Pikkutoiston Pakkojättiläinen - Ylikunto
- Keskustelun aloittaja Moksu
- Aloitettu
-
- Tags
- flunssa ylikunto ylirasitus
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
pidin 2 viikon salitauon kun aloin miettii et jos oonki ylirasittunu (ollu pidemmän aikaa) ja sen takia kilppari ei pelitä ja tyroksiini ei tehoa. eilen kävin sit jalkatreenillä ja jestas miten hermostunu olo oli loppupäivän. ruokaa ei meinannu saada alas ja syke oli aika pilvissä. ei helevetti :(
Onko 120-140 sykkeellä treenaamisen ke olla ihan naurettavan kevyttä vai nouseeko mulla vaan sykkeet tosi helposti tosi korkeeks? 40 min aerobinen ei millään tahtonut pysyä omalla sykealueellaan tänään vaan lähes koko ajan oltiin n. 140-150 välillä... Alkulämmittelyssäkin sykkeet nousee tosi helposti tyyliin 170-176. Ylikuntoa, huonoa kuntoa vai muuten vaan korkea syke?
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
onko näin ollu kauan?
Jooo, aika pitkään, ainakin ton lämmittelysykkeen kanssa
- Liittynyt
- 23.6.2012
- Viestejä
- 572
Suurinosa aerobisista pitäis olla pk tasoa. tyyliin 7/10 Ei saisi hengästyä, vaan pitäisi pystyä puhumaan puuskuttamatta.
Mitä teet alkulämpöinä? Hengästytkö selkeästi alkulämmöissä? Millainen oma olotila on, onko ressiä yms..
Yleensä meen crosserilla. Hiki tulee, muttei hengästytä kuitenkaan. Onhan tässä tota stressiä kyl aika paljon
Mutta kun ei millään malttais.. Nyt on yöunetkin taas jääny lyhyiks, heräilen jo 6-7 aikaan ja viimekin yönä unet jäi alle 6 tuntiin. Mutta eihän se nyt välttämättä ylikuntoa tarkoita
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
no sepä se,mutta pari viikkoa ei kaada maailmaa,mieti jos joudut olla rehkimättä vaikka puol vuotta? jos uneen tulee muutoksia ja tietää että on stressaavaa niin pitäs jo hälytyskellojen soida
lyhyet unet--> kortisoli jyllää, siihen päälle rankat liikunnat niin sama homma. en usko et ylikunnossa olisitkaan,ylirasittunu ehkä.- Liittynyt
- 17.12.2015
- Viestejä
- 36
Osaiskohan kukaan neuvoa mikä mahtaa olla, kun on tässä oikeastaan koko kesä tullut himmailtua treenien kanssa ja nyt syksymmällä ei meinaa millään saada treenejä kunnolla käyntiin. Perusolotila on ihan ok, mutta heti kun joutuu jotain rankempaa liikkumista tekemään niin alkaa nopeasti heikottaa (painot painaa enemmän kuin tavallisesti, ei jaksa sarjoja kunnolla loppuun asti, puhti loppuu jne) ja hikeä pukkaamaan. Sydänkin alkaa hakkaamaan. Leposyke on sama kuin mitä normaalisti muulloinkin, verenpaineesta en osaa sanoa. Syötyä ja eleltyä tulee hyvin ja terveellisesti sekä koitan nukkua sen 7-8 tuntia yössä. Tuossa kesän alussa tuli treenattua aika paljon: 5 kertaa viikkoon n. 10 viikon putki, mutta tästä on taukoa noin 3kk. Luulisi siis, ettei ylikuntoa olisi, mutta oireitten perusteella sitä tässä alan epäillä.
Muilla samanlaisia kokemuksia tai tietoa mikä voisi vaivata?
Muilla samanlaisia kokemuksia tai tietoa mikä voisi vaivata?
- Liittynyt
- 20.2.2013
- Viestejä
- 1 620
ootko mittauttanu hemoglobiinia? mitens suolan käyttö?
- Liittynyt
- 23.6.2012
- Viestejä
- 572
Ootko sairastellut? Miksi lopetit aktiivisen salin 3kk ajaksi? teitkö mitään sinä aikana? Itsellä aikoinaan oli ylikunto---> mykplasma. Siinä menikin sitten enemmän ja vähemmän aikaa. Tuli muuten ressattua ihan jokasesta asiasta kun ei aluksi selvinnyt mikä miestä vaivaa.
- Liittynyt
- 17.12.2015
- Viestejä
- 36
Joo, hemoglobiini oli arvojen sisällä, joskin hieman yläpäässä. Suolaa tulee käytettyä ruuissa aina, mutta ei mitenkään erityisen paljon.
Jonkun verran on tullu kipeiltyä, parit flunssat ja vähän lämpöä ollu mutta ei sen vakavempaa. Tuli kesällä matkusteltua ja käytyä festareilla. Koska treeniin ei olisi voinu panostaa täysiä nii tuli sitte pidettyä totaalilepoa. Myöskin sen takia, että sillon 10:n viikon kohalla rupes ylikuntoa pukkaamaan. Nyt kun olisi aikaa taas kunnolla panostaa treenaamiseen niin ei tosiaan meinaa edes alkuun päästä.
- Liittynyt
- 17.12.2015
- Viestejä
- 36
Tosi kevyesti koittanu alotella, n. 1/3 painoilla mitä ennen taukoa. Golden sixillä vedelly kevyitä reenejä 3 kertaa viikkoon, alotin siis ihan kyykky 40kg, penkki 40kg jne ja siitä hissukseen nostanu. Kun päästään johonki 70 kg asti kyykyssä + penkissä (mitkä normaalisti siis kevyitä nekin, tosin terveenä) nii alkaa iskeä nuo mainitsemani oireet päälle. Eli hissukseen alotellut, koska pitkä tauko. Täytyypä tutkiskella tuota mykoplasmaa..
- Liittynyt
- 23.6.2012
- Viestejä
- 572
Montako viikkoa olet nyt käynyt taas? Jos yli neljäviikkoa, niin taas pitäis pittää kevennys
- Liittynyt
- 17.12.2015
- Viestejä
- 36
BUMP. Lisää vinkkejä?
- Liittynyt
- 4.5.2007
- Viestejä
- 2 987
5 kertaan viikkoon treenaamalla vaikea uskoa että kehoa olisit rääkännyt niin että se on totaalisen seis pelkästään treenin takia, ellet ole jotain thriathlonia joka viikkoon vedelly. Entä muut asiat elämässä jotka vaikuttavat yhtä paljon hermostoon ja kehon hyvinvointiin. Miten ruokailu puoli? tuleeko tarpeeksi kaloreita, makrot kohdillaan? Entä uni, onko katkonaista ja nukutko tarpeeksi? Stressiä asioista kuten raha, parisuhde , työ, opiskelu, läheiset tms? Onko muita vaivoja ollut esimerkiksi keväällä tai alkuvuodesta? Keho kyllä kestää rääkkiä jonkun aikaa(esimerkiksi kesän yli) vaikka taustavaikuttimiakin olisi paljon , mutta jossain vaiheessa lyö viiveellä stopin.
Onko myös fyysiset oireet suljettu pois verikokeissa esimerkiksi kilpirauhas arvot jne
Onko myös fyysiset oireet suljettu pois verikokeissa esimerkiksi kilpirauhas arvot jne
- Liittynyt
- 17.12.2015
- Viestejä
- 36
Ihan perus 5-jakosella treeniohjelmaa tuli treenailtua semmosia 45-60 minuutin treenejä hyvällä volyymilla. Ruokailtua tulee hyvin ja terveellisesti, kaloreita tulee riittävästi, paljon proteiinia jne. Uni on ollut katkonaista jo pari vuotta, mutta en ole huomannut muutosta parempaan / pahempaan viimeisen puolen vuoden aikana eli siinä mielessä normi. Normistressiä ollut tässä hieman lähiaikoina, mutta ei mitään vakavempaa. Elämässä menee kuitenkin todella hyvin. En ole huomannut että olisi mitään tavallisesta kummempia vaivoja. Perusmeininkiä elämässä.
Tuon kilpirauhasen voisi käydä tarkistuttamassa kerta vajaatoimintaa on suvussa, muut veriarvot oli OK kun viimeksi katsottiin. Kiitoksia paljon viestistäsi!
