtynyt vahvaan pakaroiden käyttöön kiipeilyssä. Noissa staattisissa pidoissa ne koordinaatiovaatimukset ei oo merkittäviä, koska ei liikuta.
Hapenottokyvyllä ei oo mitään merkitystä voimapyörän tekemisessä. Ei kyllä nyt myöskään ajatusta, mitä tuo paineistaminen tarkoittaa. Keskivartalo- ja vatsaontelopaineen luomista mahdollisesti ja siinä ei pakaroilla ole osuutta.
Hyvänä esimerkkinä vaikkapa kiipeily, missä omalla kohdalla aikanaan kova mave ei millään tavalla siirtynyt vahvaan pakaroiden käyttöön kiipeilyssä. Noissa staattisissa pidoissa ne koordinaatiovaatimukset ei oo merkittäviä, koska ei liikuta.
Hapenottokyvyllä ei oo mitään merkitystä voimapyörän tekemisessä. Ei kyllä nyt myöskään ajatusta, mitä tuo paineistaminen tarkoittaa. Keskivartalo- ja vatsaontelopaineen luomista mahdollisesti ja siinä ei pakaroilla ole osuutta.
Täh. Totta kai on, ihan sama merkitys ku kyykätessä/mavettaessa. Eikö hapenotto oo aika perus, arkitermi täs yhteydessä? Paineistamista turha ylimiettiä, mut lyhyesti: hyvät hapet, & ihan vaikka päästä varpaisiin asti kireenä, tiukkana=helpottaa huomattavasti erilaisia jäkitysasentoja jne. Perse liitoksissa koko alakroppaan, & selkään.
jto
AMMATTILAINEN
- Liittynyt
- 19.4.2002
- Viestejä
- 18 941
Hapen= ilman ottaminen sisään on kyllä aivan eri asia kuin hapenottokyky. Hapenottoa vastaava termi vois olla ihan vaikka sisäänhengittäminen. Eli varmaan sitä tarkotat, etkä kestävyysurheilun suorituskykyyn liittyviä juttuja. Ei kyykyssä jne keuhkoja kuitenkaan täyteen vedetä tms.
Erilaisia mielikuvia kaikenlaisista treeniliikkeissä mukana olevista seikoista voi kukin viljellä halunsa mukaan, mutta eri asia on, onko niillä mitään tekemistä varsinaisen lihastyön kanssa.
Erilaisia mielikuvia kaikenlaisista treeniliikkeissä mukana olevista seikoista voi kukin viljellä halunsa mukaan, mutta eri asia on, onko niillä mitään tekemistä varsinaisen lihastyön kanssa.
Joo tajusin mitä meinasit, mut rikoit mun sanavaraston. En keksi mitään kasuaalimpaa termiä tolle, ilman että tarvii alkaa viljeleen jtn intra-abdominaalisuuksia lol. Monissa coreliikkeeissä, joissa failure/formin hajoilu tarkottaa sitä, että selkä vääntyy notkolle, väittäisin että tuo pakaran aktivointi on erittäin hyödyllistä. Toi selänojennus pito ei suoranaisesti täytä kriteeriä, mut voimapyörä seisten on täydellinen esimerkki imo, koska vaatii ihan reippaasti kaikkea mitä aiemmin mainitsin. Tota näkee usein silleen tehtynä, että porukka vaan rysähtää tietyssä kohtaa alas, koska ei oo voimaa pitää rankaa kasassa. Ja vaikka olis voimaa, ni lähetään tekeen ihan liian veltosti, eikä osata aktivoida oikeita lihaksia. Ite pyrin vääntämään ruhoani PPT/hollow bodyyn, joka boostaa mun tehoja about 300% välittömästi VS jos pyrkisin vaan pitään rankaa täysin neutraalina. Tolla ryhdillä tulee käytännössä sama maksimaalinen supistus, minkä saavuttaa vaikka hip thrustissa. Ns. epäluonnollinen ryhti ihmiselle, mut tietyissä liikkeissä erittäin hyödyllinen mekanismi.
En pysty ton paremmin perusteleen, mut kuolen tälle kukkulalle
.
