Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

[Majoneesi]

Varmasti melko yksilöllistä tuo turpoaminen. Jossain sirossa naisen naamassa voi näkyä helpommin pienetki muutokset. Pysyviä muutoksia on turha pelätä.

 

[RippedMonkey]

Olen käynyt 2 kuukautta salilla ja huomenna ajattelin aloittaa kreatiinin käytön. 17 vuotta siis ikää ja painan 74 kg. Kehitys on ollut ihan hyvää (painoa tullut 6 kg). Mietityttää pari juttua, ja toivon että te kovemmat toverit voisitte antaa pari vastausta mun turhanpäiväsille kysymyksille

Onko toi 3 grammaa päivässä hyvä määrä? Pitääkö käyttää välipäivinä?
Minkä kanssa toi kreatiini menee helpoimmin onko palkkarin kanssa hyvä?
Onko väliä vetääkö ennen vai treenin jälkeen?
Mitä tuotetta suosittelette näin alkuun?

Kiitosta.

 

[DYEL]

Kauanko suunnilleen menee että tuo kreatiinikuurin aikana kertynyt neste lähtee kropasta?

 

[Maximus Bicepus]

^ 2-4 vkoa.

 

[oldskuul]

Iltaa! nyt tarvittas nopeaa vastausta kysymykseen: ostin fastin kreatiini purnukan ja alotin tankkaus jakson, en ehtiny ottaa sitä ku 10g niin tuli jatkuva kusihätä. koko ajan pitää rampata kusella ja siitä syystä alavatsaan tulee inhottava tunne. mites voinko jättää tuon latausjakson välistä ja ottaa kreatiinia vaan 5g pv, onko vaikutus sillon sama pitemmällä aika välillä? pitääkö sillon pitää taukoja kreatiinin ottamisesta? millon tuo 5g kannattas ottaa? luultavasti vastaus löytyy tästä topicista mutta itse en ainakaa selvää vastausta löytänyt.

 

[Jami2003]

Voi aloittaa ilman latausta, sillon vaikutukset tulevat vaan hitaammin. Taukoa voi pitää silloin tällöin mutta ainakin mulla niitä tulee luonnostaan reissujen yhteydessä jne. Voi ottaa esim treenin jälkeen palkkarissa, mutta tuo kun kertyy elimistöön niin eipä ajankohdalla taida suurta merkitystä olla. Ite otan treenin ympärillä ja välipäivinä illalla.

e: jos haluaa hifistellä niin ottaa aamulla, treenin yhteydessä ja illalla

 

[V.v.M]

Liekkö sattumaa vai vaikuttaako kreatiini jotenki veren paksuuteen? Itellä on iha normaalia, kun ilma on kuivaa nii alkaa nenä valskaa verta välillä. Nyttemmin ei ole pitkään aikaa vuotanut verta, mutta tänä aamuna tuli taas ketsuppia nenusta.
Pitkään aikaan en ole kreatiinia käyttänyt, mutta nyt viikonloppuna aloin sitä taas käyttämään päivittäin ja tässä nyt ihmettelen, että juuriko se voi asiaan vaikuttaa?

 

[Bonavar]

Saattaa selittyä nesteen kertymiselle kroppaan.

 

[V.v.M]

Saattaa selittyä nesteen kertymiselle kroppaan.

Vastasitko tolla mulle vai? Millätavoin tuo nesteenkertyminen voisi aiheuttaa moista? Tänää jatku samalla linjalla, aamusta punasta nenästä iha reilusti. :s

 

[Jaksu]

Ketjun otsikkona vois ihan yhtä hyvin olla "Perunamuusi: sen käyttö ja haittavaikutukset", niin hurjat vaikutukset on kreatiinilla.

Tässä taitaa olla yleisimmät:
- kusi lentää
- naama levii
- pumppu hakkaa
- hikoiluttaa
- tekee mieli tapella
- tulee verta nenästä
- tekee mieli harrastaa seksiä
- tulee kuumetta

Jos kaikki em. tulee samaan aikaan, niin se on menoa se.

 

[Maximus Bicepus]

^ Enoo kyl kenenkää kuullu saavan roidragee kreasta?! Placebo level: over 9000.

 

[Ghostpepper]

Ketjun otsikkona vois ihan yhtä hyvin olla "Perunamuusi: sen käyttö ja haittavaikutukset", niin hurjat vaikutukset on kreatiinilla.

Tässä taitaa olla yleisimmät:
- kusi lentää
- naama levii
- pumppu hakkaa
- hikoiluttaa
- tekee mieli tapella
- tulee verta nenästä
- tekee mieli harrastaa seksiä
- tulee kuumetta

Jos kaikki em. tulee samaan aikaan, niin se on menoa se.

^ Kuulostaa ihan perjantai-illalta!

 

[Bonavar]

Vastasitko tolla mulle vai? Millätavoin tuo nesteenkertyminen voisi aiheuttaa moista? Tänää jatku samalla linjalla, aamusta punasta nenästä iha reilusti. :s

Ihan vaan arvailua.. Nesteen kertyminen kroppaan voi aiheuttaa kai jonkin verran verenpaineen kasvua joka sitten voi aiheuttaa veren tuloa klyyvarista. Mutta nopean googlettelun perusteella kreatiinin ei pitäisi kyllä aiheuttaa verenpaineen nousua joten tuskin siitä johtuu. Ehkä todennäkösempää on et juo tarpeeksi nestettä ottaessasi kreatiinia.

 

[ruuvari]

 

[Majoneesi]

^Aivan. Miten voi tehä näin yksinkertasesta asiasta jotain niin helvetin vaikeeta.

Olisko aika lisätä avausviestiin joku koottu lista kreatiinista ja muuttaa otsikoks Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset (lue aloitusposti)
Joka viikko samat kysymykset.

 

[Bulkviikinki]

Mietin ku käyttelen kreatiinia, mutta ku ryypiskelen unohtuu päivittäinen annos ottaa, niin onko hyötyä käyttää jos esim. kahtena päivänä viikossa annos unohtuu ottaa?!

 

[Joppa]

Mietin ku käyttelen kreatiinia, mutta ku ryypiskelen unohtuu päivittäinen annos ottaa, niin onko hyötyä käyttää jos esim. kahtena päivänä viikossa annos unohtuu ottaa?!

Ei todellakaan. Itekin käytän vaan palkkarissa kreatiinia eli nyttekin tuli taas neljän päivän tauko siitä, mut jatkan nyt käyttöä ihan samalla tavalla ku ennenkin.

 

[havaiji]

Ei kerkee varastot huveta

 

[Pernod81]

En tiedä liittyykö oikeasti kreatiinin käyttöön mitenkään mutta pari ihmeellistä sattumaa kyllä on. Syksyllä vetelin kreatiinia kuurin ja kävin samoihin aikoihin vielä lenkeillä. Iski sitten sääriluun ulkosyrjällä olevaan lihakseen jonkun kunnon kipupisteen vähän säären keskikohdan alapuolelle johon loppui ne hölkät kun ei kivulta pystyny juoksemaan, luulin et oli jotain penikkaa tms. Noh kreatiinin lopetin kans siinä sitten kun purkki loppui. Sääri parani ja oletin että lepo sen teki.
Mutta, nyt sitten tän vuoden puolella vedin uutta kuuria ja sääreen ilmestyi täysin sama vaiva. En siis ole nyt edes rasittanu jalkaa yhtään normaalia enempää juoksemalla tai muutenkaan enkä ole mitään uusia kenkiäkään ostellu. Tuossa sit tuli surullinen perheuutinen ja lopetin kuurin siihen paikkaan kun halusin mahtua pukuun ja entuudestaan tiedän että lähtee se pari kiloa helposti ja naamakin lopettaa turvotuksen kun lopettaa kreatiinin. Ei menny montaa päivää kreatiinin lopetuksesta kun kipu säärestä katosi kuin tuhka tuuleen. Aiemmin nautitulla yli viikon buranakuurilla ei ollu mitään vaikutusta vaan kipu jatkui samana sen aikana ja jälkeenkin. Luulin siis että siellä olisi joku tulehdus ollut, mut nyt epäilen sitä kun burana tai lepokaan ei auttanu mitään.

Mietin nyt vain että onko mulla toi säären ulkosyrjän lihaskalvo niin ahdas/kireä että se lihas nestettä kerättyään alkaa oireilla ja liittyykö kreatiinin käyttö oikeasti tuohon. Meinaan kyllä kokeilla vielä kerran jossain välissä ennen kesää kun ei ole tarvetta jaloille :D Ja jos kipu taas tulee niin koetan kyllä käydä hierottamassa kalvoja auki ja työterveyteen näyttämässä jollei ala helpottaa.

Ei huvittais ihan turhaan vältellä kreatiinia kun tietää miten se auttaa omalla kohdalla tuloksiin..

 

[skuuppi]

Mites tosta käytöstä, ilmeisesti joka päivä tulis ottaa jonkunmoinen annos vaikkei salille meniskään? Mitäs jos on sanotaan 4 päivää taukoa salilta ni siltiki joka päivä kreatiinit?