Minulla olisi kysymys todella surkeisiin treeneihin liittyen. Ei siis vain huonoihin treeneihin, sellaisiahan tulee vastaan kaikille aina silloin tällöin, vaan todella surkeisiin. Minulla on nyt kaikissa pääliikkeissä toinen sykli menossa sinun 3x4-->6x6 ohjelmaasi ja homma on kulkenut erittäin hyvin tähän asti.
Viime viikolla tein penkissä 2x1x90% (125kg) ja 6x6x75% (105kg), jotka tuntuivat todella kevyiltä kuten tämän syklin kaikki aiemmatkin penkkitreenit. Tänään lähdin tekemään hyvillä mielin helpon 4x4x85% (117,5kg), sillä olinhan ottanut jo viime syklissä 3x4x120kg (silloisen syklin 90%). Ajattelin jopa, että voisin ottaa osan sarjoista vitosina, jos oikein kevyeltä tuntuisi.
Järkytys oli kova, kun täysin normaalin tuntuisten lämmittelyjen ja noususarjojen jälkeen ensimmäisessä työsarjassa jo toinen toisto tuli juuri ja juuri ylös. Pienen lepäilyn, psyykkauksen ja perusteellisen setupin jälkeen toisella yrittämällä kävi täsmälleen sama juttu, sain vaivoin kaksi toistoa ja kolmas olisi varmasti jäänyt rinnalle. Tiputtelin painoja ja ajattelin pumppailevani 100kg:llä jotain, ettei treeni menisi aivan hukkaan, mutta sekin painoi kuin synti.
En ole sairastellut, treeniaika oli sama kuin aina ennenkin, kropassa on nestettä ja ruokailut sekä nukkumiset viimeisen parin päivän aikana ovat olleet kutakuinkin tavanomaisia. Treenitaustaa löytyy vuosia ja taas vuosia ja tunnen kroppani varsin hyvin. Yleensä huonon treenin tunnistaa jo ennen salille menoa ja vastaavan mittaluokan epäonnistumista ei tule mieleen. Mistä voisi johtua näinkin dramaattinen punnerrusvoimien katoaminen (noin 15% pudotus voimissa) kuin taikaiskusta ja kannattaako tällainen jättää huomioitta ja vain esim. uusia sama treeni seuraavalla kerralla?
