RAW-penkki

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
mulla on rinnassa joku outo "heikko" kohta kun pieneltä lankulta tulee 180kg helposti ja rinnasta 160kg vaan ns. hyvänä päivänä! apuja pakkislaiset!:rolleyes:
 
Mimminä äijien keskellä, mutta fanaattinen RAW-nostaja kun olen, pakko työntää lusikka soppaan. Kisassa noussut 80kg. Sitä ennen kerran salilla 2 x 80kg luultavasti kisatyyliin (stopit ennen nostoa). *huokaus* niitä aikoja. Uskonpa, että mimmeistä Gillyanne nostaisi tällä hetkellä tuon 80kg, tai ainakin erittäin pian. Ja on siellä muitakin kovia penkkaajia, ne eivät vain käy tällä osiolla.

Äijistä tuli mieleen, mikähän mahtaa olla paras suomalaisen nostama RAW-penkki? Muistelen joskus 90-luvun alussa Järvenpäässä nähneeni jonkun suomalaisen nostavan 300kg pelkällä T-paidalla. Taisi olla senaikainen enkka. Nimi ei tule nyt mieleen, vai oliko se joku Sjöman. Te, jotka tiedätte, kertokaapa.
 
Metri sanoi:
Mimminä äijien keskellä, mutta fanaattinen RAW-nostaja kun olen, pakko työntää lusikka soppaan. Kisassa noussut 80kg. Sitä ennen kerran salilla 2 x 80kg luultavasti kisatyyliin (stopit ennen nostoa). *huokaus* niitä aikoja. Uskonpa, että mimmeistä Gillyanne nostaisi tällä hetkellä tuon 80kg, tai ainakin erittäin pian. Ja on siellä muitakin kovia penkkaajia, ne eivät vain käy tällä osiolla.

Äijistä tuli mieleen, mikähän mahtaa olla paras suomalaisen nostama RAW-penkki? Muistelen joskus 90-luvun alussa Järvenpäässä nähneeni jonkun suomalaisen nostavan 300kg pelkällä T-paidalla. Taisi olla senaikainen enkka. Nimi ei tule nyt mieleen, vai oliko se joku Sjöman. Te, jotka tiedätte, kertokaapa.

riku kiri olis potenttiaalinen ehdokas!
 
kodinputkimies sanoi:
riku kiri olis potenttiaalinen ehdokas!


Sjöman on myös sen 3 markkaa ottanut. Tarkkaa lukua en nyt muista. Ja tuo tais olla kisoissa, kun Kiri taas ei ole kisoissa ottanut kolmea sataa. Voipi olla että aivan väärin taas muistan.
 
Raven sanoi:
Sjöman on myös sen 3 markkaa ottanut. Tarkkaa lukua en nyt muista. Ja tuo tais olla kisoissa, kun Kiri taas ei ole kisoissa ottanut kolmea sataa. Voipi olla että aivan väärin taas muistan.
juu mulla tuli vaan tuo kiri mieleen! siitä ei hajua kuka eniten! tänään mukavat kisat äänekoskella! mutta ei mitään isompia rautoja ollut tangossa! tuomainen oikeastaan ainoa joka suhteessa painoon nosti isompia romuja!:)
 
riku on ottanut 302,5kg jonkun legendan mukaan, mutta nyt en tiedä, onko minkävärisessä paidassa ja oliko kaulukset vai kukkakuosi.

putkimies:
lankkujutuissakin pitäs välttää selän notkumista, eli kun tanko kerran koskettaa lankkua, se ei enää liiku yhtään alaspäin. alaosalle hyviä apuja on mm. dippi, lattiapenkki, kapea penkki kyynärpäät kyljissä ja tanko keskelle mahaa, ylileveä penkki ja esim. stoppipenkki.

lisäksi vaikkapa staattiset systeemit 0-10cm rinnasta. lankullehan paikat löysätään, mutta koitas tehdä sillai hetken, että lasket tangon 5cm rinnasta ja pysäytyt 2-3 sekaksi, jatkat alaspäin siten, että tanko vain hipoo paitaa ja jälleen stop 2-3". siitä ylös ja stop 5-10cm rinnasta 2-3". sitten vasta ylös. ymmärrettävästi joudut hieman karsimaan rautaa...

kuuden viikon jakson pitäs tuoda hieman muutosta nykytilanteeseen. 3-6 sarjaa, 2-3 toistoa. rauta kohtuutiukka, mutta vipan nostonkin pitäs tulla ylös ilman pelkoa. tää on rinnalle tehtävä special-apu. yläosalle voi tehdä vaikkapas korkeeta lankkua jne.
 
jto sanoi:
riku on ottanut 302,5kg jonkun legendan mukaan, mutta nyt en tiedä, onko minkävärisessä paidassa ja oliko kaulukset vai kukkakuosi.

.

Ei se mikään legenda ole. Mulla on Riksan 302, 5 epävirallisissa kisoissa nauhalla. Ei penkkipaitaa, ei minkäänlaista. Itse asiassa Riku koitti vain kerran uransa aikana penkkipaitaa, ei tykännyt koska liikerata meni kuulemma piloille ja tanko pyrki kaulalle.

Tuossa kisassa Rikun sarja oli 270-290-302,5. Kaksi ekaa nostoa tuli "heittämällä" ylös, kolmanteen piti jo vähän keskittyäkin, hiukan otti puolessavälissä vastaan mutta helpohkosti tuli sekin :kippis1:
 
Metri sanoi:
Äijistä tuli mieleen, mikähän mahtaa olla paras suomalaisen nostama RAW-penkki? Muistelen joskus 90-luvun alussa Järvenpäässä nähneeni jonkun suomalaisen nostavan 300kg pelkällä T-paidalla. Taisi olla senaikainen enkka. Nimi ei tule nyt mieleen, vai oliko se joku Sjöman. Te, jotka tiedätte, kertokaapa.

Jari sjöman oli äijän nimi.
 
stoppareita oon nyt testannu! mut tuota pysäytystä monesti saman sarjan aikana pitää testata! SE on kuitenkin vain 165kg!
 
mihin tuo sjöman katos kun kerran vanhasta bodaus lehdestä oon miehestä lukenut ja sen jälkeen ei oo koko ukosta kuulunut mitään tai en ainakaan muista.
kodinputkimies sanoi:
mut tuota pysäytystä monesti saman sarjan aikana pitää testata! !
siis toiston aikana:)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
neutraali sanoi:
mihin tuo sjöman katos kun kerran vanhasta bodaus lehdestä oon miehestä lukenut ja sen jälkeen ei oo koko ukosta kuulunut mitään tai en ainakaan muista.
siis toiston aikana:)
tänne ei humalas pitäs kirjotella kun virhe lyöntien määrä kasvaa! eli toiston!:kippis1:
 
Salienkka 180. Sarjamaksimi 7x150 (tein yksin, ilman varmistajaa :down: ) - tuntuu, että tästä on tosi vaikee mennä eteenpäin. Nyt olkapääkin on alkanu vihottelemaan, röntgen ja ultra ei löydä mitään...tais olla siinä mun "ura" :D
 
Poistoon...
 
Poes
 
No ei tuo nyt kyllä noin tärkee juttu ollu - modet poistakaa, ylmääräiset...kone temppuili. Tai sit ite koneen ja penkin välissä oleva.

EDIT: TODELLAKIN virhelyöntien määrä tuppaa kasvamaan...
 
Tape sanoi:
Nyt olkapääkin on alkanu vihottelemaan, röntgen ja ultra ei löydä mitään...tais olla siinä mun "ura" :D
nuo vammathan ne rajoittaa sitä kehitystä. kylläkai sitä itekki ois varmaan jo vuoden päivät ollu miesten kerhossa penassa(200), mutta ei auta marista kun on sokerista tehty ja paikat ei kestä(selkä). puoli invaliidina on todella vaikea kehittyä tai edes pitää saavutettuja tuloksia yllä. selityksiähän nää on mutta totta se vaan on.

tähän tulokseen olen päätynyt ja kyllähän toi ihan faktaa on.
 
Tape sanoi:
Nyt olkapääkin on alkanu vihottelemaan, röntgen ja ultra ei löydä mitään

Ilmeisesti tekniikassa sitten mättää jokin? Jos suinkin mahdollista, niin klippiä vain tänne näytille. Eiköhän joku löydä jotain, jos on vain jotain vikaa löydettävänä.
 
No tuota vasenta olkapäätä on sillai hyvin kevyesti särkenyt ja poltellut välillä useita kuukausia. Nyt pariviikkoo sitten se äity pahemmaksi, vaikken mielestäni tehnyt mitään erikoisempaa (viimeisin pena oli 3x160). Meni etelän reissu senKIN takia vähän vituiks. Ei voinu nukkua vasemmalla kyljellä, ei meinannu saada välillä paitaa pois päältä (siis t-paitaa...:D ), maitopurkin nostaminen pöydältä saattoi vihlasta, jopa kävellessä käden heiluessa sitä särki. Ihme homma. Sitten taas hävis ihan itsekseen, menin kuitenkin lääkäriin. Lääkäri epäili, että olisko kuitenkaan kiertäjäkalvosimessa mitään, vaan tuossa hauiksen yläpään kiinnityksessä ja peräti siinä, että jänne meinaa tulla sieltä kolosta pikkusen pois. Olkapää sillai lonksuu ja naksuu välillä tietyissä asennoissa, mitä oikea puoli ei tee. Lääkäri laitto röntgeniin ja ultraan - siellä mitään näkyny. Ultralääkäri epäili, olisko se kolo, missä jänne kulkee liiana ahdas. Mistä näistä tietää, olis toki kiva tietää, ettei sitten kuluis kohta kovempaa se naks penkkiä tehdessä. Ei tää nyt mikää dramaattinen juttu oo, mutta kun ei tiedä mikä on, niin sitä jännittää, ettei muuttuisi jännittävämmäksi.

Ja joo, tekniikassa varmasti on myös vikaa, hauskaa on kuitenkin se, että tää kipeämpi puoli on ollu kokoajan vahvempi tuossa penkissä (paitsi tietty nyt)
 
Noi tapen oireet on täysin samat kun meikäläisellä, mulla myös vahvemmassa kädessä. En tiedä mikä saatana siinä mättää. Luultavasti en enää nuorten sm-kisojen jälkeen enää kovia penkkejä tee, vaihdan liikkeen sovinnolla. Harmi vaan, pirun asiallinen liike on penkki.
 
Jospa keskitytte nostamaan/ruttaamaan liikaa sillä vahvemmalla puolella, jolloin teknisesti se nosto ei ole kovin hyvä ja vamma alttius vain kasvaa. mutu
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom