RAW-penkki

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Raven sanoi:
Eipä kauheasti tarvi karsia. Tuossa taisi olla n.317.5kg ja kyseinen mies on kuitenkin aikoinaan ottanut ipf-kisassa 322,5kg ja edelleen raw:na. :)
Click to expand...


Raju seppä sitten. Ihme homma kyllä käydä raakana nostamassa IPF:n kisoissa jos olisi saanut paitaakin käyttää. No, ehkä halusi tehdä jonkun pointin selväksi.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
RRKalle sanoi:
Raju seppä sitten. Ihme homma kyllä käydä raakana nostamassa IPF:n kisoissa jos olisi saanut paitaakin käyttää. No, ehkä halusi tehdä jonkun pointin selväksi.
Click to expand...


Niin, kyseinen nostajahan oli James Hendersson, jolla oli tuo pikkupoikien sarjan ME-halussa jonkin aikaa, kunnes nykypaidoilla ovat päässeet sitten vasta siitä ohi. Mendy sitten rikkoi tuo rekan, mutta ei tosin nostanut ipf:ssä sitä.. Siis raw-rekan.
 
Commando sanoi:
Hyvä nosto ja vielä punnertamalla !Tanko osuu rintaa ,eikä mahalle. ;)
Click to expand...
katsoin muuten samaa. tanko näyttäisi tulevan aika ylös:eek: . täytyy olla sika vahvat olkapäätkin miehellä.
 
Kunnon äijä. Tuohon tankoon olisi voinut laittaa jonkun 5-10 kiloa lisää. :rock:

Missäs herätyskokouksessa tuo muuten on kuvattu? "Im going to ask everybody here to bow their heads and close their eyes..."
 
Tomppa85 sanoi:
Missäs herätyskokouksessa tuo muuten on kuvattu? "Im going to ask everybody here to bow their heads and close their eyes..."
Click to expand...

Henderson on ainakin nykyisin saarnaaja ja tais olla jo tuolloin. Liittynee varmaan just johonki juhlan näytöstilaisuuteen.
 
Sanokaahan mikä voisi olla vikana ku kapeen penkin ja tavallisen penkin ero hävyttömän pieni, ainakin kun vertaa kavereihin. Sarjapainoissa ero n. 5 kg, maksimia en oo kokeillu mut uskoisimpa ettei siinäkään hirveätä eroa syntyisi. Muutenkin kapeessa tekniikka on paljon paremman tuntuinen, eli nostot on mielestäni "parempia".
Painot eivät ole isot ja tämäkin olisi voinut mennä treeniin&ravintoon mutta tulipahan mieleen tässä näin :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Tomppa85 sanoi:
Kunnon äijä. Tuohon tankoon olisi voinut laittaa jonkun 5-10 kiloa lisää. :rock:

Missäs herätyskokouksessa tuo muuten on kuvattu? "Im going to ask everybody here to bow their heads and close their eyes..."
Click to expand...

Joskus näkyi taivaskanavilla semmoinen uskonnollinen tv-kanava jonka nimeä en nyt muista, mut sieltä tuli Gospellia ja äijät kävi saarnaamassa, puhumassa Jeesuksesta ameruikkalaiseen tyyliin :rolleyes:
Siellä noi kysesiset "Jeesuksen ihmelapset", puristelivat mm. tölkkejä rusinaks sekä ym. hauskaa..
Tuli mieleen, kun seurasin Ronnien kommentteja kahdeksannen olympian jälkeen.
 
Olari sanoi:
Sanokaahan mikä voisi olla vikana ku kapeen penkin ja tavallisen penkin ero hävyttömän pieni, ainakin kun vertaa kavereihin. Sarjapainoissa ero n. 5 kg, maksimia en oo kokeillu mut uskoisimpa ettei siinäkään hirveätä eroa syntyisi. Muutenkin kapeessa tekniikka on paljon paremman tuntuinen, eli nostot on mielestäni "parempia".
Painot eivät ole isot ja tämäkin olisi voinut mennä treeniin&ravintoon mutta tulipahan mieleen tässä näin :)
Click to expand...

Eipä sitä eroa edes kuuluisi juuri ollakaan.
 
Jack the ripped sanoi:
Joskus näkyi taivaskanavilla semmoinen uskonnollinen tv-kanava jonka nimeä en nyt muista, mut sieltä tuli Gospellia ja äijät kävi saarnaamassa, puhumassa Jeesuksesta ameruikkalaiseen tyyliin :rolleyes:
Siellä noi kysesiset "Jeesuksen ihmelapset", puristelivat mm. tölkkejä rusinaks sekä ym. hauskaa..
Tuli mieleen, kun seurasin Ronnien kommentteja kahdeksannen olympian jälkeen.
Click to expand...

Heh voisi aika monen seurakuntalaisen naama venähtää kun tietäisivät minkä voimalla se tölkki rutistuu/tanko nousee. No pääasiahan on tietysti se että rutistuu ja nousee. :rock:
 
jto sanoi:
en tee nyt mitään uutta, mut jakaisin sen vanhan mallin kahtia, kääntäsin alun toisinpäin ja pikkusen sekottelisin. JOS tekis niitä kymppejäkin, toi sama malli vois mennä näin:
5*5*75%
8*8*60
6*6*75
kevyt
9*9*60
7*7*75
10*10*60
kevyt
4*4*85
3*3*90
2*2*95
kevyt
1max, max*90, 85
1max, max*90, 85
kevyt
1max, max*90, 85

eli ekat 8 vkoo bodyä ja seuraavat 8 vkoo voimaa. suoraviivainen, mutta ihan ok. noi prosentit on vaan viitteeksi.
Click to expand...


Mitäs apuja toho laittasitte? jos maanantaina tekis tuon penkille niin varmaan kapean penkin vois ottaa torstaille?

Oli aika hyvä ajankuva kanssa tuo eurosport pätkä :) Hirveitä körmyjä kyllä.
 
eipä juuri lajiapuja tarvi. sen verran määrää tulee. en siis pidä tota minään ideaalina, mutta toi on vaan mun oma versio siitä anon muinaisesta jutusta. selkää lähinnä tekisin. hieman ehkä hatioita ja ojentajia mausteeksi. kiertäjäkalvosimet ja kyynärvarret mukaan ja hitunen hauista :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom