Kreatiinikokemukset...
- Keskustelun aloittaja TomBombadil
- Aloitettu
- Liittynyt
- 31.1.2007
- Viestejä
- 1 541
Ei ole, mutta tietojen mukaan teho aavistuksen heikkenee pitkässä juoksussa.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
pidät ihan kunnon tauon, tyyliin 2-6kkKYSYMYS: Aloin ensimmäistä kertaa käyttään kreatiinia reilu kuukausi sitten. Merkkinä Fast. Otin latausjakson ohjeen mukaan ja olen sen jälkeen käyttänyt n. teelusikallisen päivässä, vaikka välipäiviäkin on unohduksissa tullut. Miten täytyy jatkaa käyttöä jatkossa? Purkin kyljessä sanotaan vain, että latausjakson jälkeen pidetään 5-6 viikon ylläpitojakso. Mitäs sen jälkeen?? Aloitanko uuden latausjakson, tuskin??
- Liittynyt
- 23.1.2008
- Viestejä
- 155
Sellanen peruskysymys löytys ennen kreatiinin käyttöön ottoa, että jos alottaa kreatiinin käytön niin pakkohan se on myös voida lopettaa. Mutta kysymys onkin että tuleeko jotain haittavaikutuksia tms. jos lopettaa kreatiinin käytön, jos olisi käyttänyt sitä vaikkapa 2 vuotta?
- Liittynyt
- 4.9.2007
- Viestejä
- 49
Ei kai nyt ihan 2-6kk ? Tarkoittanet 2-6vk ?
- Liittynyt
- 23.1.2008
- Viestejä
- 155
Selvähän se. Saankos vielä kysyä _sulta_ että kuinka paljo otit treenipäivänä ja lepopäivänä?Ihan hyvä maku on jäänyt kreatiinista! Huikea tulosten nousu noin kuukauden ajan. Sellasta 2.5kg per viikko keskiarvoa penkissä. Ja muissakin nousi sen 5 kiloa kuukauteen. Nyt vaikutus vähän vähentynyt mutta kyllä sitä varmaan ostan tulevaisuudessakin
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 702
Ei todellakaan jää. Kreatiinia on myös lihassa, joten ihan turha luulla että se on joku mystinen aine joka aiheuttaa sitä ja tätä.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
jos siitä todellista boostia haetaan nii pitkät tauot ovat parempia kuin lyhyet. voi sitä kuitenkin syödä vaikka kokoajan mutta ei siitä mitään huomattavaa hyötyä silloin saa. jotkuthan ei saa kyllä mitään hyötyjä vaikka miten söisi. yleensä pitkiä taukoja pitämällä saa hyvää ja huomattavaa boostia reeneihin. tämän voi ihan jokainen tykönänsä testata.
- Liittynyt
- 12.5.2008
- Viestejä
- 14
kreatiini
joo nähtävästi se on ihmiskohtasta.. ei mulla ainakaa oo mtn vikaa ollu ruoansulatuksen tai minkään kans ku on kreatiinia. ei sitä enää sillee tajua ku sitä käyttää että auttaako vai ei, mutta ainaki aluksi huomas ku alkokäyttään niin jos vaikka vatsoja teki niin yks 20 sarja meni vielä kevyesti vaikka ennen ei ollu menny kovin helpolla. siis sen jälkeen ku oli tehny jo muutaman sarjan. et sillo ku normaalisti on tehot loppu niin krealla ainaki vatsoja jaksaa tehä paremmin. yläkropassa sen huomaa mutta jaloissa ei niin.. johtuu kai lihasten koosta.
Nykyään mulla on kai vähä vajaat nestevarastot. vois taas vähä alkaa tankkaan niitä. en oo käyttäny tarpeeks usein.
joo nähtävästi se on ihmiskohtasta.. ei mulla ainakaa oo mtn vikaa ollu ruoansulatuksen tai minkään kans ku on kreatiinia. ei sitä enää sillee tajua ku sitä käyttää että auttaako vai ei, mutta ainaki aluksi huomas ku alkokäyttään niin jos vaikka vatsoja teki niin yks 20 sarja meni vielä kevyesti vaikka ennen ei ollu menny kovin helpolla. siis sen jälkeen ku oli tehny jo muutaman sarjan. et sillo ku normaalisti on tehot loppu niin krealla ainaki vatsoja jaksaa tehä paremmin. yläkropassa sen huomaa mutta jaloissa ei niin.. johtuu kai lihasten koosta.
Nykyään mulla on kai vähä vajaat nestevarastot. vois taas vähä alkaa tankkaan niitä. en oo käyttäny tarpeeks usein.
- Liittynyt
- 18.8.2007
- Viestejä
- 819
- Liittynyt
- 18.8.2007
- Viestejä
- 819
Ei mitään tiettyä kaavaa jota noudattaisin, mutta aina noin puol tuntia ennen reenejä otin semmosen vajaan teelusikallisen (vissiin vähemmän kun "tulisi ottaa"). Saman verran myös lepopäivinä. Ei kannata siis multa mitään esimerkkiä ainakaan ottaa. En pysty edes treeniohjelmaa noudattaan, nii teen vaan mitä sattuu.
- Liittynyt
- 3.1.2008
- Viestejä
- 384
offtopic: mutta on aika hemmetin raskasta lukea tollasta tekstiä.
- Liittynyt
- 3.1.2008
- Viestejä
- 384
kävitkö mittauttamassa tasot ennen ja jälkeen vai onko ihan mutua?
- Liittynyt
- 4.6.2008
- Viestejä
- 88
Naama levisi hieman ja painoa tuli yht 3kg ja risat, ja finnejä alko pukkaamaan
- Liittynyt
- 3.6.2008
- Viestejä
- 5 821
se on monesti todettu et sinkki nostaa T-tasoja. Melkein kaikilla urheilijoilla on ilmeisesti vajausta sinkistä.
