RAW-penkki
- Keskustelun aloittaja kosworth
- Aloitettu
-
- Tags
- penkkipunnerrus raw
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 24.11.2004
- Viestejä
- 649
- Ikä
- 38
hidasta nostelua eiliseltä, ei anna olkapää pitää vauhtia=( sillä kai se kipu lähtee millä on tullutkin:whip:
http://www.youtube.com/watch?v=cX9B6DemKbc
http://www.youtube.com/watch?v=cX9B6DemKbc
JJärrä
Competition season
- Liittynyt
- 1.2.2006
- Viestejä
- 732
albertto
VIP
- Liittynyt
- 19.7.2002
- Viestejä
- 2 141
on muistaakseni, pitäis vaan kaivaa ja käydä noita kasetteja läpi, mutta en omista vhs laitetta..
risumies
VIP
- Liittynyt
- 27.1.2004
- Viestejä
- 7 474
peklo: -Oisit nyt punnerrellu loputkin 7 toistoa, mitä tuota kympin sarjaa jättää tuollalailla kesken kun kerta nui lepposasti nousee 
On se vaan niin helpon näköstä kun sen osaa ja on tuota voiman paskoo riittämiin. Ei heti ensimmäisenä tulis mieleen että olkaongelmista tuossa kärsitään.
On se vaan niin helpon näköstä kun sen osaa ja on tuota voiman paskoo riittämiin. Ei heti ensimmäisenä tulis mieleen että olkaongelmista tuossa kärsitään.- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 878
Käyhän tekemässä nuoriin vielä kunnon raw-tulos ennen kuin ikä menee umpeen. 220kg taisit jo jossain käydä nostamassakin, mutta tuo lienee aika paljon alakanttiin? Kirin nuorten raw-SE 252,5kg taitaa olla liian kaukana, mutta lähelle voit päästä. Eikös sulla ole vielä vuosi 2009 aikaa?
Tähtäimessä on varmaankin myös Freddin nuorten SE 310kg?
- Liittynyt
- 24.11.2004
- Viestejä
- 649
- Ikä
- 38
penkki kulkee kyllä, mutta vasen olkapää ei kestä yhtään tykittää rinnalta, ei saa isoa romua liikkumaan tarpeeksi vauhdilla, vielä nuo pienet menee rauhallisesti=) 250kiloa pysäytyksellä on vielä aika kaukana, mutta tietysti onhan tässä vielä yli vuosi aikaa. et ei tuo n. 10kg kehitys nyt mahdottomuus olisi, mutta saa nähdä miten paikat ja perhe kestää;) luulen että annan korkia-ahon hoitaa tuon freddin se:n rikkomisen, itselläni tavoitteet ehkä enemmänkin tuolla raakapuolella ja alle 125kg sitten joskus. uudella kingillä olen ottanut 310kg kyseenalaisella rintakosketuksella helposti ja 330kg 2" lankulta myöskin helposti. nyttemmin jäänyt paitareenit vähemmälle jatkuvan ajanpuutteen takia, perhe ja työt vie oman aikansa. uskon että tuolla paidalla olisi joku 325kg hyvinkin mahdollinen jos vain saisi reenattua tarpeeksi, ainakin aikaisemmin parhaimmillaan jokseenkin tuota luokkaa hyöty ollut! Smulterin tykityksiä olisi kyllä kiva katsella, ei taida mies jaksaa enää treenata VAI?;)
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 878
Siis 240 on jo tullut stopista? Älytön rauta ja muistetaan vielä että nostat IPF:n puolella!
Hieno homma! Paitatulokset tulee ja menee, mutta raw-tulokset kestää... sinustahan saadaan uusi suunnannäyttäjä suomalaiselle (raw-)penkkipunnerrukselle ;)
- Liittynyt
- 24.11.2004
- Viestejä
- 649
- Ikä
- 38
en ole 240 koittanu stopista, mutta kivuttomalla olkapäällä ei pysäytys haittaa, saan kyllä tykitettyä sen paikaltaan vauhtiin, olen aina nostanut hyvin rauhallisesti, ettei tuo pysäytys juurikaan vaikuta, kuin tuolla kipeällä olkapäällä!=) uskoisin raakamaksimin salinostona olevan 245kg, hyvänäpäivänä! miks ei se voisi olla 250kg stopista vuoden ja 3kk päästä, onhan tätä kehitystä nytkin tullut kokoajan. Kai sitä nostaisi paidalla jos saisi samanhyödyn kuin kaverit, mulla siis penkki olisi luokkaa 350-370kg!!!
- Liittynyt
- 7.2.2003
- Viestejä
- 175
- Ikä
- 43
Ovat vissiin menneet ihan jumppaamiseksi nuo Smulterin treenit ;)
http://www.youtube.com/watch?v=BleOFLK2lxY
on tuo Freddi kyllä aina puhunutkin LIIAN hyvin ruotsia minun makuun:D- Liittynyt
- 26.12.2002
- Viestejä
- 804
Kai sitä nostaisi paidalla jos saisi samanhyödyn kuin kaverit, mulla siis penkki olisi luokkaa 350-370kg!!!
Helposti jos osaa nostaa niin yksikankaisellakin saa reilusti yli satakiloa (osaavammat jopa paljon enemmän) eroa raakanostoon - ja jos ei osaa niin saa alle.. eihän kysymys ole kuin harjoittelusta :D
- Liittynyt
- 29.9.2006
- Viestejä
- 699
Vedetään maasta kanssa!eiksni?
- Liittynyt
- 18.3.2007
- Viestejä
- 2 580
JJa siiihen SI lisäks vielä Kyykky :thumbs:
JJärrä
Competition season
- Liittynyt
- 1.2.2006
- Viestejä
- 732
Katotaan mitä saadaan siihen mukaan. Päivämäärä on nyt lyöty lukkoon, kyykkyä nyt ei ainakaan tule...mutta harkintalistalla on esim. joku vahvamieslaji,bodaus,nyrkkeily ja muuta mukavaa...
Ja palkinnot tulevat muuten olemaan suuremmat kuin ennen.
mr.petsku
Banned
- Liittynyt
- 11.9.2005
- Viestejä
- 70
morjes!googlesta ainakin löytyy kun ukko ottaa 700 mikä tekee himpun alle ton eli 317 ja risat
albertto
VIP
- Liittynyt
- 19.7.2002
- Viestejä
- 2 141
tuonne vois,vaikka tulla nostamaankin
- Liittynyt
- 17.4.2002
- Viestejä
- 2 187
- Ikä
- 47
