Pohje>hauis

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
Rimpulapohje 41cm, olkavarsi 45cm. En tosin suoraan treenaa pohkeita, mutten myöskään hauista. Vaikka esim. GHR ottaa pohkeisiin todella rajusti, ei se näy lihaksen koossa mitenkään. Muutenkin yläkroppareenejä on vain kerran viikossa, muut reenit on kyykky ja mave. Aikanaan kun harjoittelu oli ns. bodypainotteista ja ohjelmaan kuuluivat myös pohkeet ja hanskat, muistelisin mittojen olleen 41cm ja 46cm. On se jännä.
 
39cm sekä pohje että hauis. Kummallekaan ei oo pariin kuukauteen tullu suoraa treeniä tehtyä.
On ne silti tainnu kasvaa, ei oo kauheesti ennen tullu mittailtua :)
 
Mulla on pohje sentin paksumpi kuin tumppu, vasen pohje itseasiassa saman pauinen/ohuempi. Toinen pohje siis 36centtinen ja toinen reilu 34cm

Kaiken lisäksi pojelihasten kiinityskohta on pirun ylhäällä joten osa pohkeesta on käytännössä kokonaan ilman lihasta. Ei siinä mitään ihan hyvin tullut pomppua ja juoksunopeutta salitreenin myötä niinkuin tollasilta ripakintuilta sopii odottaa, mutta kyllähän noi jalat shortsit päällä näyttää tosi säälittäviltä :D:D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-15%
Kun alotin punttailut, hauis oli noin 32cm ja pohje tais olla 33cm. Nyt hauis on 40cm ja pohje 35cm. Mun pohkeet ei sitte tunnu kasvavan millään. Koskaan en ole lintsannu pohjereeneissä. Pitää vissii alkaa tekemää pohkeita joka treenissä, jos vaikka se toimis.
 
hehe, hauis 25 senttiä ja pohje sit jonkun 36 cm :D nooo........ pohjetta ei ikinä tarvi kiinni ottaa, mutta onhan toi aika surkuhupaisa suhde.

en oo ikuisuuteen kummallekaan mitään tehnyt, on kädestä ehkä yks hassu sentti hävinnyt mut pohje on säälittävän pieni verrattuna siihen mitä se joskus oli. ehkä ihan hyvä.
 
10 km lenkin ja yht. ~50 leuan jälkeen: Pohje 37,5 cm ja haba 37,0 cm. Aerobista puolta tulee treenattua aika paljon peruskehoilijaan verrattuna. Pitääpä ottaa huvikseen muutaman viikon massatreenit (pitkiä sarjoja). Katsotaan meneekö hanskat pohkeitten ohi.
 
Treenauksen alkuaikoina pohje 36, hanska 29. Huonot geenit. Nyt pohje 36,5 ja hanska 33. Voi kyllä olla että pohkeen kasvu on mittausvirhe. Pitäis kai kokeilla uudenlaista reeniä pohkeille. Tällä hetkellä 3x10 sarjoja istuen.
 
Hauis 36 cm, pohje 37 cm.

Eräässä lähteessä oli mielenkiintoinen "mittapuu" sopusuhtaiselle miehen vartalolle. En enää löytänyt sivustoa, jolta tuon aikanaan luin.

Hauis = Pohje = Kaula
Reisi = 1.5 x Pohje
Rintakehä = 2 x Reisi = 1.5 x Vyötärö

Eli jos kaula on 40 cm, niin päästään seuraaviin mittoihin:

Hauis 40 cm
Pohje 40 cm
Reisi 60 cm
Rintakehä 120 cm
Vyötärö 80 cm

Kun itselläni kaula on 38 cm, niin pohkeet ja hauis ovat aika lähellä. Reidet ovat myös aika lähellä tuota mittapuuta. Vyötärössä on kiristettävää vielä aika paljon - vatsapuoli on inhimillinen, mutta jostain syystä on melkoiset jenkkakahvat ja varsinkin selkäpuolella on kunnon makkarat eli on kyllä mistä kiristää ne ylimääräiset liki 10 cm. Rintakehään pitää saada eniten lisää massaa (saman verran lisää mitä vyötäröllä on liikaa...). Sen näkee peilistäkin. Selän massaliikkeet (kulmasoutu, leuat myötäotteella jne.) ovatkin kyllä ahkerassa käytössä.
 
Jaahas.

Vasen hauberi 43 ja vasen pohje 37.
Oikea hauis inan ohuempi ja pohje sentin paksumpi, eli epäsuhta ei ole (ihan) yhtä selkeä.

Silti pohkeetkin on kasvaneet about 5cm viimeisten 4 vuoden aikana, eli suht ohkasia ovat olleet (jos toki ovat sitä edelleenkin). Pitkän miehen kirouksia...?
 
Siis mitä vittua.... Hauis 39, pohje 44. En treenaa pohkeita ollenkaan. Näköjään aika helvetin paksu pohje meikäläisellä luonnostaan. Rasvaakaan ei noiden pohkeiden alueella juuri ole, vaan se tuppaa kerääntymään enimmäkseen yläkroppaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom