Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

[Jay Field]

Tuli hommattua creakongia. Vähän epäselvää kannattaako ottaa välipäivinäkin,niinku normaalisti kreatiinia otetaan? Purkissa lukee,että ennen treeniä,välipäivistä ei mainintaa.

Se o vähä niinku up yours. Ite en välipäivinä tankkaa. Mutant mayhemin kans nakkaan naamariin 20min ennen treeniä. Hiukan liian kallis tökötti ruveta tankkailemaan? Osta jotai halpaa monohydraattia kylkeen jolla sit tankkailet välipäivinä?

 

[Masa-]

Onkohan ihan kaukaa haettua mutta voiskohan johtua tuosta kreatiinista kun nykyään herään joka yö kuselle vaikka koskaan ennen en oo tätä tehnyt. Eikös tämä kuitenkin rasita munaisia liikaa käytettynä ja onkohan 6 kertaa viikossa (salipäivät) 5 gramaa Creakongia liikaa tämmöiselle 66 kiloiselle miehenalulle?

 

[Maximus Bicepus]

^ Ei oo kaukaa haettua. Se saattaapi juurikin urean eritystä lisätä. Tosin enempi vaikuttaa se kuinka paljo vedät vettä illalla... Esim. ite jos meen nukkuun 2 tuntia iltapalasta, ni juon viel ennen nukkumaanmenoa 1 lasin vettä, eikä oo mitään ongelmaa. Mut jos kiskon 2 lasia, ni johan alkaa kusettaa jo varmaan ennenkö ees nukahdan. Ja ei mun käsittääkseni krea rassaa munuaisia, eikä varsinkaan 5g annoksella. Jotkut vetää 10g:n päiväs. Ja en tiä, jos vedät sen kreas illal? Mieluummin aamul tai treenien jälkeen

 

[ripperi]

Juurikin niin! 10g päivässä niin kusella tunnin välein. 5g annoksella lähes normaali tilanne täällä.

 

[Herra Mirandos]

Voiko/kannattaako kreatiini sekoittaa maitoon? ...ohjeet sanoo että veteen tai mehuun ainakin Massin tuotteessa, mutta kun palkkarin sekoitan maitoon niin menisi kreatiini mukavasti siinä samassa...?

 

[Rex]

Voi sekoittaa.

 

[tade777]

Joo, 5 päivän latausjakso tuli vedeltyä 20g/pvä. Vettä join 3-4litraa päivässä. Eikä mitään vaikutusta. Treenitehot samat ja kehonpainokin sama. Kaiketi mulla sitten luontaisesti kera tasot korkealla, tosin voi johtua suuresta määrästä lihaa jota tulee syötyä.

 

[siimahäntä]

Joo, 5 päivän latausjakso tuli vedeltyä 20g/pvä. Vettä join 3-4litraa päivässä. Eikä mitään vaikutusta. Treenitehot samat ja kehonpainokin sama. Kaiketi mulla sitten luontaisesti kera tasot korkealla, tosin voi johtua suuresta määrästä lihaa jota tulee syötyä.

Viisi päivää,mitä sä oikein odotit?! Käytä kaksi kuukautta,treenaa joka sarja loppuun saakka ja lopeta sitten käyttö,jos et vieläkään ole saanut tuloksia. Ihan kaikillahan tuo ei toimi sittenkään.

 

[Majoneesi]

Verikokeistahan sen pystyy näkemään, millä tasolla ne arvot menee. Joillaki vaan on korkeet ja lihan syönti pitää tasot vielä korkeemmalla. Tuli taas käytyä verikokeissa ja on tasot pysyny korkeella, vaikka tulee vaan palkkariin pistettyä eli 4x5g viikossa.

 

[Power+]

Mitä kauheaa tapahtuu kun pidän tauon kreatiinista?

 

[Power+]

saattaa paino tippua hieman...

Tapahtuuko tuloksille suurta pudotusta?

 

[Antsukka]

Tapahtuuko tuloksille suurta pudotusta?

Ei

 

[Epeli89]

Verikokeistahan sen pystyy näkemään, millä tasolla ne arvot menee. Joillaki vaan on korkeet ja lihan syönti pitää tasot vielä korkeemmalla. Tuli taas käytyä verikokeissa ja on tasot pysyny korkeella, vaikka tulee vaan palkkariin pistettyä eli 4x5g viikossa.

No ei kyl verikokeista nää, kreatiini varastoituu lihaksiin eikä vilistä vapaana veressä. Tais mennä kreatiini ja kreatiniini sekaisin.

Pahoittelen, näköjään voikin:face:

 

[salihai]

Ite alan sen viikolla syömää kreatiinii. Ajattelin sen kunniaks kysäistä, et mitä jengi tarkoittaa tolla naaman turpoomisella, siis että tulee pulskat posket käytön ajaks vai iha pysyvää muutosta lärviin?

 

[IIIolut]

Ite alan sen viikolla syömää kreatiinii. Ajattelin sen kunniaks kysäistä, et mitä jengi tarkoittaa tolla naaman turpoomisella, siis että tulee pulskat posket käytön ajaks vai iha pysyvää muutosta lärviin?

Kreatiini kerää nestettä elimistöön, joten ei ole vaarallista. Eli ei ole pysyviä vaikutuksia.

 

[Jonnyb]

Ite alan sen viikolla syömää kreatiinii. Ajattelin sen kunniaks kysäistä, et mitä jengi tarkoittaa tolla naaman turpoomisella, siis että tulee pulskat posket käytön ajaks vai iha pysyvää muutosta lärviin?

Jos sulla tulee pysyvää muutosta lärviin kreatiinin käytöstä niin sun kannatta palauttaa purkki kauppaan...

 

[siimahäntä]

Ite alan sen viikolla syömää kreatiinii. Ajattelin sen kunniaks kysäistä, et mitä jengi tarkoittaa tolla naaman turpoomisella, siis että tulee pulskat posket käytön ajaks vai iha pysyvää muutosta lärviin?

Myös ääni saattaa madaltua pysyvästi.

 

[jonkeli]

Itellä menossa ensimmäinen krea kuuri. Dieetti menossa viidettä viikkoa ja viime viikonlopulle sattui ensimmäinen cheatti päivä. Mässäilyjen jälkeen maanantaina vaaka näytti ennätyksellistä 97,5 kiloa! Tais kroppa narrata kaiken vastaan tona viikonloppuna. Nyt lauantaina paino 92,2, eli aika paljon heittelehtiin paino tällä hetkellä. Todellinen paino tällä hetkellä varmaan 89-90kg paikkeilla, jos krean jättäisi pois. Finnejä ei oo tullu yhtään, eikä naamakaan onneksi ota nesteitä vastaan. Pumppi on selvästi parempi ja kestävyys paljon parempi verrattuna edellisiin dieetti kertoihin.

Suosittelen!

 

[lepsuste]

Aikaisemmissa kuureissa selkä alkanut aina kukkimaan, joten jäänyt käyttö välistä. Nyt taas aloitin, ei onneks ole oireillut iholla vielä, ainut miinus, että joutuu kusella jatkuvasti ramppaamaan ja yöllä herääkin tähän jatkuvasti, toivottasti hellittäis jossain vaiheessa.

Tosin tehotasot selkeästi noussut, ja en tiedä johtuuko kreasta, mutta tuntuu, että aineenvaihduntakin saanut boostia, sillä tuntuu, että tulee hikoiltua kuin sika kuurin alettua.

 

[MaijuS]

Ite alan sen viikolla syömää kreatiinii. Ajattelin sen kunniaks kysäistä, et mitä jengi tarkoittaa tolla naaman turpoomisella, siis että tulee pulskat posket käytön ajaks vai iha pysyvää muutosta lärviin?

pitääkö tää paikkansa!? juur eilen tädin oli pakko mainita että:

-Näytät lihonneelta
-Ai, kiitos. Kuinka niin?
-Poskistas sen näkee, jotenkin turvonnu.

Kotona kävin sitten vaa'alla ja näytti 2kg enemmän kun yleensä. Naisella tämä heitto on jo paljon ja olen mielissäni! 2vk syönyt kreaa palkkarin kanssa.