Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ite käytin joskus kreatiinimonohydraattia nii kyllä tuli kroppaan nestettä, naamaki oli ku koripallo :D Mutta kyllä sillä huomas maksimi nostoihin pienen vaikutuksen. Kreatiinipuryvaatti pitäs olla sellasta ettei kerää nestettä, mutta maksaa aivan höpönä.
 
tuo kreatiinimonohydraatti toi itelle n.3kg lisää painoa,mut se oli pelkkää nestettä.en huomannut mitään hyötyä tuosta aineesta,no tietenkin lompakko keveni.nykyään tuhlaan rahani vain beeta-alaniiniin:)
 
Tähänkin on jo saatettu vastata, mut menkööt:

eli mites kun tossa mass recoveryssä on kreatiinia niin onko se hyvä palkkariksi? tulis kuitenkin lähes joka päivä nautittua palkkaria, joten turpoonko sen sisältämän kreatiinin takia palloksi? harrastan futista siis (myös salilla käyntiä)
 
No et turpoa sen takia palloksi.. Kreatiinia kuuluukin käyttää päivittäin. Se tuo max. muutaman kilon nestettä, ei yhtää enempää vaikka käyttäisit ympäri vuoden.
 
Nyt oon muutaman päivän syöny kreatiinia ja pää on koko ajan vähän kipee. Onko muilla ollut samanlaisia tuntemuksia? Varmaan löytyis tästä ketjusta vastauksia, mutta kertokaas
 
Mitä mieltä ootte tämän kaverin väitteistä kreatiinin suhteen: http://scoobysworkshop.com/supplements.htm
Ite oon aina silloin tällöin ottanut kreatiinia palkkarin seassa, välillä vähän enemmän, välillä vähemmän. Syksyllä kun kävin perus terveystarkastuksessa verikokeissa niin oli hieman maksa-arvot koholla, olin sitä ennen kuukauden treenannut suht paljon ja muistaakseni kreatiinia myös syönyt. En tiedä mikä oli todellinen syy, en oo sen jälkeen käynyt ottamassa verikokeita, mutta rupesi kyllä vähän mietityttämään. Ite viimeksi popsinut jenkkilän reissulta mukaan tarttunutta vitamine shoppen pulveria (http://www.vitaminshoppe.com/store/...d=FHGO225BL3BUCCQUC4WVAGIKCQL1AUNE?id=VS-1337), ainakin vaikuttaisi ihan luotettavalta ja puhtaalta, mutta mene ja tiedä sitten...
 
@HJ sanoi:
Mitä mieltä ootte tämän kaverin väitteistä kreatiinin suhteen: http://scoobysworkshop.com/supplements.htm
Ite oon aina silloin tällöin ottanut kreatiinia palkkarin seassa, välillä vähän enemmän, välillä vähemmän. Syksyllä kun kävin perus terveystarkastuksessa verikokeissa niin oli hieman maksa-arvot koholla, olin sitä ennen kuukauden treenannut suht paljon ja muistaakseni kreatiinia myös syönyt. En tiedä mikä oli todellinen syy, en oo sen jälkeen käynyt ottamassa verikokeita, mutta rupesi kyllä vähän mietityttämään. Ite viimeksi popsinut jenkkilän reissulta mukaan tarttunutta vitamine shoppen pulveria (http://www.vitaminshoppe.com/store/...d=FHGO225BL3BUCCQUC4WVAGIKCQL1AUNE?id=VS-1337), ainakin vaikuttaisi ihan luotettavalta ja puhtaalta, mutta mene ja tiedä sitten...
Click to expand...

Jokunen vuos sitten kaveri kävi kanssa kontrollissa ja lääkäri totes että makso-arvot on noussu. Kreaa oli syöny eikä vetäny kuppia, mut kyseisellä henkilöllä oli vähän taipumusta myös korkeisiin maksa-arvoihin.
 
MRfukov sanoi:
Nyt oon muutaman päivän syöny kreatiinia ja pää on koko ajan vähän kipee. Onko muilla ollut samanlaisia tuntemuksia? Varmaan löytyis tästä ketjusta vastauksia, mutta kertokaas
Click to expand...

Kreatiinitankkauksen aikana mullakin tulee pää kipeäks, jossei juo tarpeeks vettä. Eli koita juoda enempi.
 
Viimeksi muokattu:
Ajattelin ostaa tota Evolutionin kreatiinii ja kysästä pari kysymystä..

Käytänkö ekat 5 päivää 20g kreatiinii päivässä kun on vissiin tankkausjakso?
Miten sitten käytän kun on tankkausjakso ohi?
 
Mjölk sanoi:
Ajattelin ostaa tota Evolutionin kreatiinii ja kysästä pari kysymystä..

Käytänkö ekat 5 päivää 20g kreatiinii päivässä kun on vissiin tankkausjakso?
Miten sitten käytän kun on tankkausjakso ohi?
Click to expand...

Tankkausjakso ei ole välttämätön. Sen tarkoitus on täyttää elimistön kreatiinivarastot mahdollisimman nopeasti. Tankkausjakson jälkeen otat normaalisti eli 5g/päivä
 
kretu

milloin toi kreatiinin käyttö kannattais laittaa jäähylle, on tullut useempi kuukausi käytettyä (se 5 tl päivässä)

eli milloin niitä taukoja kannattais pitää ja kuinka pitkiä taukoja

* pakkauksessa lukee kunnossapitojakso n.65 päivää?
 
Munakas sanoi:
(se 5 tl päivässä)
Click to expand...
Tuliko kirjotusvirhe vai oikeesti 5teelusikallista n.25g päivä?
Itse viimemeksi käytin n. vuoden putkeen ja nyt ennen vuoden vaihetta pidin n. parin viikon tauon ja taas aloitin uudestaan n. 5-10g päivässä.
Olen kuullut että monet käyttäisivät vuosittain ilman minkäänlaisia katkoja. Ei kai siitä mitää haittaa ole jos taukoa ei pitäisi jos käyttää kohtuudella, viisaammat korjatkoon jos olen väärässä..
 
jan89 sanoi:
Tankkausjakso ei ole välttämätön. Sen tarkoitus on täyttää elimistön kreatiinivarastot mahdollisimman nopeasti. Tankkausjakson jälkeen otat normaalisti eli 5g/päivä
Click to expand...

-ja se 5g ei ole 1tl.Tollanen hackman tl hiven kukkurana veti 2-3grammaa.Mittausvälineinä sangen tarkka tefal keittiövaaka,boost4you monohydraatti.
 
Moiks!

ostin prismasta American-merkkistä kreatiinia kokeilumielessä, lähinnä hinnan takia (lähes puolet halvempaa kun vastaava määrä Fastia). mutta sitten, vaikka molempien pakkausten kyljessä väitetään sisällön olevan 100% kreatiinimonohydraattia, niin ulkomuoto Americanissa oli aika.. mielenkiintonen. :D Se oli sellasta vehnäjauhon näköstä, tosi kokkaremaista. kysymys kuuluu että mitä eroa noilla kreatiinimerkeillä voi olla, jos sisältö on täysin samaa mutta hinta puolet halvempi? tuskin tossa terveyttänsä menettää tota halvempaakin käyttäessä, mutta oon kyllä valmis ostamaan kalliimpaakin merkkiä jos niistä jonkinlaista tehoeroa löytyy
 
pooli6287 sanoi:
-ja se 5g ei ole 1tl.Tollanen hackman tl hiven kukkurana veti 2-3grammaa.Mittausvälineinä sangen tarkka tefal keittiövaaka,boost4you monohydraatti.
Click to expand...

Kyse on teelusikasta (tl) tilavuusmittana, ei fyysisenä esineenä kuten sinun hackmannisi. Se on standardisoitu tilavuusmitta ja teelusikka = 5ml. Sitä montako grammaa 5ml kreatiinia tekee en osaa sanoa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom