RAW-penkki

[jarre55]

Kulutuskin oli aika kovaa, kun tein päivisin lasi hommia ja iltaisin olin ovella ja vielä reenailin siihen päälle. Kivaahan se syöminen on

Mikä on Jari mielipiteesi siitä, verottiko noinkin kova töitten paiskiminen penkkituloksiasi-ja jos niin paljonko?

Itse kun aikanani kilpailin, tein kahtakin hommaa samanaikaisesti -toinen erittäinkin fyysistä- ja olen varma, että siirtymällä yhteen kevyehköön päivätyöhön olisin parantanut yt:täni noin 50-70 kiloa.

 

[Freddi]

Vaikka oli vain 3 päivää kisasta piti kokeilla miten 200kg raw liikui. 14 kertaa tuli, eli 1 toisto huonompi kuin enkka. Mutta nyt oli tekniikka hieman siistempi. Sourat kädet ja ei niin hirveet pompput, vain vähän.
http://www.youtube.com/watch?v=WC_AFsrVG5w&feature=channel_page

Viikon päästä alan laihduttaa 125 kiloon. Tuskin tulen parantamaan mun raw sarjoja. Mutta tavoite on saada 10x200kg 125 kiloisena

 

[söba]

Mikä on Jari mielipiteesi siitä, verottiko noinkin kova töitten paiskiminen penkkituloksiasi-ja jos niin paljonko?

Kyllä se verotti, mutta en osaa sanoa kuinka paljon. Tottakai se verottaa kun yöunet jäävät auttamatta liian lyhyiksi ja keho ja pää eivät pääse palautumaan. Suomessa ei pahemmin voimailulla elä, vaikka olisi miten monta mitalia palkintokaapissa.

 

[argh]

Vyacheslav Solovyev 290x2
http://www.youtube.com/watch?v=2IavdAsj2oI

 

[peklo]

laitetaas nyt vähän vaatimattomampiakin suorituksia esille. menossa siis tuo venäläinen penkkiohjelma ja eilisessä treenissä oli 4x4 215kg. 2 viimeistä sarjaa tein 3. toistolla, totaalinen uupumus iski noiden kahden nelosen jälkeen! miinus kaloreilla menty EM:ien jälkeen jokapäivä.
tässä klippi toisesta 4x215kg
http://www.youtube.com/watch?v=hzNegolQ2Yg

 

[bustedi]

On kyllä eleetöntä tekemistä peklolta! Helppo painaa menemään kun on ukossa voimaa!!

 

[wääntäjä]

Vaikka oli vain 3 päivää kisasta piti kokeilla miten 200kg raw liikui. 14 kertaa tuli, eli 1 toisto huonompi kuin enkka. Mutta nyt oli tekniikka hieman siistempi. Sourat kädet ja ei niin hirveet pompput, vain vähän.
http://www.youtube.com/watch?v=WC_AFsrVG5w&feature=channel_page

Viikon päästä alan laihduttaa 125 kiloon. Tuskin tulen parantamaan mun raw sarjoja. Mutta tavoite on saada 10x200kg 125 kiloisena

kuva tai tässä video kertoo enemmin kuin tuhat sanaa. tuosta voi joku kokeilla laittaa paremmaksi ja videota nettiin. uskomaton suoritus...

 

[risumies]

Hienoja nostoja peklolta!

 

[Freddi]

Hienoa peklo!
Sulla on aika pitkät kädet. Nostomatka on aika pitkä vaikka sulla on:
- Iso rintakehä/maha
- Taivutat ranteet
- Todella hyvä kaari
Silti nostomatka on aika pitkä! Voimaa on!

JA hienoa että voimat pysyy vaikka dietat. Toivottavasti samalla moraalilla vielä! Jos näin niin annat minulle uskoa siihen että pystyn nostamaan 300 -125 kiloisiinkin!

 

[peklo]

kiitos kovasti! joo mahakin on iso, vielä=( mutta kyllä moraali on pysynyt samana vieläkin! en kyllä näe mitään estettä sille, ettetkö voisi ottaa 300kg -125kiloisiin, uskon jopa huomattavasti isompiin rautoihin sinun kohdalla, kunhan vaan se paino putoaa oikeasta paikasta

 

[DeadBar]

Kyllä peklo on kova penkkimies! Paljonkos Freddillä on paino jo tippunu?

 

[Freddi]

SFIn kisoissa viime lauantaina punnituspaino 144,4kg nyt aamupaino on 141,9.

 

[jarre55]

laitetaas nyt vähän vaatimattomampiakin suorituksia esille. menossa siis tuo venäläinen penkkiohjelma ja eilisessä treenissä oli 4x4 215kg. 2 viimeistä sarjaa tein 3. toistolla, totaalinen uupumus iski noiden kahden nelosen jälkeen! miinus kaloreilla menty EM:ien jälkeen jokapäivä.
tässä klippi toisesta 4x215kg
http://www.youtube.com/watch?v=hzNegolQ2Yg

Hatunnoston arvoista!!!

 

[Jaeni]

http://www.youtube.com/watch?v=ZWvmlo9q9ww


:hyvä: :hyvä: sori, oli pakko laittaa :D

 

[PenkkiPekka]

Tässä vähän vinopenkkiä.

http://www.youtube.com/watch?v=Ewbqe8syAi8

 

[PJJR]

Tässä vähän vinopenkkiä.

http://www.youtube.com/watch?v=Ewbqe8syAi8

hyvä pekka!:dance2:

 

[Sakk3]

tässä joku säälittävä nosto. kyllä tohon ois vielä toisto tai kaks mennyt mutta ei viiti ottaa riskejä ilman varmistajaa.

http://www.youtube.com/watch?v=4Chsq0yqF3s

 

[-overpower-]

musat on ainaki kohillaa:whip:

 

[peklo]

tässä clippi eilisestä treenistä 3x227,5kg http://www.youtube.com/watch?v=Hr8J6tok_Zc
dietin aikana olen huomannut että 1. ja 2. kulkee mutta kolmannessa toistossa hyytyy ojentajat, uskon että ykkösromu kulkee ihan hyvin, vaikka näissä "sarjoissa" tuo nosto hyytyykin aina tuolle 3 toistolle, niin että joutuu ihan oikeasti työntämään. aamupaino sahaa 126-128kg välissä.
nyt otettu treeniin mukaan 4x60min aerobista viikossa ja kalorit tietystyi miinuksella kokoajan reilusti!
uskon että loppuvuodesta olen lähellä 250kg ykköskuntoa, joka tavoitteena on ollut

 

[DeadBar]

tässä clippi eilisestä treenistä 3x227,5kg http://www.youtube.com/watch?v=Hr8J6tok_Zc
dietin aikana olen huomannut että 1. ja 2. kulkee mutta kolmannessa toistossa hyytyy ojentajat, uskon että ykkösromu kulkee ihan hyvin, vaikka näissä "sarjoissa" tuo nosto hyytyykin aina tuolle 3 toistolle, niin että joutuu ihan oikeasti työntämään. aamupaino sahaa 126-128kg välissä.
nyt otettu treeniin mukaan 4x60min aerobista viikossa ja kalorit tietystyi miinuksella kokoajan reilusti!
uskon että loppuvuodesta olen lähellä 250kg ykköskuntoa, joka tavoitteena on ollut

Todella vaikuttavaa!! Eka toisto näyttää niin helpolta että varmasti 250 on mahdollinen tänä vuonna.