Riita poikki, ja lukekaa tää niin pitäis selvitä.
Käsitellänpä olkavarren lihaksistoa: Asiaa hieman tutkittuani päädyin siihen tuloksen, että ranteen asennolla (supinaatio tai pronaatio, eli myötä- vai vastaote) ei ole merkitystä siihen mitä osaa lihaksesta rasitetaan. Kun taas olkanivelen asennolla on merkitystä. Esim. hauis on kaksipäinen lihas, eli se lähtee kahdesta pisteestä ja kiinnittyy yhteen, ojentaja on kolmipäinen eli lähtee kolmesta ja kiinnittyy yhteen... Otetaan tarkasteluun hauis: Hauiksen pitkä pää lähtee lapaluun ylemmästä nivelkyhmystä, ja lyhyt pää lähtee korppilisäkkeestä, kummatkin päät yhdistyvät hauikseksi joka kiinnittyy värttinäluukyhmyyn. Jos käsi on vartalon vieressä kyljessä kiinni, on hauiksen ptkä pää oletettavasti hiukan enemmän venytyksessä kuin lyhyt pää, joten liike ottaa hiukan enemmän lyhyeen päähän. Jos taas kättä taivutetaan sivulle, eli otetaan tangosta leveämpi ote, on hauiksen lyhyt pää enemmän venytyksessä kuin pitkä pää, ja näin liike ottaa enemmän hauiksen pitkään päähän. Myös sillä on merkitystä onko olkavarsi suunattuna alaspäin, vai suoraan eteenpäin. Aika teoreettisia asioita, mutta näin se menee. Käytännössähän sillä ei ole paskankaan merkitystä ja kehonrakennusmielessä hauista ei voi muokata trenaamalla sitä eri kulmista. Jo senkin takia se on mahdotonta, että luhyt ja pitkä pää yhdistyvät niin lähellä lähtökohtaa että lihaksen näkyvä osa on jo yhtenäistä lihasta. Ojentajalla sama juttu. Eli koska sillä on alapässä vain yksi kiinnityskohta, sillä ei ole merkitystä treenataanko ojentajaa myötä, vai vastaotteella. Sillä taas on merkitystä missä asennossa olkanivel on. Eli onko käsi vartalon vieressä alaspäin suunnattuna (vert. ojentajat taljassa) vai onko käsi pystyssä (vert. ojentajat käsipainolla pään takaa) Kuitenkin asia on niin, että lihas supistuu koko matkalta, mutta jostakin kohtaa se tosiaan voi supistua hieman enemmän. Kuitenkaan millään liikkeellä ei siis voida kohdistaa rasitusta pelkästään tiettyyn pisteeseen.
Tähän voisi vielä lisätä myytin hauiksen huipusta. Jo pelkästään ihmisen anatomiaa tarkastelemalla voidaan todeta, että hauiksen huippua ei voi kasvattaa millään luonnollisilla keinoilla, toisin kuin yleensä uskotaan. Eli se on tyrmättävissä heti ilman lähempää tarkastelua.
Mielestäni hauiksen muotoon ei voi yöskään vaikuttaa treenaamalla olkalihasta. Kun hauista jännitetään se jännittyy samalla tavalla, on sen alla lihas tai ei. Ei hauis mitenkään taivu ylöspäin keskeltä sen alla olevan patin yli. Senhän tajuaa jo sillä että koita painaa hauis lyttyyn kun jännität sitä. Ei onnistu, vai mitä? Eli hauis ei mielellään muuta muotoaan vaikka sitä painetaan jostakin kohtaa. Ainoastaan olavarren ympärysmitta voi hieman kasvaa koska hauis on korkeammalla olkaluusta ison olkalihaksen takia. (Olkalihas siis sijaitsee hauiksen alla) Että näin. Tulipahan tarinoitua.
Siis pituussuunnassa lihas joko supistuu tai sitten ei. Lihaksella voi olla kuitenkin useampia kiinnityskohtia, jolloin yhtä lihasta voi aktivoida eri tavalla leveyssuunnassa. 
