Nuorten kyykkytulokset

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Lapo sanoi:
Nimenomaan. Ihan sairaita tuloksia. :thumbs: Tai sitten mä olen vaan ihan nössö. Mutta kuvatkaa noita suoritteita videolle, edes kovimpia treenejä (joltain näitä kyllä nähnytkin). (VIP-staattusta en aio hommata.) Kiinnostaa erityisesti nuo syvyydet mihin ne on tehty, varsinkin kun ilmoitetaan että jääkiekko on toinen harraste... :jahas: ( :david: ) Liian usein olen nähnyt kiekkoilijoiden pyllistävän egopainoilla, joten en usko toisin ennen kuin näen. Tai eihän se teitä vittuakaan kiinnosta, mutta ainakaan meikäläisestä anonyyminä foorumilla tulosten ilmoittelu ei kovin luotettavaa ole. Ja tämä ei ole kenellekään henk. koht.

Ps. oikeesti mä oon vaan kateellinen. :itku:
Click to expand...

Millähän sarjatasolla nuo sun näkemät kiekkoilijat pelaa?
Nuo "pyllistykset egopainoilla" ovat puolikyykkyjä. Ei jääkiekkoilijoilla ole mitään syytä tehdä voimanostokyykkyä, kun he eivät siinä voimanostoa harrasta.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Bart-Bart sanoi:
Millähän sarjatasolla nuo sun näkemät kiekkoilijat pelaa?
Nuo "pyllistykset egopainoilla" ovat puolikyykkyjä. Ei jääkiekkoilijoilla ole mitään syytä tehdä voimanostokyykkyä, kun he eivät siinä voimanostoa harrasta.
Click to expand...

No minkä takia lätkyttelijät tänne voimailuosioon noita pyllykyykkyjä sitten laittaa? Eikö ne kuuluisi johonkin lätkä "kyykyt" ketjuun tms. Täällä varmaan puhutaan pääosin ns. oikeasta kyykystä, eli mennään syvälle eikä niiata.
 
Bart-Bart sanoi:
Millähän sarjatasolla nuo sun näkemät kiekkoilijat pelaa?
Nuo "pyllistykset egopainoilla" ovat puolikyykkyjä. Ei jääkiekkoilijoilla ole mitään syytä tehdä voimanostokyykkyä, kun he eivät siinä voimanostoa harrasta.
Click to expand...

Taitavat ne pyllistykset olla kolmasosakyykkyjä, voimanostokyykyt kun ovat 2/3..

Mainitsemallasi logiikalla kiekkoilijoiden ei kannata muuten kyykätä lainkaan koska he harrastavat kiekkoa, ei kyykkyä...;)

Ja jos vakavissaan puhutaan, taitaa se potkun lähtöasento olla lähimpänä voimanostokyykyn kulmia.
 
Bart-Bart sanoi:
Millähän sarjatasolla nuo sun näkemät kiekkoilijat pelaa?
Click to expand...
Vaikea sanoa. On niitä monenlaisia nähty. 15-20v. Mutta kai nuo tämän threadin kiekkoilijat ovat sen vertaa vaikkapa tätä palstaa lukeneet että tietävät mistä puhutaan kun puhutaan kyykystä. :piis:
 
Bodaaja sanoi:
No minkä takia lätkyttelijät tänne voimailuosioon noita pyllykyykkyjä sitten laittaa? Eikö ne kuuluisi johonkin lätkä "kyykyt" ketjuun tms. Täällä varmaan puhutaan pääosin ns. oikeasta kyykystä, eli mennään syvälle eikä niiata.
Click to expand...

No mistä vitusta sä tiedät minkä syvyisiä kyykkyjä tähän treadiin postanneet kiekkoilijat tekee?:jahas: Ei kaikki kiekkoilijat tee samansyvyisiä kyykkyjä. Kyllä ainakin täälläpäin iso osa lätkätpelaajista ja yleisurheilijoista tekee kyykyt ihan pohjaan.
 
Pyranha sanoi:
Taitavat ne pyllistykset olla kolmasosakyykkyjä, voimanostokyykyt kun ovat 2/3..

Mainitsemallasi logiikalla kiekkoilijoiden ei kannata muuten kyykätä lainkaan koska he harrastavat kiekkoa, ei kyykkyä...;)

Ja jos vakavissaan puhutaan, taitaa se potkun lähtöasento olla lähimpänä voimanostokyykyn kulmia.
Click to expand...

Ei luistelussa ei oo koskaan reiden yläpinta lonkkanivelen kohdalta polven alapuolella. Puolikyykky paljon lajiomaisempi kuin vn-kyykky.
 
Bart-Bart sanoi:
Ei luistelussa ei oo koskaan reiden yläpinta lonkkanivelen kohdalta polven alapuolella. Puolikyykky paljon lajiomaisempi kuin vn-kyykky.
Click to expand...

Kyykyn syvyyden määrittävät polven ja lonkan kulmat, voisin väittää että kun lähdetään niska kyyryssä pitkän perään niin nivelkulmat käyvät lähellä voimanostokyykyn kulmia ja pakarat työskentelevät vahvasti pelkkien etureisien lisäksi.

Turhaan vänkäät että kiekkoilija ei hyödy muista kuin kolmasosakyykyistä.
 
Pyranha sanoi:
Kyykyn syvyyden määrittävät polven ja lonkan kulmat, voisin väittää että kun lähdetään niska kyyryssä pitkän perään niin nivelkulmat käyvät lähellä voimanostokyykyn kulmia ja pakarat työskentelevät vahvasti pelkkien etureisien lisäksi.

Turhaan vänkäät että kiekkoilija ei hyödy muista kuin kolmasosakyykyistä.
Click to expand...

En vänkääkään voimanostokyykkyjen hyödyttömyydestä. On moni joukkueita joissa kesäharjoitusjaksolla tehdään syväkyykkyä ja syvää etukyykkyä ja kauden lähestyessä vaihdetaan lajinomaisempaan, eli puolikyykkyyn. Kyllä itsekin pidän voimanostosyvyistä (itse kyykkään pohjaan asti) parempana kuin puolikyykkyä voimailijoille, mutta kiekkoilijoille puolikyykky kauden aikana on ihan jees. :)

Ja vielä omat kyykkytulokset
Pohjakyykky 6x6x95kg ja 3x10x90kg
Paino 87kg ja ikää on kuudentoista vuoden verran.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Jos en nyt ihan metsään muista niin 9 ja lukion välisenä kesänä otin n.170 kg kyykystä ja sitten seuraavana kesänä menikin jo jotain 200 pintaan. Painoa oli jotain 85-90 en nyt ihan tarkkaan muista. Ja tosiaan vyön kanssa.

Piti ihan mennä kisaa kokeilemaan kun oli samaa luokkaa mavetuloksetkin ja olisin saanut lukiossakin urheiluvalmennustunnit käyttää voimannosto reeniin, mutta vei koripalloilu voiton ja jäi penkkireenit aina kevyemmiks kun ei voinut yläkroppaa jäykistää liikaa..
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Puolikyykky on juuri se, mitä jääkiekkoilijat tekee. Lajinomasin ja myös paras luistelua ajatellen. Syväkyykkyäkin tehdään, mutta paljon vähemmän kuin puolikyykkyä. Enkä nyt väitä, että esim voimanosto syvyydestä olisi mitään kummempaa haittaa jääkiekkoilijalle, mutta siinä mennään jo aivan liian alas luistelua silmällä pitäen.
 
no nythän sitten pitää muistaa, ettei se polvikulma ole se ratkaisevin luistelua ajatellen, vaan lantiokulma. puolikyykyssä kyllä polvikulma saattaa olla lähellä luistelua, mutta selkä jää melko pystyyn. sen näköset luistelijat pysyy sunnuntaijäillä. about voimanostosyvyinen (muttei mikään liian leveä) kyykky stressaa paljon paremmin pakaroita, joista se voima luisteluun lähtee. harjoitusvaikutukseltaan se on monipuolisempi ja turvallisempi. jälkimmäinen lähinnä sen takia, ettei tule käsiteltyä keskivartalolle liian suuria kuormia, kuten noissa korkeissa kyykyissä usein tulee nähtyä. tietenkin nyt sitten se luistelu on se tärkein asia, mutta voimaa kannattaa luistelijan ja lätkänpelaajan kyllä hankkia riittävän syvillä kyykyillä IMO.
 
Itsekin vuosia sm-tasolla kiekkoa pelanneena voin sano, että suurin osa noista puheista on paskaa, jos ruvetaan oikein kisakulmia katsomaan...:lol2: Suurin tulos mitä olen itse ihan aikuisten liiga-pelaajan nähnyt tekevän on etukyykystä, pohjasta 150kgx5. Kyseinen herra kyykkää takaa pohjasta yli 200kg ja on jääkiekon ohella tehnyt vuosia puntti harjoittelua. Ja natuna. Se tahtoo tuo jääkiekko olla kovin anaerobinen peli ja syö myös aika hyvin lihasmassaa, jos ei sitä kauden aikana "ylläpidä". Ja lisäksi pitää olla kovassa juoksukunnossa. Se rupee olemaan jo vaikeeta yhdistää kovat jalkavoimat ja kova happokestävyys niissä. Tokihan näitäkin löytyy , mutta ne taitaakin sitten olla suurimmaksi osaksi rapakon takana.:rock:

Jokainen uskokoon mitä haluaa , mutta kyllä nuo 15v ja yli 150kg pohjasta jääkiekon ohessa on silkkaa paskaa natuna. :wall:Yksinkertaisesti se nuoren kiekkoilijan aerobisen ja anaerobisen treenin määrä on jo niin hirvittävä. Tai ainakin oli silloin kun itse pelasin ja niissä joukkueissa missä pelasin=) Itsellä ura loppui juuri sen takia kun kiinnostuin punttihommista vähän liikaakin tuossa 17 vuotiaana. Siihen asti jääkiekon ohella punttia ja sen jälkeen sitten jo vähän vakavammin , mutta jääkiekon ehdoilla. Tulokset nousivatkin lopettamisen jälkeen kolmeen kuukauteen 20 kg kyykyssä:worship: Uskoisin , että aerobisen ja anaerobisen treenin järkyttävällä vähentymisellä alkoi voimakin paremmin tarttua, vaikka hyvin se tarttu jo lätkää pelatessa.

Ja tuohon syvyyteen vielä... Kyllä kiekkoilijat tekee paljon sellaista kolmennes kyykkyä ja loikkatreenejä. Siinä ajatellaan , että polvet säästyy , mutta tuloshan on loppujen lopuksi juuri toinen , kun raudan määrällä aletaan korvaamaan liikeradan pituutta. Sama kuin penkissä. Kyllä siellä ne pomput on ja perse nousee. Mutta eikai siinä mitään , jos kroppa kestää:D Laji kun ei kuitenkaan ole voimanosto. Omasta kokemuksesta , kuitenki hyppy arvot jne. parani parhaiten raskailla etukyykyillä ja sarjojen välissä tehdyillä terävillä hypyillä.
 
Wannabebig puhuu asiaa, jääkiekkoilijoiden suuri aerobinen Liikunta määrä, ei kestä vaan yksinkertaisesti sitä että Siinä olisi päällä vielä kauheet voimatkin. Useet luulee että " Joo kun alan pelaan jääkiekkoo nostan prässistä heti salee 400kg+2
 
no mun mielestä kiekkoilijan kannattaa kyllä olla parempi kyykyssä kuin lenkkipolulla. voimasta on lyhyempi tie kiekkoilun intervalli-luonteenomaiseen voima- ja nopeuskestävyyteen kuin aerobisesta lenkkeilystä. en nää älyttömistä lenkkeilyistä juuri hyötyä kiekkoilijalle, enkä muillekaan palloilijoille. eniten ehkä hyötyisi jalkapallo, jonka vauhtikestävyysluonne vaatii enemmän tavallista pk-lenkkeilyä.

periaatteessa peruslenkkeily (se aerobinen) ei ole juuri tarpeen kuin palauttamassa ja rakentamassa alkukesästä edes kohtuullista peruskestävyyttä. kaikenlainen alku- ja loppuverryttely yms. kuitenkin on täysin riittävää aerobisen peruskunnon luomiseen ko. lajissa, eikä sitä tarvitse tehdä erikseen millään pidemmillä lenkeillä. kestävyyteen lähes eniten vaikuttava anaerobinen kynnys nousee myös hapollisilla treeneillä, joskaan ei ihan yhtä tehokkaasti kuin aerobisella. hapolliset kestävyystreenit (määräintervallit jne) ovat kuitenkin lajinomaisempia kiekkoilijalle.

ei myöskään ole mikään erityinen "ihme" rakentaa sekä suuria voimia että kovaa aerobista kestävyyttä. viimeisimpänä esimerkkinä eräs herra, joka juoksi cooperissa 2800 ja kyykkäsi 170 alussa. 4kk:n kuluttua herra juoksi 3150 ja kyykkäsi 210. kyse on lähinnä harjoittelun rakenteesta ja jaksottamisesta.
 
jto sanoi:
no nythän sitten pitää muistaa, ettei se polvikulma ole se ratkaisevin luistelua ajatellen, vaan lantiokulma. puolikyykyssä kyllä polvikulma saattaa olla lähellä luistelua, mutta selkä jää melko pystyyn. sen näköset luistelijat pysyy sunnuntaijäillä.IMO.
Click to expand...

Viime keväänä kattelin Canal+Sportilta Tappara-Blues ottelua,niin juuri tosta luisteluasennosta Tamminen kritisoi Janne Ojasta.Sano että jos olisi nuorena opetettu oikein kaveri olisi onnistunut Nhl:ssä
Jalkavoimien puutteestahan Ojasta on juuri kritisoitu.
 
Ottopotto sanoi:
Wannabebig puhuu asiaa, jääkiekkoilijoiden suuri aerobinen Liikunta määrä, ei kestä vaan yksinkertaisesti sitä että Siinä olisi päällä vielä kauheet voimatkin. Useet luulee että " Joo kun alan pelaan jääkiekkoo nostan prässistä heti salee 400kg+2
Click to expand...

Kyllä esim. Jani Rita on saanut mukavat +200kg etukyykyn kiekon ohella. Ja olen nähnyt myös liigassa kiekkoilevan n. 90kg painoisen serkkuni ottaneen vaakakyykystä mukavat 190kg. Kun kerran tiedät, paljon suurinpiirtein on tuo aerobisen liikunnan määrä kiekkoilijoilla esim. viikon aikana ja minkälaisista harjoituksista se koostui? Miten usein olet kuullut tuon viestissä olevan lausahduksen tai jotain sen tapaista?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom