• Käy heittämässä ääni Pakkotoistolle vuoden Podcast äänestyksessä.KIITOS!
  • Rekisteröidy ja osallistu keskusteluun. SHABOOM

Aloittelijoiden osio

Post thread
Tämä alue on tarkoitettu aloitteleville saliharrastajille.
Timba79
  • Pysyvä
Aloittelijan peruskysymykset tänne
2625 2626 2627 2628 2629
Vastauksia
53K
Katsottu
5M
Leoj
  • Pysyvä
Starting Strength - 1-jakoinen perusohjelma aloittelijalle
212 213 214 215 216
Vastauksia
4K
Katsottu
1M
Predatori
  • Pysyvä
Aloittelija, treeniohjelma arvosteluun tänne
1068 1069 1070 1071 1072
Vastauksia
21K
Katsottu
2M
Kelomäihiäinen
  • Pysyvä
Laihduttaminen for beginners. Ekaa kertaa dieetillä? Lue tämä!
261 262 263 264 265
Vastauksia
5K
Katsottu
2M
Rautasarvet
Timba79
  • Pysyvä
FAQ: Treeniohjelmat lihaksen kasvatukseen ja ruokavalioesimerkkejä
215 216 217 218 219
Vastauksia
4K
Katsottu
2M
Testituote
  • Pysyvä
Sanastoa aloittelijoille
2 3 4 5 6
Vastauksia
114
Katsottu
205K
Danny D
  • Pysyvä
Aloittelija, lue tämä
9 10 11 12 13
Vastauksia
247
Katsottu
390K
comma
Ajatuksia aloittelijan painonnoususta (+10kg)
Vastauksia
5
Katsottu
494
Visionary
Aamutreeni ennen duunia
Vastauksia
6
Katsottu
573
J.S.P
13-15-vuotiaiden tuloksia
86 87 88 89 90
Vastauksia
2K
Katsottu
236K
Romi
Penkkipunnerrus
48 49 50 51 52
Vastauksia
1K
Katsottu
144K
Leoj
Tehokas 1-jakoinen ohjelma?
2 3 4
Vastauksia
76
Katsottu
100K
veijari
Greyskull LP - Kokemuksia / Ajatuksia?
Vastauksia
3
Katsottu
1K
jjv
Pale
Unen laatu ja ylikunto
Vastauksia
8
Katsottu
553
Pune
Kasa lihaa, läskiä ja lihasta ja tarkoitus totuttaa tämä kaikki kuriin
2
Vastauksia
28
Katsottu
8K
doownek
Muutamia kysymyksiä
Vastauksia
7
Katsottu
1K
Brodo.Shaggins
Selkävaivainen salille
Vastauksia
3
Katsottu
352
Predatori
Treeni polkee paikallaan
Vastauksia
2
Katsottu
1K
jto
Lavat penkkipunnerruksessa
Vastauksia
5
Katsottu
1K
Pates
Kyykky- ja mavekyssäreitä
485 486 487 488 489
Vastauksia
10K
Katsottu
1M
Vieraissa
Simppeli viikkorytmitys uuteen vuoteen - missaanko jotain?
Vastauksia
9
Katsottu
2K
veijari
Tuloksesi 6kk treenaamisen jälkeen?
31 32 33 34 35
Vastauksia
682
Katsottu
266K
Fatal
Vyön käyttö?
2 3 4
Vastauksia
72
Katsottu
13K
Pune
Kaksijakoinen ohjelma saliharrastukseen palaavalle
Vastauksia
6
Katsottu
1K
Tallone
Lisää jaksamista 43- vuotiaana
2
Vastauksia
23
Katsottu
5K
doownek
Pari kysymystä kyykystä
6 7 8 9 10
Vastauksia
198
Katsottu
13K
Mike
Pullamasun epätoivoinen räpellys kohti voimakisoja 2021
2 3 4
Vastauksia
61
Katsottu
9K
doownek
Korkeat maksa-arvot?
2
Vastauksia
31
Katsottu
33K
Metalworker
Sauna?
2
Vastauksia
37
Katsottu
10K
Reson
Pale
alaselkä menee jumiin/pumppiin vaikka treenaan yläselän lihaksia.
Vastauksia
10
Katsottu
2K
Deleted member 132517
Ensimmäistä kertaa ikinä salille
2 3 4
Vastauksia
68
Katsottu
11K
SMikko
Vinkkejä hyvään kotitreeniohjelmaan?
Vastauksia
7
Katsottu
3K
Asemanjallu
Treeniohjelma kotona
Vastauksia
7
Katsottu
9K
Asemanjallu
Kesäkuntoon 2020
Vastauksia
3
Katsottu
1K
Mike
vinkkejä treeniohjelmaan
Vastauksia
18
Katsottu
980
ristoka
50 v ja takaisin salille
2 3
Vastauksia
42
Katsottu
15K
Poppis
Mikä on hyvä alku- ja loppulämmittely salille?
Vastauksia
5
Katsottu
1K
Powerhousu
Ylös