Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset

Dropkick Murphy sanoi:
Onko kreatiinistä merkittävää hyötyä jos sitä käyttää vaan palkkarissa 3x viikossa? Noin 5g per palkkari
Click to expand...

Et tuu sitä peilistä pahemmin huomaamaan, mutta ei siitä ainakaan haittaa ole. Suosittelen, että jos otat niin otat sitten joka päivä, ellei ole jossakin palkkarissa valmiina
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Kuinka kauan kreatiinin lopettamisen jälkeen sen huomaa salilla ja "peilistä", ettei koneessa ole enään kreatiinia ?

Ja jos nyt joku sattumalta tietäisi paljonko 1scoop crazea sisältää kreatiinia ?
 
Beck sanoi:
Kuinka kauan kreatiinin lopettamisen jälkeen sen huomaa salilla ja "peilistä", ettei koneessa ole enään kreatiinia ?

Ja jos nyt joku sattumalta tietäisi paljonko 1scoop crazea sisältää kreatiinia ?
Click to expand...

Kaikki yksilöllistä. Ite en huomaa kun lopetan, mutta huomaan kun taas jatkan.
 
TheRealA sanoi:
On niissä laadussa eroja. Ostaa halvinta Creapure®-kreatiinia, niin ei mee pahasti metsään. Eihän nuo lisäravinnefirmat muuta tee noille bulkkijauheille kun purkittaa ja brändää, ihan sama minkä brändin Creapurea ostaa, se on aina parempaa kuin kiinalaisesta sourcesta ostettu epäpuhtaampi paska.
Click to expand...

Itse kun muutama vuosi sitten kokeilin creatiiniä ekan kerran, niin ostin fastin omaa. Se jäi inhottavasti suuhun ja piti monta kertaa purskutella vettä suussa, että sai sen suusta pois.
Sen jälkeen siirryin fitnestukun creatiiniin ja se menee helposti alas.

Eipä mulla muuta. Creatiini on mukava lisäravinne, mutta latausjakso on vittumainen. (IMO)
 
Jos pelkää sitä että kreatiini kerää nestettä kehoon kannattaa käyttää kretiini sitraattia. Kreatiini kun on maailman tutkituin lisäravnne niin sen vaikutuksista löytyy todella paljon hyödyllistä tietoa.
 
Barack sanoi:
Jos pelkää sitä että kreatiini kerää nestettä kehoon kannattaa käyttää kretiini sitraattia. Kreatiini kun on maailman tutkituin lisäravnne niin sen vaikutuksista löytyy todella paljon hyödyllistä tietoa.
Click to expand...

Kreatiinin tehohan perustuu juuri siihen, että se sitoo nestettä..
 
Mutantista kreatiiniin..

Terve,


ostin kuukaus sitten tota mutantin TESTiä kokeilupäissäni mutta nyt ajattelin vaihtaa ihan perus monohydraattiin niin hintansa kuin epävarmuudesta tuotetta kohtaan.
Purkissa lukee annostuksena 6 per päivä + vettä, korkeintaan kaksi kuuria (8vk) jolloin 2-4vk tauko. Olen nyt kuukauden tuota käyttänyt.
Kyljen tietojen perusteella en osaa sanoa muutakuin että testosteronin pitäisi muka nousta.

Kysymys kuuluu: Voinko aloittaa monohydraatin käytön (tuo tukun creatine monohydrate) heti noin 4-10viikon ajan vai vähennänkö 4-10 viikosta tuon yhden kuukauden jonka ajan olen TESTiä käyttänyt??


En osaa sanoa tämän purkin vaikutuksista muutakuin ''miellyttävät'' aamupierut.
 
Oliko se niin, että kahvin/muun kofeiinia sisältävien juomien juomista tulisi välttää kun käyttää kreatiinia?
 
Saatana sanoi:
Pyruvaatti on satarosenttista paskaa. Jos se ei kerää nestettä, siitä ei ole silloin mitään hyötyäkään. Ja tosiaan oot ihan pihalla jos meinaat krealla rasvaa polttaa O.o
Click to expand...

Pyruvaatti on glykolyysin lopputuote eli glukoosi muunnetaan pyruvaatiksi ennen kuin se etenee sitruunahappokiertoon. Sikäli se ei ole paskaa, mutta en ole kyllä hajulla, miksi sitä on yhdistetty kreatiinin kanssa. Mitä sen pyruvaatin pitäisi siinä tehdä?
 
Nipa- sanoi:
Kyllä siitä vain on. Kreatiini lisää nestettä ja kahvi poistaa. Ei mitään erityistä haittaa, mutta semmoinen asia, että parempi vain rajoittaa/välttää.
Click to expand...
No siinä vaiheessa jos ainut neste mitä juot on kahvi niin saattaa alkaa tehot lähteä mutta voi olla että ilmenee muitakin ongelmia.
 
Meli sanoi:
No siinä vaiheessa jos ainut neste mitä juot on kahvi niin saattaa alkaa tehot lähteä mutta voi olla että ilmenee muitakin ongelmia.
Click to expand...

Totta, mutta kyllä se omasta mielestä kannattaa rajoittaa ainakin siihen kahteen kuppiin. Kyllähän kreatiinipussin ohjeissakin lukee "vältä kofeiini pitoisia juomia kun käytät jne." Voi myös auttaa jos juo kahvin lisäksi samalla vettä.
 
Pystyykö eri krean ottotavoilla minimisoimaan tuon turvotuksen sekä finnien lisääntymisen, kuten mm. määrät - tankkausviikko, merkit jne.
Ja kuinkas yksilöllistä se on vai tapahtuuko tuo lähes kaikilla?
 
mitenkäs tuo kreatiini dieetillä vaikuttaa neatepöhöön, haittaako esim peilistä kunnon seurantaa jos aloitan taas syömään kesken dieetin? painohan toki nousee mut nehän on vaa numeroita :D
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom