Treeni-osion yleiset kysymykset

Pro Nutrition Fire Kick, 20 x 25 ml -20%
IMG_20241214_212526993_HDR~2.webp
Mikä lihas tuon on joka lähtee kolmiomaisena tissistä ylöspäin?
 
SUPER WHEY ISOLATE (3,9 kg) -24%
En oikein keksinyt oikeeta osiota mihin kirjoittaa niin päädyin tähän yleiseen osioon. Eli mulla on syksyllä todettu Menieren tauti ja siinä suositellaan yhtenä "ehkäisevänä" toimenpiteenä alkaa välttelemään suolaa. Eli jos mahdollista niin valita vähäsuolaisia ja/tai sydänmerkittyjä tuotteita yms. Kuulema vaikuttaa myös sisäkorvan nesteisiin mistä kyseinen tauti saa vauhtia. Suolaa on nyt koitettu vähentää juurikin ostoskorin kautta, mutta fyssari juuri sanoi että eräs hänen meniereä sairastava asiakas oli myös lääkärin suosituksesta aloittanut nesteenpoistolääkityksen.

Lähinnä kysymykseni kai on että onko mitään järkeä alkaa erikseen vetämään nesteenpoistolääkitystä ja kuitenkin kreatiinia yms. Eli jos saleilun idea on nimenomaan saada mahdollisimman paljon ravinteita/nesteitä liikkumaan lihaksissa ja toimittaa sinne kasvuaineita yms yms, niin onko nesteenpoistolääkityksestä mahdollisesti harrastuksen kannalta isosti haittaa? Mulle ei vielä kyseistä lääkitystä ole määrätty mutta saahan sitä ilman reseptiäkin.

Eli vielä lyhyemmin. Nesteenpoistolääkitys ja Bodaus, huono yhdistelmä?
 
Sinänsä liikunta on hyväksi, mutta toi on lääkehoidollinen kysymys. Tää ei oo siihen oikee paikka. Ota yhteys sinne lääkäriisi.
 
Oon enimmäkseen treenanut voimaa/perusvoimaa, jos haluais alkaa pudottaa rasvoja tuossa 2-3kk päästä niin kannataisiko ennen sitä ottaa bodytreeniä hulluna? Maha on päässyt jo melko isoksi.

Pääasiassa tavoite kasvattaa voimatasoja, mutta mietin että jos ei oo treenannut bodya vuosiin niin kannataisiko sellainen jakso ottaa ennen dieettiä?
 
fntdee sanoi:
Oon enimmäkseen treenanut voimaa/perusvoimaa, jos haluais alkaa pudottaa rasvoja tuossa 2-3kk päästä niin kannataisiko ennen sitä ottaa bodytreeniä hulluna? Maha on päässyt jo melko isoksi.

Pääasiassa tavoite kasvattaa voimatasoja, mutta mietin että jos ei oo treenannut bodya vuosiin niin kannataisiko sellainen jakso ottaa ennen dieettiä?
Click to expand...
Ei tarvitse vaihtaa bodaustreeniin.
 
Zone-sarja -42%
Wombut sanoi:
En oikein keksinyt oikeeta osiota mihin kirjoittaa niin päädyin tähän yleiseen osioon. Eli mulla on syksyllä todettu Menieren tauti ja siinä suositellaan yhtenä "ehkäisevänä" toimenpiteenä alkaa välttelemään suolaa. Eli jos mahdollista niin valita vähäsuolaisia ja/tai sydänmerkittyjä tuotteita yms. Kuulema vaikuttaa myös sisäkorvan nesteisiin mistä kyseinen tauti saa vauhtia. Suolaa on nyt koitettu vähentää juurikin ostoskorin kautta, mutta fyssari juuri sanoi että eräs hänen meniereä sairastava asiakas oli myös lääkärin suosituksesta aloittanut nesteenpoistolääkityksen.

Lähinnä kysymykseni kai on että onko mitään järkeä alkaa erikseen vetämään nesteenpoistolääkitystä ja kuitenkin kreatiinia yms. Eli jos saleilun idea on nimenomaan saada mahdollisimman paljon ravinteita/nesteitä liikkumaan lihaksissa ja toimittaa sinne kasvuaineita yms yms, niin onko nesteenpoistolääkityksestä mahdollisesti harrastuksen kannalta isosti haittaa? Mulle ei vielä kyseistä lääkitystä ole määrätty mutta saahan sitä ilman reseptiäkin.

Eli vielä lyhyemmin. Nesteenpoistolääkitys ja Bodaus, huono yhdistelmä?
Click to expand...
Älä käytä ominpäin. Taudin hoidossa voidaan käyttää pieniannoksista tiatsididiureettia, mutta näiden kanssa pitää etenkin alkuun seurata labroja (lähinnä kaliumtasoja) jne eli ei oikein suju ominpäin. Haittaa voi vähän ollakin kovaa treeniä ajatellen. Näitä lääkkeitä ei toisaalta edes saa ilman reseptiä. Näiden tehokaan ei toisaalta ole kaikilla kovin hyvä edes tällä indikaatiolla.
 
Heikko staattinen voima ja kestävyys ko. liikkeessä. Ei tuolla maastavedon kanssa oo juuri tekemistä. Toi kehittyy treenillä kyllä suht nopeesti, jos perusvoimataso on hyvä.
 
jto sanoi:
Heikko staattinen voima ja kestävyys ko. liikkeessä. Ei tuolla maastavedon kanssa oo juuri tekemistä. Toi kehittyy treenillä kyllä suht nopeesti, jos perusvoimataso on hyvä.
Click to expand...
Tossa tulee jotenkin ihmeesti seinä vastaan aivan yhtäkkiä, ei silleen , että voimat hiipuis pikkuhiljaa. Tuon testin tulos kuulemma on huono jos on alaselkä kipuja ja pitää paikkansa minunkin tapauksessa
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tullut treenailtua nyt jonkun verran ja ihan hyvin on lihaa tarttunut, mutta myös läskiä. Ajattelin vähän tiristellä läskejä vähemmälle parin kuukauden päästä tulevaa reissua varten. Niin kannattaako ennemmin tehdä lyhyitä sarjoja isoilla vai pitkää vetkuttelua pienemmillä painoilla, ettei ne (vähät) lihat mene sitten hukkaan samalla?
 
@oohooceeturpo No se kiputilan laatu merkkaa paljon tottakai. Ja se kipu tietenki lopettaa tekemisen aika monesti.

@Pakkokierto Normaalia raskasta perusvoimatreeniä dieetillä myös. Eli 2-3x6-12 per liike. Kaks treeniä per lihasryhmä per viikko.
 
oohooceeturpo sanoi:

View: https://youtu.be/OhG3IF9li4M?feature=shared
mistäköhän johtuu , että tässä testissä tulos on ihan sysipaska ? minuutti tekee tiukkaa. Kai se on sitten heikot lihakset vaikka Mave on intermediate tasoa luulis tossa aika paljon samoja lihaksia käytössä olevan kuin mavessa. Voiskohan johtua jostakin lihaskireyksistä ? takareidethän mulla on aina jumissa ja alaselkä.
Click to expand...

Salee heikohko perse, & sen aktivointi. Lähde: perstuntumalta, kun ite tehny selänojennuksia tosi paljo. 5/5 liike kyl imo, ja tanko niskassa 6/5. Vähän harvinainen näky saleilla jotenki.
 
Jos maastaveto on hyvä, pakarat ei voi olla heikot. Ja ne toki aktivoituu automaattisesti sekä maastavedossa että tuossa kyseessä olevassa pidossa ilman muita "aktivointiliikkeitä".

Semmoset kummarihimputtelut jne, mitä jotkut tekee ennen varsinaista punttitreeniä on oikeesti paljon huonompia aktivoimaan pakaralihasta, kuin se pääliike, esim mave tai kyykky.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom