Treeni-osion yleiset kysymykset
- Keskustelun aloittaja Kaulaote
- Aloitettu
Lattiapenkki on lähinnä penkin apuliike, joka aina tehdään eri päivänä tai penkin jälkeen.
- Liittynyt
- 10.10.2022
- Viestejä
- 118
Sopisko se ojentaja päivälle kapeen penkin jälkeen tai vaikka tilalle?
Sopii loistavasti.
- Liittynyt
- 10.10.2022
- Viestejä
- 118
Kummim kannattais, tilalle vai lisäksi?
Sun kannattaa ihan koittaa ite kummallakin tapaa ja katsoa miltä tuntuu treeni sillai.
- Liittynyt
- 10.10.2022
- Viestejä
- 118
Ok kiitos
- Liittynyt
- 10.10.2022
- Viestejä
- 118
Huomenta. Selailin tossa forumia ja osu silmääm tempaukset, mietin että onko se hyvä/fiksu liike ottaa mukaan treeneihin ja jos kyllä niin mihin kohtaan? Jalkapäivällekkö? Ja onko liike enemmän vähän kokeneemmalle reenaajalle vai hyvä jo suht alottelevalle? Muutenkin meiän salilla ei oo prässiä tai mitään jalkalaitteita, niin jalkojen treenaamista joutuu vähän käyttämään mielikuvitusta.kyykyt onnistuu kyllä mut takareidet ja pohkeet niin niihin jos jollain olis vinkkejä?
Takareidet vaatii venyttävän ja supistavan liikkeen, venyttävä onnistuu helposti suorinjaloin mavella, supistavissa ilman laitteita saa vähän soveltaa että saa kuormaakin.
- Liittynyt
- 10.10.2022
- Viestejä
- 118
Joo. Mutta sitä just meinasin että joutuu vähän miettimään. Askelkyykkyä oon tehnyt kässärit sivuilla. En tiiä missä vika mutta en jostain syystä saa tuntumaa sjmv:llä. Todennäkösesti teen sen väärin vaikka miten koitan. Mut teen nyt kyykky,askelkyykky ja pohjenousun jaloille kunnes pääsen paremmalle salille
- Liittynyt
- 17.9.2007
- Viestejä
- 278
Tempaus on kyllä hyvä voimaliike, mutta minkään lihaksen spesifisenä bodausliikkeenä se on vähän hankala. Vähän sama kun maastaveto, ottaa moneen paikkaan tasaisesti. Tai no käytännössähän se on vaan mave+kyykky combo.
Kyllä minä sen ottaisin, olettaen että tekniikka on sillä mallilla että et riko itseäsi sitä tekemällä. Lähtee vaan tarpeeks kevyillä painoilla ja toistoja sen verran ettei mene maksimiykkösen kokeiluksi, eli vaikka siellä 5-8 toistoalueella hyvä.
Kyllä minä sen ottaisin, olettaen että tekniikka on sillä mallilla että et riko itseäsi sitä tekemällä. Lähtee vaan tarpeeks kevyillä painoilla ja toistoja sen verran ettei mene maksimiykkösen kokeiluksi, eli vaikka siellä 5-8 toistoalueella hyvä.
- Liittynyt
- 20.1.2010
- Viestejä
- 2 762
Ei oo mitään väliä.
- Liittynyt
- 20.1.2010
- Viestejä
- 2 762
Kyllähän se syö tietenkin palautumiskapasiteettia, mutta jos vaan syöt ja nukut tarpeeksi niin käytännössä ei pitäisi olla ongelmaa. Yleisen terveyden kannaltahan tuo on vaan hyvä.
- Liittynyt
- 10.10.2022
- Viestejä
- 118
Joo, ajattelin että vaikka 3 tai 4 kertaa viikossa juoksisin jonkun n.5km lenkin. Nii ei kai sillä pitäis olla lihaksen ja massan ja tulosten kasvuun haittaa?
- Liittynyt
- 20.1.2010
- Viestejä
- 2 762
No ei pitäis olla mitään väliä.
- Liittynyt
- 10.10.2022
- Viestejä
- 118
Joo kiitoksii
