Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

Sissikepukka sanoi:
Tämä on mutuilua mutta eikös se valmistaja ole joku saksalainen firma. Ainakin raaka-aine on saksasta. Ihan en kyllä ymmärrä näitä välikäsijuttuja tässä yhteydessä.
Click to expand...
No se raaka-ainehan voi olla mistä vaan. Esim löysi jonkun fastin esitteen googlella 2006 vuodelta jossa esiteltiin että hera tulee Irlannista.

Voipi noissa niin olla eri alihankkijoita joissa tuotteet valmistetaan. Ainoo millä varmaan selviäis ois että heittäs mailia FuncFoodille.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Joxuz sanoi:
No se raaka-ainehan voi olla mistä vaan. Esim löysi jonkun fastin esitteen googlella 2006 vuodelta jossa esiteltiin että hera tulee Irlannista.

Voipi noissa niin olla eri alihankkijoita joissa tuotteet valmistetaan. Ainoo millä varmaan selviäis ois että heittäs mailia FuncFoodille.
Click to expand...

Kreatiinista puhuttaessa en täysin usko että raaka-aine tulisi mistä tahansa. Joitakin vuosia takaperin Saksa oli merkittävimpiä kreatiinin valmistajia. En enää muista missä/kuka sanoi kreatiinista "Ei ole väliä minkä merkkistä kreatiinia ostaa, kunhan se on Saksasta" ja sanoi jonkun valmistajan joka siihen aikaan ainakin yleisesti pidettiin laadukkaimman kreatiinin valmistaja.

Täytyy myöntää etten täysin ymmärrä tätä prosessia kreatiinin valmistamisesta -> myyntiin. Fastin tapauksessa en ymmärrä tuota FuncFoodin roolia. Tuskin itse valmistaa kokonaan sen kreatiinin. Mutta kuten sanoin, ihan en kaikkea ymmärrä.
 
Sairastuin eilen todella rajuun vatsatautiin ja oksensin n.6 tunnin aika yli 10 kertaa ja vessassakin tuli ravattua.. Elikkä kävin eilen aamulla vaa-assa ja painoa oli noin 65kg (kreatiinia käytetty n 2 viikkoa latausjakso loppui viikko sitten 20g päivässä 5 päivän ajan ja kreatiinilla paino noussut väh. 3kg). Tänä aamuna kävin sitten uudestaan ja painoa oli 60kg, lihaksia kolottaa ja särkee joka paikasta. Kuumettakin on. Painoa putosi siis n 5kg nesteistä (suurin osa kreatiinin tuomia), eli menikö tämä kreatiini kuuri nyt sitten täysin kuseksi, kun nesteet lähti niin perusteellisesti lihoista vai olisiko mahdollista kartuttaa lihasten nestepitoisuutta juomalla reilusti..? En ole myöskään pystynyt syömään yhtään mitään 15 tuntiin. Asian tuntemusta ja vastauksia kaivataan..
 
Olet ilmeisen kipeä. Hoida se sairaus pois ja mieti näitä kreatiinijuttuja sen jälkeen, jos näissä nytte mittää miettimistä on.

edit*

Kipeänä täytyy aina juoda paljon, varsinkin vatsataudissa.
 
kolmantena latauspäivä aloin sitten ladata myös päätä täyteen,kunnolla tuli keittoo otettua. Meni kretiinin lataus pieleen kun yhden päivän jauhot jäi välistä. Nyt krapula hellitäny ja lataus jatkuu, mutta eihän siinä sitten sen kummempaa..ensi viikolla saa salilla nähä onko se lumelääkettä.
 
Tervehdys arvon sikaniska könsikkäät!

Olisi muutama relevantti kysymys kreatiinista:

Aapeli: Minulta löytyy kreatiini purkki joka on puolillaan mutta sen parasta ennen päivämäärä näyttää menneen umpeen reilu vuosi sitten. Kysymys kuulukin että voiko kyseistä kreatiinia vielä käyttää saaden saman hyödyn? Onko mahdollisia terveysriskejä vanhentuneen kreatiinin käytöstä?

Bertta: Kuinka monelle 100 tulee hygienia ongelmia(finnejä, näppyjä) kreatiinin käytöstä?

Claudette: Olisiko näin hyvä aloittaa, ensimmäisen 2 viikon aikana 10 g kreatiinia/vrk jonka jälkeen reilu 2 kk ajan 3-6g/vrk kreaa kehoon?

David: Paljonko nestettä kreatiinin sekaan sekä mitä nestettä, vettäkö ? 0,5 litraa per 5 g?

Eemeli: Onko kreatiinin käytöstä havaittavissa mitään muita mahdollisia terveysriskejä kuin mahdolliset hygienia ongelmat?

Suuret kiitkoset jo etukäteen arvon dropittelijat! (:
 
Aapeli: Tuskimpa sillä mitään väliä ole. Pahimmillaan vatsa menee kuralle. Kannattaa koittaa!

Bertta: Itsellä on toosi lievä akne, eikä kreatiini muuta sitä suuntaan eikä toiseen.

David: Tuollakaan tuskin mitään väliä. Pidät vain huolen että juot tarpeeksi vettä päivän aikana.

Eemeli: Tuskimpa vain. Ei se mitään "ihmeainetta", samaa tavaraa mitä saat esim. kalasta. Paitsi jos vedät kilon pari kreatiinia kerralla etkä juo mitään, saattaa ilmeisesti munuaiset mennä?
 
Sanokaapas nyt viisaammat voiko kreatiinin käyttö aiheuttaa sellaista että naama tuntuu "turvonneelta" siis hiukan niin kuin kunnon ryyppäämisen jäljiltä? Tässä on nyt muutaman päivän ollut tuollaista tunnetta. Peilistä lärvi näyttää samalta kuin ennenkin, ei siis näytä ainakaan kovin turvonneelta eikä punoita (valitettavasti mitään parannustakaan entiseen ei ole havaittavissa).

Käytössä on Evolutionin monohydraatti. Maanantaista perjantaihin tankkasin noin 20 g / päivä ja ylläpito olisi noin 10-15 g / päivä (treenipäivinä enemmän). Monta kertaa olen ennenkin käyttänyt kreatiinia eikä aiemmin ole tällaisia tuntemuksia tullut, mutta en nyt oikein osaa yhdistää mihinkään muuhunkaan... Toki arginiinin otin samoihin aikoihin taas käyttöön...
 
Mulla ainakin huomaa sen kun alan käyttämään kreaa oikein kunnolla ja hiilaritkin on korkeella niin nesteet kerääntyy vatsaan ja naamaan. Silleen, että näyttää kunnon pullapossulta, mutta kun jättää pois niin alkaa näyttää taas ihmiseltä.. Niin ja tosta fast jutusta, että mulla on fastin bcaa belgiasta, että fast on merkki jonka alla tuodaan tuotteita Suomeen, mutta ne valmistetaan ympäri mailmaa, tässä uskossa olen itse.
 
Tootsi sanoi:
Aapeli: Tuskimpa sillä mitään väliä ole. Pahimmillaan vatsa menee kuralle. Kannattaa koittaa!

Bertta: Itsellä on toosi lievä akne, eikä kreatiini muuta sitä suuntaan eikä toiseen.

David: Tuollakaan tuskin mitään väliä. Pidät vain huolen että juot tarpeeksi vettä päivän aikana.

Eemeli: Tuskimpa vain. Ei se mitään "ihmeainetta", samaa tavaraa mitä saat esim. kalasta. Paitsi jos vedät kilon pari kreatiinia kerralla etkä juo mitään, saattaa ilmeisesti munuaiset mennä?
Click to expand...

OK. Niin ja muuten miten kun aloitan tuon krea-kuurin niin kun otan vaikka 15g/vrk ensimmäisten 2 viikon aikana niin otanko yhdellä kerralla päivässä tuon 15g vai tyyliin vaikka aamulla, päivällä ja illalla 5 g ?
 
Miks ylipäätänsä kreaa tauotetaan? Jos vetää kreaa ilman taukoja vuosia laskeeko oman kehon kreatiinintuotanto vai mistä se tauotus on peräsin?
 
Morjes, sellasta lähdin kyselemään että mites se sitten menee kun alotan latausjakson ja nappaan sen 20g/vrk ja myöhemmin 5-10g/vrk ja koska itellä on palautusjuomassa se 6g kreaa, niin osa tulee siitä, mutta entäs sitten kun pitäs pitää tauko kreatiinista niin pitääkö sitten vaihtaa palautus juoma vai haittaako tuo määrä treenin jälkeen kreaa silloin?
 
Ei kai kreatiinia mikään pakko ole tauottaakkaan. Ehkä kyseessä lähinnä on boosti vaikutus. Jos kreatiinia käyttää koko ajan positiivinen hyöty hiipuu pikku hiljaa. Sitten kun pitää taukoa ja taas aloittaa saa hieman kuin "piikattua". Näin siis oman kokemuksen mukaan...
 
Kreatiinia tauotetaan, koska ylläpitojakso on täyttäny varastot ja sen vaikutus säilyy tauollakin. Itse oon kyllä käyttäny jo vuodesta 2008 ilman taukoja:)
 
Kuinka paljon 190cm/100kg jötikän kannattais kreatiinia mussuttaa, ja milloin? Salilla käyn max 1-2krt viikossa, koska muiden harrastuksien ohella kroppa ei kestä tiheetä ravaamista. Aerobista karkeesti 1h/pv, + peruskävelyt päälle.
 
Minkäs pituinen sen latausjakson kuuluis olla? 5, 10 vai 15 päivää jannulla joka ottaa 20g kreatiinia per päivä? Jotku sanoo 5 päivää toiset taas 15 päivää ja kolmannet 10 päivää, mutta mikä on oikea vaihtoehot?!? :wtf:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom