Nuorten kyykkytulokset

[Mixxxu]

WannaBeBig2: hyvä että vaihdoit :D

oma kyykkyenkka on 155kg syvältä pelkällä vyöllä ja omapaino on ~79kg..

 

[billmaier]

Raw kyykyy 180kg syvältä, 2x200kg penkiltä. Löysillä trikoilla saanu sali kisoissa tuon 200kg syvältä. Ikä 17 ja paina 90kg.

Perhana Bill, on ainut laji mis en o sua viel voittanu ipf:n kisoissa... Ens vuonna otan revanssin jos viel kisaat. :thumbs:

Tietysti kisaan :thumbs:

 

[Mixxxu]

jos bill saisit penkin paremmaks ni parantais aika reilusti sun yt.. ;) itselläni taas kyykky on heikoin osalaji :S

 

[Janispekte]

Paljo olisi maximi jos RAW tulos on 5*140kg? ei ole itellä enempää painoja ku tohon 140kg, niin ei ole voinut maximeja koittaa. Oma paino 86, ja ikää 16

 

[Directions^]

3x160kg ilman vyötä otin tossa jotai viikkoja sen jälkeen joskus kun 16v täytin. Nyt varmaan samat vyöllä, mutta reilut parikytä senttiä pienemmällä mahalla.

 

[Mixxxu]

Paljo olisi maximi jos RAW tulos on 5*140kg? ei ole itellä enempää painoja ku tohon 140kg, niin ei ole voinut maximeja koittaa. Oma paino 86, ja ikää 16

se on aika paljon yksilöstä kiinni mut varmaan 165-170 ei olis kauheen kaukana todellisesta..

 

[billmaier]

se on aika paljon yksilöstä kiinni mut varmaan 165-170 ei olis kauheen kaukana todellisesta..

No oma raw enkka on kans toi 5x140kg ja maksimi 155kg

 

[billmaier]

jos bill saisit penkin paremmaks ni parantais aika reilusti sun yt.. ;) itselläni taas kyykky on heikoin osalaji :S

Penkki on aina ollut tosi vaikea liike. Kädet ovat niin pitkät että ne roikkuvat melkein maassa Nyt kilpailijat saavat tosi paljon tasoitusta mutta sen eron otan kiinni vedossa :D Penkki voisi kyllä olla joku 140kg. Nyt 4x100kg.

 

[bustedi]

Syväkyykky (takareisi hipaisee pohkeeseen) 3*145kg, 5*140kg. Ikää 19 ja painoa 80-81kg.

 

[KuuRa^]

sillon ku olin juur täyttäny 16v ja painoin 70kg otin pysty kyykystä(siitä mitä ne/me painonnostajat tehdään) 180kg raw. ja viime jouluna etukyykystä ilman vyötä 140kgx5. ei pahemmin tule kokkeiltua kyykyssä maksemeja ja kyykyt oli/on semmosia että perse viistää lattiaa :kippis1:

 

[Heikko]

Missä nää kaikki superteinit oikein treenaa

 

[billmaier]

Äsken uusi RAW-ennätys 160kg joka tuli vielä suht kevyest, varaa jäi ehkä 5kg!

 

[Kalabob]

Kovat on tulokset pojilla ja olis kiva nähä ku kaverit vetää sen. Kyseisellä salilla missä ite käyn niin vois sanoo, ettei sieltä kukaan kyykkää yli 150kg.

 

[Sikspäkki]

16v, paras tulos 2*100kg, RAWina tietty. Omapaino 67kg, treeniä takana 2 kuukautta 12 toiston sarjoilla, enkat tehty joskus vajaa kuukausi sitten.

 

[Peeveli]

syvään nii alas ku vaa jalat antaa mennä:
suht kevyenä 120x5
yliväsyneenä 125x3

3x130 lullis menevän kunhan joskus nyt tässä kesällä pääsen pirteenä salille

ilman varusteita

 

[Ottopotto]

Kovat on tulokset pojilla ja olis kiva nähä ku kaverit vetää sen. Kyseisellä salilla missä ite käyn niin vois sanoo, ettei sieltä kukaan kyykkää yli 150kg.

Täälläpäin missä minä käyn salilla, niin tiedän vain 3 tyyppiä jotka kyykkäävät paremmin kuin minä ja täytin eilen 15 vuotta. Tulos olis siis se 160kg aika lailla pohjista. RAWW

 

[Denzel]

En tiiä oonko nuori mutta laitetaan nyt silti.. 180kg Vyöllä ja polvisiteillä on tullut otettua.Painoa kyseisen suorituksen aikana melko tarkalleen 80kg.

 

[Vätys]

Ongelmana on vaan se että akillesjänteet ja pohkeet on niin jäykät että en kovin syvälle pääse kyykkäämään. Osaako kukaan auttaa että millä venytyksillä tota sais korjailtua?

Ota keppi (mikä tahansa luudanvarsi) niskan taakse ja mene ihan normaalisti niin kyykkyyn kuin pääset. Pidä 30-60 sekkaa. Sitten sama homma jalat yhdessä, 30-60 sekkaa. Sitten variaatioita: tempausevalalla sama, eli tanko pään päällä leveällä otteella. Kokeile myös samaa kädet yhdessä, on aika vaikea. 3-4 viikkoa siinä pitäisi korkeintaan mennä, että syvälle pääsee, jos joka päivä treenaa, ja ottaa tosissaan sen pitkän pidon siellä pohjissa. Pyri pitämään selkä jiirissä, ettei se pyöristy sellaiseksi kissanseläksi.

Sitten kun saat perseen pohjiin, ei välttämättä siltikään ole vielä aiheellista ruveta latomaan rautaa tankoon. Todennäköistä nimittäin on, että siinä vaiheessa kun viimein sinne pääset, selkä on yllättäen kuitenkin aika kaarella, vaikka se ei siltä välttämättä tuntuisikaan. Tämä on hyvä varmistaa ennen kyykkytreenin aloittamista. Jos selkä pyöristyy, siinä vaiheessa olisi hyvä aloittaa sellainen treeni, että siellä pohjassa pakottaa taas persettä taakse, jolloin selän pitäisi suoristua.

Ja ei kun kyykkäämään.


Tähän threadiin liittyen, mielestäni olisi ollut ihan mielenkiintoista että veto ja kyykkytulokset olisi laitettu samaan nippuun.

 

[Mixxxu]

itselläni oli syvyysongelmia 1vk ennen sm-kisaa mutta kun joka ilta harjanvarrella kyykki niin oli ihan eri kyykätäkkin kun sai perskarvat lattiaan ;)

 

[VoimaSuomi]

Täysin raakana 250kg 16-vuotiaana