- Liittynyt
- 31.1.2012
- Viestejä
- 1 691
- Ikä
- 28
Et tuu sitä peilistä pahemmin huomaamaan, mutta ei siitä ainakaan haittaa ole. Suosittelen, että jos otat niin otat sitten joka päivä, ellei ole jossakin palkkarissa valmiina
Kreatiini: sen käyttö ja haittavaikutukset
- Keskustelun aloittaja mackaiwer
- Aloitettu
Et tuu sitä peilistä pahemmin huomaamaan, mutta ei siitä ainakaan haittaa ole. Suosittelen, että jos otat niin otat sitten joka päivä, ellei ole jossakin palkkarissa valmiina
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 31.1.2012
- Viestejä
- 1 691
- Ikä
- 28
Kaikki yksilöllistä. Ite en huomaa kun lopetan, mutta huomaan kun taas jatkan.
- Liittynyt
- 3.12.2006
- Viestejä
- 22 724
- Ikä
- 39
Joku uusi juttu, iso Arska pastes linkin. http://schwarzenegger.com/fitness/post/creatine-how-much-should-you-be-taking
KILOGRAMS: Body mass * 0.3 = grams of creatine monohydrate to ingest
KILOGRAMS: Body mass * 0.3 = grams of creatine monohydrate to ingest
- Liittynyt
- 14.6.2008
- Viestejä
- 575
Itse kun muutama vuosi sitten kokeilin creatiiniä ekan kerran, niin ostin fastin omaa. Se jäi inhottavasti suuhun ja piti monta kertaa purskutella vettä suussa, että sai sen suusta pois.
Sen jälkeen siirryin fitnestukun creatiiniin ja se menee helposti alas.
Eipä mulla muuta. Creatiini on mukava lisäravinne, mutta latausjakso on vittumainen. (IMO)
Kreatiinin tehohan perustuu juuri siihen, että se sitoo nestettä..
- Liittynyt
- 3.3.2011
- Viestejä
- 114
voi
Mutantista kreatiiniin..
Terve,
ostin kuukaus sitten tota mutantin TESTiä kokeilupäissäni mutta nyt ajattelin vaihtaa ihan perus monohydraattiin niin hintansa kuin epävarmuudesta tuotetta kohtaan.
Purkissa lukee annostuksena 6 per päivä + vettä, korkeintaan kaksi kuuria (8vk) jolloin 2-4vk tauko. Olen nyt kuukauden tuota käyttänyt.
Kyljen tietojen perusteella en osaa sanoa muutakuin että testosteronin pitäisi muka nousta.
Kysymys kuuluu: Voinko aloittaa monohydraatin käytön (tuo tukun creatine monohydrate) heti noin 4-10viikon ajan vai vähennänkö 4-10 viikosta tuon yhden kuukauden jonka ajan olen TESTiä käyttänyt??
En osaa sanoa tämän purkin vaikutuksista muutakuin ''miellyttävät'' aamupierut.
Terve,
ostin kuukaus sitten tota mutantin TESTiä kokeilupäissäni mutta nyt ajattelin vaihtaa ihan perus monohydraattiin niin hintansa kuin epävarmuudesta tuotetta kohtaan.
Purkissa lukee annostuksena 6 per päivä + vettä, korkeintaan kaksi kuuria (8vk) jolloin 2-4vk tauko. Olen nyt kuukauden tuota käyttänyt.
Kyljen tietojen perusteella en osaa sanoa muutakuin että testosteronin pitäisi muka nousta.
Kysymys kuuluu: Voinko aloittaa monohydraatin käytön (tuo tukun creatine monohydrate) heti noin 4-10viikon ajan vai vähennänkö 4-10 viikosta tuon yhden kuukauden jonka ajan olen TESTiä käyttänyt??
En osaa sanoa tämän purkin vaikutuksista muutakuin ''miellyttävät'' aamupierut.
- Liittynyt
- 22.5.2012
- Viestejä
- 351
Nesteen kertyminen kehoon on pelkkä merkki siitä, että keho on ottanut kreatiinin vastaan.
- Liittynyt
- 27.4.2012
- Viestejä
- 9 005
Oliko se niin, että kahvin/muun kofeiinia sisältävien juomien juomista tulisi välttää kun käyttää kreatiinia?
- Liittynyt
- 3.3.2011
- Viestejä
- 114
Ei.
- Liittynyt
- 29.3.2013
- Viestejä
- 1 904
Pyruvaatti on glykolyysin lopputuote eli glukoosi muunnetaan pyruvaatiksi ennen kuin se etenee sitruunahappokiertoon. Sikäli se ei ole paskaa, mutta en ole kyllä hajulla, miksi sitä on yhdistetty kreatiinin kanssa. Mitä sen pyruvaatin pitäisi siinä tehdä?
- Liittynyt
- 31.1.2012
- Viestejä
- 1 691
- Ikä
- 28
Kyllä siitä vain on. Kreatiini lisää nestettä ja kahvi poistaa. Ei mitään erityistä haittaa, mutta semmoinen asia, että parempi vain rajoittaa/välttää.
- Liittynyt
- 3.3.2011
- Viestejä
- 114
No siinä vaiheessa jos ainut neste mitä juot on kahvi niin saattaa alkaa tehot lähteä mutta voi olla että ilmenee muitakin ongelmia.
- Liittynyt
- 31.1.2012
- Viestejä
- 1 691
- Ikä
- 28
Totta, mutta kyllä se omasta mielestä kannattaa rajoittaa ainakin siihen kahteen kuppiin. Kyllähän kreatiinipussin ohjeissakin lukee "vältä kofeiini pitoisia juomia kun käytät jne." Voi myös auttaa jos juo kahvin lisäksi samalla vettä.
