Treeni-osion yleiset kysymykset

[Oranki]

Käyttääkö joku oikeasti Scoobya jonain treeniauktoriteettina?

 

[sukkapossu]

No en varsinaisesti sanoisi, että kuuntelisin ketään yksittäistä minään ehdottomana auktoriteettina, mutta siis noista fitnesspersoonista, niin kyllä scooby on ehdottomasti yksi, mistä eniten tykkään. Tiedän että monet vihaa häntä kyllä, osittain varmaan koomisen ulosannin takia/ ei ole voimailija/ puhuu asiat niinkun ne on, eikä kaunistele. Harmi, että uusimmat videot, varmaan osin fiksujen ideoiden loputtua alkaa olla niin tasoa crossfit, alkaa jotain kahvakuula heilumisia olla. Ravitsemuksen osalta hän on kyllä turhankin hifistelijä.

Mutta käytin vain esimerkkinä tässä, siis onhan siitä t-nationissakin muistaakseni ollut jotain artikkelia jne. siis noista ojennuksista.

 

[Joppa]

Vaikka Scooby onkin ikäisekseen (eiks se oo jotain satavuotias?) hyvässä kunnossa, niin en kyllä katsoisi hänen videoitaan muuten kuin viihteenä, jos jotenkin.

 

[sukkapossu]

Vaikka Scooby onkin ikäisekseen (eiks se oo jotain satavuotias?) hyvässä kunnossa, niin en kyllä katsoisi hänen videoitaan muuten kuin viihteenä, jos jotenkin.

Mun mielestä just paremminkin aloittelijoiden sopis katsoa häneltä miten liikkeet tehdään puhtaasti ja joltain pro bodaajalta sitten reenimotivaatioksi niitä kun suonet pullistelee ja isoja rautoja nostellaan vapaammalla tekniikalla. Mutta nää on makukysymyksiä, ei se oo niin justiin kuinka tekee, kuhan tekee.

 

[Merkel]

Mun mielestä just paremminkin aloittelijoiden sopis katsoa häneltä miten liikkeet tehdään puhtaasti ja joltain pro bodaajalta sitten reenimotivaatioksi niitä kun suonet pullistelee ja isoja rautoja nostellaan vapaammalla tekniikalla. Mutta nää on makukysymyksiä, ei se oo niin justiin kuinka tekee, kuhan tekee.

Ja tästä päästään taas niihin sun kolmen kilon vipareihin..

 

[sukkapossu]

Ei päästä kun palataan mielummin siihen jalanojennukseen ja polviin. Jos unohdetaan se scooby nyt vaan eka :D

 

[Aksu]

Käyttääkö joku oikeasti Scoobya jonain treeniauktoriteettina?

Totta kai!

 

[sukkapossu]

Ja tästä päästään taas niihin sun kolmen kilon vipareihin..

Mikä vika siinä sit sun mielestä oli siinä tavassa miten tein siinä videossani? En usko, että ketään muukaan pystyy vastaaval puhtaudel tekee kauheen isolla käsipainol sellasta sarjaaa, mut saa toki postata videon todisteeks jos on eri mieltä

 

[Oranki]

Ai niin joo, sukkapossu oli tää kolmen kilon viparimies. Poistanpa itseni tästä keskustelusta. ;)

 

[sukkapossu]

Iha ok olkapää kehitys mul silti mielestäni on, vaikka käytän aika pieniä painoja, niistä mun videoista näkee aika hyvin kuntoa/voimatasoa, painooki se 90kg ja enkä ole kuitenkaa ihan jäätävis rasvois, niinku olkapäidenki erottuvuudesta näkyy.. :D Mutta ymmärrän, että moni ei todellakaan tule ymmärtämään just tollasia tosi maltillisia painoja, kun ne vaatii todellakin sen momenttumin ja muiden lihasten poissulkemisen aika hyvin, et ne ottaa. Mut kukin todellakin treenatkoon tyylillään.

 

[6stringmaster]

>scooby-doo idolina
>3kg yli kontrolli vipari tuntumapumppailu

time for me to commit sudoku

 

[sukkapossu]

>scooby-doo idolina
>3kg yli kontrolli vipari tuntumapumppailu

time for me to commit sudoku

No en nyt sanois idolina... ::D Mutta ei se sen naurettavampi ole kuin muutkaan bodarit ;)

 

[Merkel]

Iha ok olkapää kehitys mul silti mielestäni on, vaikka käytän aika pieniä painoja, niistä mun videoista näkee aika hyvin kuntoa/voimatasoa, painooki se 90kg ja enkä ole kuitenkaa ihan jäätävis rasvois, niinku olkapäidenki erottuvuudesta näkyy.. :D Mutta ymmärrän, että moni ei todellakaan tule ymmärtämään just tollasia tosi maltillisia painoja, kun ne vaatii todellakin sen momenttumin ja muiden lihasten poissulkemisen aika hyvin, et ne ottaa. Mut kukin todellakin treenatkoon tyylillään.

https://youtu.be/JR7eZfl-eAo
Joko oot kaks ja puoli metriä pitkä tai teit maastavetoo samalla kun punnittit ittes

 

[sukkapossu]

https://youtu.be/JR7eZfl-eAo
Joko oot kaks ja puoli metriä pitkä tai teit maastavetoo samalla kun punnittit ittes

Toi epäily oli iso kehu mun silmis.:dance: Ihan tollasel beuerin prismasta ostetul ja yhdel toisel vastaaval digivaa'al otettu aamupaino(t) pitkältä aikaväliltä, enkä usko et noi montaa kiloo heittää Enkä oo kaks ja puol metrii. Ei se kova mekaaninen rasitus tunnetusti ole ainoa lihaskasvua aiheuttava tapa tehdä. Mutta se on sitä sokeutta täällä muille vaihtoehtoisille treenitavoille, kuin isot painot. Enkä sano ettenkö välillä olis hakenut sitä kovaa mekaanistakin rasitusta noiden pumppi sarjojen lisäksi, vai olenko sanonut, että aina käytän vain pieniä painoja yksinomaan joka liikkeessä? ;)

 

[Disgust]

On tullut paljon duunin puolesta reissailtua ja näin ollen käytyä useilla eri saleilla. Oon huomannut, että yhden lihasryhmän kerralla treenaaminen on joku muoti-ilmiö tällä hetkellä. Mistähän johtuu? Oon pistänyt merkille tän saleilla, sekä pukuhuoneissa, joissa pojat juttelee keskenään, kuinka tänään raiskataan kädet tai vedetään selkäpäivä jne.

Oli miten oli..

Mutta, täällä tasaiseen tahtiin on toitotettu kuinka 2-4 jakoiset ovat parempia kuin 5-jakoiset. Roinaajat sitten erikseen. Mutta miksi esim. 4 -jakoinen on parempi / tehokkaampi treenimuoto kuin 5-jakoinen? Molemmissa vedetään kroppa kerran viikossa läpi. Ja itseasiassa 5-jakoisessahan esim. kädet, selkä ja rinta saavat omat päivien lisäksi runsaasti epäsuoraa joka viikko. Oon kysellyt asian tiimoilta myös aiemmin, mutta sillon enemmän vertailtu 2- ja 5- jakoisia ja sainkin ihan hyviä pointteja, mutta nyt mietin 4- ja 5 -jakoisen eroja. Kumpi parempi ja miksi?

Kiitos

 

[jto]

noissa ei käytännössä ole eroja. sama ku vertais 4 ja 5 toiston eroja sarjoissa.

 

[Disgust]

noissa ei käytännössä ole eroja. sama ku vertais 4 ja 5 toiston eroja sarjoissa.

Miksei porukka sitten esim tällä palstalla treenaa enemmän 5 -jakoisella? Itelläni ainakin ajatus siitä että pääsee joka treeneissä raiskaa yhtä lihasryhmää kerralla, tuntuu miellyttävältä.

 

[jto]

no ketä nyt sitten ajatus raiskaamisesta miellyttävältä tuntuu on varmaan aika yksilöllistä. kehitys ja ns. fiksu treeni on sitten usein eri asia. tavoitteita on monia ja suht harvaan sopii 5-jakoinen kovin iloisesti. ei ole myöskään mitenkään kiveen kirjoitettua, mitä 4-, 5- tai 18-jakoinen treeni sisältää. ihan hyvin 1-3-jakoisessa treenissäkin voi treenata vain yhden liikkeen/ lihasryhmän. "tällä palstalla" tarkoittaa yleisesti pakkotoistoa vai mitä? tuskin sä olet tehnyt kartoitusta ihmisten treenijaoista?

 

[Disgust]

no ketä nyt sitten ajatus raiskaamisesta miellyttävältä tuntuu on varmaan aika yksilöllistä. kehitys ja ns. fiksu treeni on sitten usein eri asia. tavoitteita on monia ja suht harvaan sopii 5-jakoinen kovin iloisesti. ei ole myöskään mitenkään kiveen kirjoitettua, mitä 4-, 5- tai 18-jakoinen treeni sisältää. ihan hyvin 1-3-jakoisessa treenissäkin voi treenata vain yhden liikkeen/ lihasryhmän. "tällä palstalla" tarkoittaa yleisesti pakkotoistoa vai mitä? tuskin sä olet tehnyt kartoitusta ihmisten treenijaoista?

Lähinnä havaintoni liittyy siihen, että 1-4 jakoiseen treeniohjelmaan liittyviä ketjuja on monta kertaa enemmän kuin 5 -jakoisia. 2,3 ja 4 jakoiset ovat täällä näköjään eniten suosiossa.

Miksi 5 jakoinen sopii iloisesti suht harvoihin tavoitteisiin? Minkälaisiin tavoitteisiin sitten sopii parhaiten 5 jakoiset? Tai kysytään näin päin että kenelle suosittelet 5 jakoista?

 

[Mari91]

Kysymys! Mitä mieltä olette, uskallanko mennä reeneihin, kun ranne kipuilee erilaisissa vääntöliikkeissä, mutta ei hyvässä asennossa ollessaan? Oisko jostain rannetuesta tms. apua?
Sinänsä nyt on kevyt viikko onneksi menossa, että voin myös vaihtaa "oikeita" treenejä (crossfit, painonnosto, puntti) johonkin kevyempään kuten vaikka uintiin. Lenkille ei kehtais joska jääloskakeli.