mrseionage: kyllä se kokonaiskuormituksen määrän vähentäminen samalla ku tehot nousee on ihan fiksua. nopeustreeni on vahvasti hermostollista, joten se on myös rasittavaa, mutta tietyissä määrin myös hyväksi maksimille.
mazarus: eipä sitä kovaa ainakaan voi rasittaa, jos todella toi on se oikee kipupaikka. kevyttä jumppaa paljon ja usein, että veri kiertää.
tiuskis: jos oot kymppejä tehnyt ja ihan kunnon raudoilla itelles, tohon voit vallan hyvin lähteä. pidä yleissääntönä, että viimeseenkin sarjaa jää varaa toisto, niin menee hyvin. powerhousukin tossa mainitsi myös, eli sarjojen lisääminen on se helpoin tapa lisätä määrää, sitten kilot ja toistot. jos on selkeesti vahva intuitio omista tekemisistä, sit kannattaa varioida noida reilummin ja välttää liikaa saman kuorman käyttöö. jos taas ei niinkään ole, mä teen töikseni sitä.
smurffi: tanko rinnalla semmonen leveys, että kyynärvarret kallistuu hieman ulospäin. vetopaikka siihen ylävatsaan, jopa rintaan. hartioiden liike tärkeetä, ettei ne jäkitä paikallaan pelkästään.
